Вітаміни для дітей

Зміст

Про користь вітамінів для дитячого організму сперечатися безглуздо, але питання, звідки їх дитина буде отримувати, викликає різні думки. Одні батьки впевнені, що дітям краще всього давати комплексні вітаміни. Інші вважають, що дитині достатньо вітамінних речовин з їжі і приділяти увагу слід в першу чергу дитячого раціону.

Хтось спочатку звертається до лікаря і підбирає комплекс разом з ним, а хтось орієнтується на відгуки і поради знайомих, купуючи полівітаміни відомого бренду. Чия ж тактика правильна, чи потрібні дитині вітамінні добавки, якими вони бувають і як вибрати найкращий комплекс? Давайте розбиратися.

Які вітаміни потрібні дітям

Для повноцінного розвитку дитина повинна щодня отримувати вітаміни, які поділяють на жиро - і водорозчинні. До жиророзчинних відносять вітаміни Е, А, К і Д. Вони здатні накопичуватися в тілі, тому їх дефіцит зустрічається рідше. Водорозчинними є всі інші. Так як вони не накопичуються, то повинні регулярно надходити або з продуктами харчування, або в складі добавок.

Вітаміни А, К, Е, Д є жиророзчинними, тому їх дефіцит зустрічається набагато рідше

Вплив на організм

Назва вітаміну

Дія

А

Контроль росту тканин, поділу клітин і процесів регенерації, зокрема, загоєння пошкоджень шкіри.

Участь у фотохімічних процесах зору (важливий для сутінкового зору).

Зміцнення імунітету (утворення антитіл).

Д

Участь в обміні кальцію (збільшення його всмоктування) і фосфору.

Вплив на стан кісток і зубів.

Е

Антиоксидантну дію (захист клітин від кисневих радикалів).

Стабілізація мембран клітин (запобігає руйнування еритроцитів).

Участь у тканинному диханні, білковому синтезі, обмінних процесах в м'язах і нервової тканини.

Запобігання запальних захворювань.

Зниження утворення тромбів.

Зниження рівня холестерину.

Вплив на вироблення гормонів.

Підтримка здоров'я печінки і нирок.

До

Участь у процесах згортання крові (запобігає кровотечі і зменшує проникність судин).

Посилення утворення жовчі.

Участь у клітинному диханні та обміні білків.

В1

Участь в обміні вуглеводів (важливий для виділення енергії), білків (гальмує їх розпад) і жирів.

Вплив на роботу нервової системи (відновлює периферичні нерви і допомагає проводити нервові імпульси, регулює роботу головного мозку).

Підтримує імунітет, підвищуючи опірність організму до інфекцій.

Покращує травлення (стимулює виділення шлункового соку, покращує роботу печінки, підтримує перистальтику шлунка).

В2

Участь у клітинному диханні і окисних реакціях.

Регуляція обміну вуглеводів, а також синтезу та засвоєння білків і жирів.

Покращання травної функції.

Регуляція роботи нервової системи.

Поліпшення гостроти зору.

Зниження ЧСС і артеріального тиску, запобігання розвитку анемії.

Зміцнення імунітету.

Антигістамінну дію.

РР

Участь в обмінних процесах.

Розширення судин.

Синтез гормонів.

Поліпшення роботи шлунка, стану шкіри та роботи м'язів.

Регуляція роботи печінки.

Стимуляція утворення еритроцитів.

В5

Участь в обмінних процесах.

Біосинтез гормонів.

Активізація процесів росту.

Захист слизових оболонок від інфекційного ураження і нормалізація стану шкіри.

Прискорення росту волосся.

В6

Важливий для амінокислотного обміну.

Участь у вуглеводному обміні.

Вплив на роботу нервової системи.

Зміцнення імунітету.

Допомогу в боротьбі з цукровим діабетом, гіпертонією і депресією.

В12

Важливий для кровотворення та активації фолієвої кислоти.

Бере участь в обміні білків і нуклеїнових кислот.

З

Участь у відновних реакціях.

Антиоксидантну дію та інактивація вільних радикалів.

Участь в утворенні гемоглобіну.

Поліпшення засвоєння заліза в кишечнику.

Участь в утворенні кортикостероїдних гормонів.

Посилення імунного захисту організму.

Н

Вплив на процеси росту і енергетичний обмін.

Підтримка здорового стану шкіри, волосся і нігтів.

В9

Попередження розвитку анемії.

Підвищення апетиту.

Позитивний вплив на стан шкіри.

Чи можна всі необхідні вітаміни отримати з продуктів харчування?

Якщо приділити пильну увагу збалансованості і різноманітності дитячого раціону, цілком реально забезпечити дитину всіма потрібними вітамінними речовинами з їжі. Для цього важливо знати, в яких продуктах містяться вітаміни:

Назва вітаміну

Джерела

В1

Крупи, хліб, висівки, бобові, овочі, м'ясо

В2

Яйця, печінка, сир, молочні продукти, крупи, дріжджі

РР

Яйця, вівсяна крупа, печінка, горіхи, м'ясо, овочі

В5

Яйця, печінка, сир, яловичина, капуста, горіхи, вівсяна крупа

В6

М'ясо, печінка, риба, крупи, картопля, горіхи

В9

Соя, овочі, печінка, риба, яйця, сир, крупи, ягоди

В12

М'ясо, риба, печінка, жовток, молочні продукти

З

Ягоди, фрукти, овочі, плоди шипшини

Н

Субпродукти, соя, горіхи, риба, рис, яйця, капуста

А

Морська риба, жовтки, вершкове масло, печінка, зелень, овочі, молоко

Е

Рослинні масла, цільнозерновий хліб, шпинат, капуста, насіння, горіхи

Д

М'ясо, риба, яйця, вершкове масло, сметана

До

Капуста, шпинат, салат, морква, перець, томати

Щоб в організмі дитини не було дефіциту вітамінів, необхідно приділити увагу харчуванню дитини і урізноманітнити його раціон

Окремо відзначимо вітамін Д, який не тільки надходить в організм дітей з продуктами харчування, але і здатний синтезуватися в клітинах шкіри при попаданні на них сонячного світла. Для запобігання його дефіциту важливо регулярно гуляти з дитиною в сонячну погоду.

Ознаки нестачі

Якого вітаміну не вистачає

Як проявляється дефіцит

З

Зниженням апетиту, стомлюваністю, млявістю, блідістю шкіри, кровоточивістю ясен, ламкістю капілярів, ціанозом носа і губ, частими ГРВІ, слабкістю в ногах.

А

Погіршенням зору, проблемами зі шкірою, затримкою фізичного розвитку, погіршенням стану волосся, частими запаленнями дихальної системи, стоматит, порушення травної функції.

В1

Підвищеною стомлюваністю, порушенням сну, дратівливістю, сонливістю, зниженням пам'яті, холодними кінцівками, синюшного шкірою, зниженням апетиту, болями в животі, м'язовою слабкістю, тахікардією, болями в серце, парестезіями.

В6

Зниженим апетитом, відставанням у рості, анемією, загальною слабкістю, неспокоєм, ураженнями шкіри, кон'юнктивітом, розладом ШКТ, підвищеною збудливістю.

Д

Пітливістю, порушенням сну, підвищеною дратівливістю, гіпотонією м'язів, затримкою закриття тім'ячка і прорізування зубів, збільшенням печінки, слабкістю, частими захворюваннями дихальних шляхів, судомами, ламкістю нігтів, деформацією кісток.

Е

Розвитком анемії, м'язовою слабкістю, схильністю до кровотеч.

До

Появою кровотеч і крововиливів.

В2

Лущенням шкіри, сухість губ, появою заєд, глоситу і стоматиту, порушеннями зору, безсонням, порушеннями процесів росту.

РР

Слабкістю, запамороченнями, безсонням, шорсткість і лущенням шкіри, блідістю та сухістю губ, набряком язика, м'язовими болями, слинотечею, загальмованістю, висипаннями на шкірі.

В5

В'ялістю м'язів, дерматитом, порушенням травлення, поколюванням в кінцівках, випаданням волосся.

В9

Появою анемії, діареї або закрепів, порушеннями росту, затримкою розумового розвитку.

Н

Сухою і блідою шкірою, лущенням шкіри, випаданням волосся, сонливістю, затримкою розвитку, занепокоєнням, апатією, втратою апетиту.

В12

Підвищеною стомлюваністю, зниженим апетитом, діареєю, дратівливістю, випаданням волосся, анемією, субфебрильною температурою, порушеннями роботи нервової системи.

У дітей з авітамінозом можуть бути спостерігатися проблеми зі здоров'ям

До чого може призвести авітаміноз у дітей можна дізнатися, переглянувши наступний відеоролик.

Чи потрібні дитині добавки?

Вітамінні комплекси потрібні далеко не кожній дитині, і краще всього, якщо необхідність застосування таких добавок буде узгоджена з лікарем, адже головною причиною давати дитині вітаміни є виявлення гіповітамінозу. Коли лікар виявляє його ознаки, він порекомендує препарат, в якому міститься необхідний вітамін і уточнить його дозування.

Думки лікарів з приводу аптечних вітамінів для дітей расхожи

Про необхідність давати дітям полівітаміни існують різні думки. Одні лікарі впевнені, що профілактичний прийом не потрібен і такі препарати не показані в дитячому віці. Інші фахівці вважають, що в деяких випадках він виправданий.

Наприклад, в перший рік життя для запобігання розвитку рахіту немовлятам наказують вітамін Д, особливо в холодну пору року або при проживанні в північному регіоні. Існують і інші показання до прийому вітамінних добавок, тому однозначно заперечувати їх необхідність у дитячому віці не можна.

Так, доктор Комаровський вважає, що у разі збалансованого харчування та відсутності симптомів авітамінозу вітамінні комплекси дитині не потрібні. А Союз педіатрів Росії, навпаки, наставивает на їх вживанні навіть в профілактичних цілях. Докладніше про це дивіться у наступному відео.

Види

Всі добавки з вітамінами для дітей можна розділити на:

  • Однокомпонентні. У таких препаратах міститься один вітамін, наприклад, аскорбінова кислота.
  • Багатокомпонентні. Такі добавки включають відразу кілька вітамінів, а також можуть доповнюватись мінеральними солями, екстрактами фруктів, корисними жирами та іншими інгредієнтами.

Форми

Вітамінні препарати для дітей бувають у такій формі:

  • Рідкі. Вони представлені розчинами, які дозують у краплях. Найчастіше вони призначені для дітей перших років життя. Також для раннього віку полівітаміни можуть представляти собою солодкий сироп.
Рідкі вітаміни зручні для зовсім маленьких дітей перших років життя
  • У таблетках. Комплекси, що представляють собою жувальні таблетки, найбільш популярні для дітей 3 років і старше. Також у дитячому віці застосовуються шипучі таблетки, які розчиняють у воді для отримання вітамінного напою.
Як правило, вітаміни в таблетках призначають дітям, які досягли трирічного віку
  • У вигляді пастилок. Такі комплекси, що представляють собою мармеладкі з цікавою формою (ведмедика, рибки, зірочки або інший), теж досить затребувані у дітей, так як нагадують цукерки.
  • Гель. Такі вітаміни продають в тюбиках, всередині яких смачний гель.
Вітаміни у формі гелю також зручно давати маленьким дітям

Свідчення

Дітям можуть призначати вітаміни при:

  • Недостатнє або неякісне харчування, наприклад, при вегетаріанство або лікувальної дієти.
  • Зниження вмісту вітамінів у їжі, наприклад, у зимовий та весняний період.
  • Інтенсивному рості, який спостерігають у дошкільному і підлітковому віці.
  • Перебування в екстремальних кліматичних умовах.
  • Підвищеної потреби у вітамінах, пов'язаною з високим фізичним навантаженням.
  • Захворюваннях травного тракту, при яких всмоктування вітамінів погіршується.
  • Порушення складу мікрофлори кишечника, при яких порушується синтез вітамінів (включаючи застосування антибіотиків).
  • Відновному періоді після операції або інфекційної хвороби.
Дітям у підлітковому та дошкільному віці часто необхідний додаткове джерело вітамінів

Протипоказання

Комплексні вітаміни не дають при:

  • Непереносимості будь-якого їх компонента.
  • Гіпервітамінозу.
  • Серйозних хворобах нирок.
  • Порушення обміну мінералів, наприклад, кальцію.

Побічні ефекти

При прийомі полівітамінних добавок буває:

  • Алергічна реакція, наприклад, висип на шкірі, набряк Квінке, кропив'янка та інші.
  • Зміна забарвлення сечі.
  • Зниження апетиту, нудота, діарея, запор або інше порушення травлення.
Буває, що у дитини виникає алергічна реакція на вітаміни

Передозування

Для більшості водорозчинних вітамінів доза, здатна викликати токсичний ефект, дуже висока, тому випадки передозування практично не зустрічаються. Однак з прийомом жиророзчинних вітамінних сполук слід бути обережним, зокрема, з споживанням вітамінів Д і А. Перевищення їх допустимої дози в 10 разів і вище небезпечно для здоров'я дитини, як і тривале невелике перевищення дозувань, оскільки вони накопичуються в організмі.

Гіпервітаміноз А проявляється:

  • Сонливістю.
  • Блюванням.
  • Шкірними висипаннями.
  • Лихоманкою.
  • Підвищенням внутрішньочерепного тиску.
  • Лущенням і пігментацією шкіри.
  • Болями в кістках.
  • Ламкістю волосся і нігтів.
  • Зниженням ваги.
  • Безсонням.
Надлишок вітаміну Д в організмі дитини може згубно позначитися на його здоров'ї, також як і недолік того самого вітаміну

Гіпервітаміноз Д небезпечний інтоксикацією, погіршенням роботи серця і нервової системи. При тривалому перевищенні дозувань такого вітаміну у дитини погіршується сон, з'являється слабкість і дратівливість, передчасно тім'ячко закривається.

Ще одним вітаміном, передозування якого негативно позначається на здоров'ї дитини, виступає аскорбінова кислота. Тривале її застосування у високій дозі здатне спровокувати появу безсоння і головного болю, неспокійного поведінки, зміни згортання крові. Крім того, високі дози аскорбінової кислоти сприяють виведенню з організму вітамінів групи В.

Значне перевищення дозувань вітамінів В5 і РР загрожує появою блювоти і ерозивного гастриту. При передозуванні вітаміну В12 виникає тахікардія, підвищується нервова збудливість і порушується згортання крові.

Добавки в вітамінні комплекси

З кальцієм

Такий мінерал бере участь у формуванні кісток, важливий для зміцнення зубів, зростання скелета і м'язових скорочень. Добавки з кальцієм нерідко включають вітамін Д і фосфор, адже вони покращують його засвоєння і підтримують активність. Прикладами таких комплексів є Мульти-табс Малюк Кальцій+, Витамишки Calcium+ і Комплівіт Кальцій Д3.

Кальцій надзвичайно важливий для дітей перших років життя, коли формується кісткова тканина і ріжуться перші зуби

З магнієм

Цей елемент бере участь у багатьох процесах, включаючи вироблення енергії, передачу нервових імпульсів, регуляцію стану судин і синтез білків. Він важливий для зниження збудливості нервової і захисту організму від запалень і інфекцій. Дитина може отримувати магній з добавок Vitrum, Алфавіт, Джунглі Кидс, Комплівіт Актив та інших.

Якщо дитина надмірно збуджується, можливо, в організмі недостатньо магнію

З ехінацеєю

У цього екстракту рослини відзначають властивості зміцнювати імунітет і прискорювати одужання при вірусних інфекціях. Його можна зустріти у складі дитячих вітамінів Gummy King (з 2 років), Natural Dynamix (з 4 років) і Vitamin Friends (з 2 років).

Ехінацея добре зміцнює дитячий імунітет

З риб'ячим жиром

Такий інгредієнт дитячих вітамінів важливий для роботи мозку, процесів росту і здоров'я серцево-судинної системи. Він зустрічається в комплексних добавках Піковіт Омега 3, Супрадин Кидс, Юнівіт Кидс та інших.

Риб'ячий жир сприятливо позначається на роботі головного мозку дитини

З селеном

Цей мікроелемент дуже важливий для утворення ферментів і гормонів у дитячому організмі. Він бере участь у метаболічних процесах, покращує стан шкіри, підтримує серцево-судинну систему і захищає дитину від нервового перенапруження. Такий елемент присутній в комплексах Мульти-табс, ВитаМишки Immuno+, Алфавіт Дитячий садок, Комплівіт Актив, Вітрум Бебі, Джунглі Кидс, Вітрум Кидс та інших.

Добавки з селеном допоможуть зміцнити імунну захист та надають загальнозміцнюючу дію.

З холіном

Така речовина, яке також називають вітаміном В4, важливо для стану печінки і функціонування нервової системи. Його присутність у вітамінних добавках позитивно позначається на уваги та пам'яті дитини. Серед добавок з холіном популярні Юнівіт Кидс, Супрадин Кидс, ВитаМишки Bio+ і Супрадин Кидс Юніор.

Холін надзвичайно важливий для нормального розвитку і роботи нервової системи дитини

Огляд і рейтинг кращих

Найпопулярнішими і добре зарекомендували себе вітамінними добавками для дітей є:

  • Вітаміни Алфавіт. Особливістю комплексів даного виробника є об'єднання окремих вітамінів і мінеральних солей в 3 добові дози. У кожній з доз всі речовини сприяють засвоєнню один одного, і в той же час не заважають засвоюватися інгредієнтів інших доз. Це робить вітаміни Алфавіт менш алергенними і більш ефективними.
Вітаміни Алвафит засвоюються краще за інших, за рахунок незвичайної форми прийому вітамінів

Для дітей 1,5-3 років виробник пропонує вітаміни в порошковій формі (в окремих саші), а для віку від 3 років – жувальні таблетки. У таких полівітаміни відсутні синтетичні барвники, консерванти або ароматизатори.

  • Комплекси Вітрум. Головною перевагою добавок даного бренду виступає їх багатий склад. Кожен комплекс Вітрум включає всі важливі для росту дітей вітамінні сполуки та цінні мінерали. Серед них виділяють «тріо зростання», до якого відносять магній, фосфор і кальцій. Асортимент дитячих вітамінів Вітрум представлений жувальними таблетками і пастилками для дітей різного віку, починаючи з 3 років і закінчуючи підлітками.
Вітаміни Вітрум представлені жувальними таблетками і пастилками
  • Вітаміни Піковіт. Добавки цього бренду представлені різними формами – для малюків старше року виробник пропонує сироп, що включає основні вітаміни, для дітей старше 3 років випускаються жувальні таблетки, а для віку 7 років і старше призначені таблетки в оболонці. В асортименті Піковіт присутні добавки без цукру, що дає можливість приймати їх при діабеті, зайвій вазі або карієсі.
У лінійці вітамінів Піковіт є продукція, яка зовсім не містить цукру. Вона розроблена спеціально для дітей, яким протипоказаний цукор
  • Комплекси Мульти-табс. Одним з переваг дитячих полівітамінів даної марки є відсутність в них хімічних добавок (барвників, ароматизаторів, консервантів). Крім комплексу Бебі в краплях для дітей молодше року і мультивітамінних добавок у жувальних таблетках для 1-4, 4-11 років і підлітків лінійка Мульти-табс включає збагачений кальцієм комплекс (Малюк Кальцій+) і добавку з пробіотиками (Імуно Кідс).
  • ВитаМишки. Такі полівітаміни в пастилках мають форму ведмежат, чим подобаються дітям. Плюсами Витамишек також виступають натуральні фруктові та овочеві екстракти, відсутність штучних барвників і приємні смаки. Асортимент таких вітамінів дозволяє вибрати добавку з урахуванням потреб дитини.
ВитаМишки випускають у формі мармеладних ведмедиків з приємним смаком, що, безсумнівно, приємно для дітей та їх батьків

Для доповнення дитячого раціону поживними речовинами радять комплекс Multi+, для зміцнення захисних сил організму дитини застосовується добавка Immuno+, а для зміцнення кісток і зубів пастилки рекомендовані Calcium+. Якщо дитині треба налагодити травлення, йому дають ведмежата Bio+, а для підтримки очей варто застосовувати комплекс Focus+.

Поради щодо вибору

Підбирати полівітаміни для дитини найкраще з лікарем, обговоривши показання до їх призначення. У підборі комплексу обов'язково слід враховувати його склад:

  • Для гіперактивних дітей і при стресах слід підбирати комплекс, в якому присутні вітаміни групи В, оскільки вони важливі для нервової системи.
  • При проблемах з апетитом приділяйте увагу присутності в комплексі вітамінів А, С і групи В.
  • Для спортивних дітей найбільш важливі вітаміни Д, В1, А, РР, В9, Е і С.
  • Комплекси з пробіотиками/пребіотиками показані дітям, у яких є проблеми з травною системою.
  • Для роботи мозку, поліпшення уваги та пам'яті у дитини рекомендуються комплекси з аскорбіновою кислотою, вітамінами групи В, йодом, міддю, цинком, кальцієм, вітамінами d, А та О.
  • Для шкіри в подбираемом комплексі повинні бути вітаміни В6, Н, А, РР і С.
  • Часто хворіючим дітям рекомендуються комплекси, в яких є вітаміни С і Е, цинк, селен і йод.
При виборі вітамінів для дитини необхідно керуватися особистими особливостями

Вибір з урахуванням віку

Вік дитини є одним з головних критеріїв вибору, оскільки в кожному віці потреби в вітамінних з'єднаннях відрізняються.

До року

Дітям молодше року полівітамінні комплекси в більшості випадків не потрібні. Немовлята отримують всі потрібні речовини з маминого молока, а дітки-ті, хто на штучному – з суміші, яку збагачують необхідними для розвитку дитини мінералами і вітамінами. Якщо ж дитині до року і знадобляться вітаміни, призначати їх повинен лікар.

До року, як правило, дитина не потребує прийомі аптечних вітамінних препаратів

Найчастіше грудним малюкам наказують вітамін Д, особливо в зимовий період або у північному регіоні. Комплекси для немовлят часто містять лише кілька вітамінів, наприклад, в добавці Мульти-табс Бебі є лише вітаміни Д, С і А, а в комплексі Комплівіт Кальцій Д3 для малюків міститься тільки кальцій і холекальциферол.

Від року до 3 років

У цьому віці організм дитини інтенсивно зростає (особливо його кісткова система) і прорізуються всі молочні зуби, тому діти 1-3 років найбільше мають потребу в кальції, магнії, вітаміни С, Д, А та Е, залізо, фосфор, фолієвої кислоти та цинку. Отримувати усі ці речовини дитина може як з їжі (якщо раціон збалансований), так і з таких добавок, як сироп Піковіт 1+, саші Мульти-табс Наш малюк, сироп Сана-сол, гель Кіндер біовіталь та інших.

Від 3 до 6 років

Активний зростання в цьому віці продовжується, тому достатнє надходження вітамінів для дитини 3-6 років дуже важливо. Крім того, в такому віці дитина часто починає відвідувати дошкільні установи, що обумовлює необхідність зміцнити його імунний захист. Найбільш важливими для 3-6 річної дитини вітамінами вважають С, Д, Е і А.

Важливо також вживати достатньо вітамінів групи В, кальцію, йоду і цинку. Ці сполуки дошкільник може отримати з комплексів Піковіт 3+, Алфавіт Дитячий садок, ВитаМишки, Мульти-табс Малюк та інших.

У шкільному віці

Високі розумові навантаження, зміна зубів, відвідування спортивних секцій, спілкування з однолітками – ці та інші фактори роблять вітаміни і мінеральні речовини для дітей-школярів життєво необхідними. Особливо це стосується вітамінів групи В і А, аскорбінової кислоти, йоду, селену, кальцію і заліза.

Для доповнення раціону з метою їх достатнього надходження для цього віку розроблені комплекси Алфавіт Школяр, Вітрум Юніор, Мульти-табс Юніор та інші.

У підлітковому віці

Зміни обмінних процесів і гормонального фону в організмі 12-18-річних дітей вимагають підвищеного надходження мінеральних сполук і вітамінів. Зокрема, підліткам особливо важливо отримувати вітаміни А, Д, Е, С і групи В, а з мінералів ключовими в підлітковому віці вважають цинк, фосфор, залізо, кальцій, магній і йод. Їх джерелами для дитини цього віку можуть виступати комплекси Піковіт Форте, Мульти-табс Тінейджер, Алфавіт Тінейджер та інші.

Підліткам рекомендовано приймати вітамінні добавки під час сильних фізичних і розумових навантажень

Правила вживання

  • Вітамінні добавки призначені курсами, тривалість яких краще узгодити з педіатром. Найбільш часто приймають полівітаміни 1-2 місяці.
  • Важливо суворо дотримуватися дозування, рекомендовані виробником в інструкції. Давати їх дитині в більшій дозі неприпустимо.
  • Важливо також враховувати вікові обмеження для конкретних вітамінів. Приміром, якщо комплекс показаний дітям старше 3 років, давати його дитині в рік або в дворічному віці не можна. Також протипоказано давати дитині комплексні вітаміни, які призначаються для дорослих.
  • Найчастіше їх дають в ранковий час під час сніданку або відразу після нього.
  • Коли дитина бере полівітамінні комплекси, щоб уникнути навантаження на нирки слід давати йому більше пиття.
Під час прийому вітамінів потрібно стежити, щоб дитина пив побільше рідини

Відгуки

Батьки відгукуються по-різному. У більшості випадків полівітамінні комплекси відомих виробників отримують хороші відгуки. Мами підкреслюють їх ефективність, приємний смак, зручну форму випуску, але нерідко скаржаться на незбалансованість складу (відсутність деяких вітамінів чи мінеральних речовин), а також високу вартість. Діти переносять вітамінні добавки для дитячого віку переважно добре, хоча зустрічаються і випадки алергічної реакції.

Якщо ви хочете ознайомитися з реальними відгуками про дитячі вітаміни, пропонуємо до перегляду наступний відеоролик.

Думку Комаровського

Популярний лікар не заперечує важливості вітамінів для дитячого організму, але є прихильником думки, що дитина повинна отримувати їх переважно з їжі. Вітамінні комплекси Комаровський називає лікувально-профілактичними засобами, акцентуючи увагу на тому, що їх слід призначати при виявленому гіповітамінозі або для профілактики нестачі вітамінів у конкретної дитини.

Давати дитині полівітамінні добавки з профілактичною метою без показань відомий педіатр не радить. За його словами, краще приділити увагу раціону дитини, а не збагачувати виробників вітамінів.

Докладніше про це дивіться в передачі доктора Комаровського.

Трохи про антивитаминах

Існують речовини, здатні зменшувати активність вітамінів, звані за таку дію антивітамінами. Найвідомішим представником таких речовин виступає авідін – білок, присутній у сирих яйцях. Він зв'язує вітамін Н і знижує його активність, однак при тепловій обробці авідін втрачає свої властивості.

Крім вітамінів, існують також і антивітаміни, які можуть перешкоджати засвоєнню корисних речовин з їжі

Якщо вживати в їжу рибу в сирому вигляді, це загрожує дефіцитом тіаміну з-за присутності в рибі тиаминазы. При прийомі сульфаніламідів може порушитися синтез вітаміну В9 в кишечнику.

Подібні антагоністи є у кожного вітаміну.

Про виборі вітамінних комплексів дивіться у наступному відео.

улица код город
Карапуз