Шведська стінка для дітей квартиру – спорткомплекс кожній дитині

Зміст

Фізичні навантаження дуже важливі для нормального розвитку дитячого організму. Тому для виконання вправ в домашніх умовах багато батьки встановлюють шведську стінку. Такий дитячий тренажер дозволяє регулярно займатися з малюком з раннього віку, розвиваючи його витривалість, силу і спритність.

Шведська стінка дуже корисна для здоров'я дітей

Трохи історії

Вперше стінка, яку називають шведської, з'явилася, як це зрозуміло з назви, у Швеції на початку 19 століття. Її створив терапевт Пер Хенрік Лінг для власної системи гімнастики, яку він викладав у першому шведському гімнастичному інституті.

Його син Яльмар допоміг у поширенні шведської стінки по всьому світу, включаючи і нашу країну. У післявоєнний період цей спортивний тренажер в СРСР включили в список обов'язкових атрибутів шкільних спортзалів.

Користь

Після появи в квартирі шведської стінки при регулярних заняттях на ній у дитини:

  • Сформується правильна постава.
  • Розвинеться спритність.
  • Зміцнюються м'язи.
  • Покращиться координація рухів.
  • Зміцняться судини.
  • Не буде плоскостопості.
  • Зміцниться імунітет.
  • З'явиться любов до спорту.
Це прекрасний подарунок для вашої дитини!

Крім того, у даного спортивного снаряда є і такі позитивні сторони:

  • Наявність шведської стінки будинку особливо виручить у разі відсутності якісної і безпечної дитячого майданчика у дворі.
  • Також заняття на такому спортивному тренажері незамінні в зимовий період, коли діти бувають на вулиці рідше і не так довго, як влітку.
  • Шведська стінка приваблює своєю універсальністю, адже на ній можна закріпити різні варіанти додаткового обладнання – канат, лавку, гойдалка, турнік і багато іншого.
  • Такий спортивний комплекс не займає багато місця.
  • Стінка допоможе відволікати дитину від телевізора і комп'ютера, а також активно відпочивати дитині-школяру в перервах між виконанням домашніх завдань.

Мінуси

  • Якщо стінка виготовлена з деревини, то слід враховувати, що цей природний матеріал відрізняється невисокою міцністю. Він погано протистоїть воді, до механічних навантажень, високій температурі.
  • Деякі моделі стінок досить габаритні і не підійдуть для невеликої міської квартири.
  • Якщо дитина залізе на стінку під час відсутності батьків або стінка буде неправильно встановлена, можливі різні травми.
Шведська стінка встановлюється в досить просторих кімнатах

З якого віку використовувати спорткомплекс?

Установка шведської стінки будинку рекомендується з перших років життя дитини. Найбільш оптимальним часом початку використання такого тренажера фахівці називають 1,5 року. Тим не менш, поставити спортивний комплекс в квартирі можна і раніше, почавши займатися з малюком, коли йому виповниться 6 місяців.

Починати займатися на шведській стінці під наглядом батьків можна з самого раннього віку

Варіанти кріплення

До стіни

Такий спосіб передбачає кріплення комплексу в чотирьох або шести місцях до стіни, використовуючи П-образні скоби. Нижні лапи стінки при такому кріпленні будуть упиратися в підлогу. Дане кріплення не підійде, якщо стіна нетривка або обшита гіпсокартоном.

До стелі

Такі стінки кріпляться розпірним способом одночасно до стелі і до підлоги. Він не вимагає свердління ні стін, ні стелі. Однак слід зазначити, що дане закріплення не підійде, якщо в кімнаті встановлений підвісна стеля.

Також існує змішаний варіант монтажу стінки, при якому її спочатку прикручують до стіни, після чого використовують розпірне закріплення, утримуюче тренажер між підлогою і стелею.

Матеріали виготовлення

Як правило, шведські стінки виготовляються з дерева або з металу. Кожен варіант має свої плюси, а також деякі недоліки. Металеві стінки виготовляються з профілю товщиною мінімум 2 мм. Вони дуже міцні, проте вважаються більш травмонебезпечними, так як з металевих перекладин легко зісковзнути. Крім того, на дотик вони холодні.

Дерев'яні стінки найбільш часто виготовляються з сосни, клена або бука. Щоб виключити появу скалок, їх деталі ретельно підганяють і шліфують, інколи обробляють зверху лаком.

Чи варто купувати дерев'яну шведську стінку?

Багато батьків схиляються до купівлі саме дерев'яної стінки з таких причин:

  • Дерево приємніше на дотик, а його поверхня злегка шорстка.
  • Дерев'яні перекладини не слизькі, тому така стінка менш травмонебезпечна.

Однак у той же час проти покупки стінки з дерева будуть такі аргументи:

  • Дерев'яний спорткомплекс не дуже міцний, навіть якщо деревина для його виготовлення відноситься до міцних порід.
  • У дерев'яних стінок є обмеження по вазі.
  • Дерево може руйнуватися під впливом різних зовнішніх факторів, наприклад, прямих променів сонця, підвищеної вологості та інших.

Комплектація

Основними елементами, якими оснащують шведську стінку, є:

  • Турнік;
  • Мат;
  • Гімнастичні кільця;
  • Сходи;
  • Бруси;
  • Кільце для гри в баскетбол;
  • Трапеція;
  • Боксерська груша;
  • Канат;
  • Рукоходы;
  • Гойдалки;
  • Мотузкові сходи.
Завжди можна доукомплектувати спорткомплекс за своїм бажанням

З турніком

Модель стінки, представлена встановленої біля стіни сходами і виступає останньою «сходинки» з турніком, є однією з найпоширеніших. Заняття на турніку важливі для зміцнення м'язів рук і спини.

Із брусами

Бруси зазвичай представлені спеціальним навісним елементом, який при необхідності вішають на шведську стінку, а коли позаймалися, знімають з неї. Заняття із брусами зміцнюють м'язи рук.

Змішаний тип

Такі спортивні стінки включають велику кількість навісних деталей. Їх можна знімати і прибирати в міру необхідності, придумуючи різні тренування.

Види конструкції

Пропоновані зараз варіанти шведської стінки умовно поділяють на такі моделі:

  1. І-подібна. Це найбільш простий варіант, представлений лише двома стійками і кількома перекладинами. До такої стінці не передбачається додавання навісного спорядження.
  2. Г-подібна. Це найбільш затребуваний варіант, при якому нагорі стінки є турнік.
  3. Т-подібна. Це досить практична стінка, найчастіше закріплюється враспор. Вона представлена розташованої посередині сходами і відходять від неї в дві сторони рукоходами, до яких можна підвісити різні види спорядження.
  4. П-образна. Це масивна стінка, встановлювана в просторому приміщенні. До неї зазвичай кріплять велика кількість аксесуарів.
I-образна шведська стінка
Г-подібна шведська стінка
П-образна шведська стінка
Т-подібна шведська стінка

Які стінки вважаються професійними?

До професійних відносять стінки, у яких максимально міцна конструкція. Вони здатні витримувати значне навантаження (до 250 кг) і часто встановлюються у фітнес клубах і спортивних центрах.

Огляд моделей, розміри і ціни

Стінка-сходи з турніком коштує недорого, але чим більше додаткових пристосувань буде на шведській стінці, тим дорожче обійдеться для вас комплекс. Найбільш затребувані такі моделі спорткомплексів для дітей:

Вертикаль Веселий Малюк

Встановлюється на підлогу комплекс висотою 1,2 м з металу. Займає на підлозі площа 1,3 на 1,1 м, важить 30 кг і витримує навантаження 50 кг В комплектації комплексу окрім сітки, гойдалок, гімнастичних кілець і трапеції є тарзанка і мат. Середня вартість тренажера – 12000 рублів.

Kampfer Kitty

Комплекс для дітей, що включає гірку, сходи висотою 1,2 м та гойдалки. Встановлюється на підлогу, зроблений з дерева (сосни і берези), витримує 30 кг. На підлозі такий спорткомплекс займає простір на 1,3 1,6 м. Переваги тренажера – можливість установки поряд з будь-якими стінами, можливість переміщення, округлені деталі, а також покриття, стійке до зношування. Середня ціна такого дитячого куточка – 11000 рублів.

Карусель Місяць маленька

Шведська стінка, виготовлена з дерева і ламінату. Рекомендується для дітей від 3 до 5 років, витримує до 50 кг Важить така стінка 12 кг, кріпиться до стіни, а її висота становить 142 див. Переваги моделі – натуральний матеріал, різні забарвлення (пелюстки можуть бути зеленими, червоними або синіми), проста установка, компактність. Середня ціна на таку стінку – 4000 рублів.

Карусель 1

Металевий комплекс для дітей, що включає шведську стінку і турнік, а також канат, кільця і трапецію. Кріпиться такий куточок до стіні, його висота становить 218 см, а на підлозі він займає простір 44 на 95 див. Важить цей снаряд 25 кг, витримує навантаження до 100 кг. Середня ціна куточка цього виробника – 6000 рублів.

Порівняння моделей ДСК Містечко і Карусель дивіться у відео каналу "Tatyana Novikova".

EffectSport ДСБ

Дерев'яна стінка зроблена з бука і сосни. Кріпиться до стіни, витримує до 120 кг Важить така стінка 20 кг, ширина складає 80 см, а висота – 260 див. Середня вартість цієї шведської стінки – 4000 рублів.

Kampfer Compact (ceiling)

Встановлюваний враспор комплекс, до складу якого, крім шведської стінки, є кільця, трапеція та гойдалки. Зроблений з дерева (сосни і берези), важить 30 кг і витримує до 120 кг Висота комплексу складає 271 см, ширина – 64 см, а на підлозі він займає площу 65 на 10 див. Плюси даного куточка – не вимагає свердління установка, безпечні округлені деталі, приховані місця кріплень (болтів, наявність зносостійкого покриття, компактні розміри. Середня вартість комплексу – 12000 рублів.

Піонер

Дитячий комплекс з металу, встановлюваний враспор. Висота стінки становить 225-285 см, на підлозі комплекс займає площу 150 на 90 див. Важить цей куточок 30 кг, витримує до 100 кг, представлений в різних кольорах. Її комплектація включає не тільки шведську стінку, турнік і кільця, але також трапецію, канат і мотузяну драбину. Окремо пропонується варіант, сходи якого покриті ПВХ. Середня вартість даного комплексу – 7000 рублів.

Вертикаль-1М

Металевий комплекс для дітей з покриттям з ПВХ. Такий снаряд встановлюється враспор, має висоту 250-300 см, витримує до 90 кг, важить 27 кг і займає на підлозі площа 65 на 54 див. У комплектації даного комплексу є шведська стінка і турнік, а також трапеція, кільця і канат. Середня ціна на цей куточок – 6000 рублів.

Тінейджер-01

Шведська стінка з турником з металу, яка кріпиться до стіни. Висота снаряда становить 227 див. Важить така стінка 21 кг, витримує до 100 кг Середня її вартість – 6000 рублів.

Поради

  • Щоб переконатися в якості купується стінки, поцікавтеся у продавця наявністю сертифікатів на його продукцію.
  • Підбирайте варіант кріплення стінки з урахуванням особливостей місця, де вона буде встановлена.
  • Уважно огляньте всі деталі комплексу, щоб уникнути покупки бракованого виробу.
  • Вибираючи варіант комплектації, краще купівля повністю або наполовину укомплектованої стінки, а не «голого» снаряда. З різноманітними доповненнями дитячий спортивний куточок буде цікавіше дитині і дозволити виконувати більше різних вправ.
  • Не економте на покупці мата. Це доповнення до шведській стінці дуже важливо для безпеки маленьких дослідників тренажера.
  • Якщо дитині новий спортивний комплекс не сподобався, не наполягайте на заняттях, а постарайтеся чимось зацікавити малюка. Якщо стінка здатна витримати дорослого, самі покажіть дитині кілька вправ, а якщо снаряд лише для дітей, покличте в гості інших діток, це напевно викличе інтерес до шведської стінки.
  • Займаючись з таким спорткомплексом, використовуйте зручний одяг та взуття.

Купуючи металеву стінку, придивіться до моделей, в яких поперечини обтягнуті нековзким матеріалом. Наприклад, ДСК "Карусель" мають протиковзкі щаблі з ефектом точкового масажу.

Де розмістити?

Постарайтеся встановити спорткомплекс в такому місці, де буде простір для різних вправ і розгойдування на гімнастичних снарядах, якими укомплектована стінка. Важливо, щоб поруч з тренажером не було потенційних небезпек, наприклад, вікна або меблів з гострими кутами.

До вибору місця для розміщення шведської стінки потрібно підійти відповідально

Правила монтажу

  • Установка стінки у разі її кріплення до стіни повинна виконуватися лише поряд з несучою стіною.
  • Припустимо кріплення комплексу до стіни з бетону, каменю, цегли або масиву дерева. Якщо маєте сумніви в міцності стіни, порадьтеся з фахівцем.
  • Якщо ви вибрали дерев'яну модель, встановлюйте стінку в сухому приміщенні. Підвищена вологість призведе до швидкого пошкодження комплексу.
  • Кріпити на стіну тренажер слід мінімум в чотирьох місцях.
  • Найкраще збирати і встановлювати стінку з помічником.
  • Збирайте комплекс в місці, де вам буде зручно працювати і нічого не буде заважати.

Збірка

Збираючи стінку в домашніх умовах, потрібно:

  1. Покласти на підлогу одну боковину отворами вгору.
  2. Вставити поперечини і закріпити їх болтами.
  3. Покласти зверху другу боковину так, щоб її отвори збіглися з перекладинами.
  4. Послідовно закріпити всі поперечини на другий боковині.
  5. Зібрати турнік згідно інструкції.
  6. Прикріпити до зібраної стінці кронштейни, після чого закріпити її на стіні.

Приклад складання ДСК "Комета-2" дивіться у наступному відео.

Комплекс можливих вправ

На можливість виконання певних вправ на шведській стінці буде впливати комплектація вашого спортивного комплексу. Крім того, підбір вправ проводять з урахуванням віку дитини.

Вправи від 6 місяців до 3 років

Вже з шести місяців, коли малюк вчиться повзання і сидіння, а пізніше – самостійного стояння і ходьби, в освоєнні цих навичок допоможе домашній спортивний комплекс. Існують навіть спеціальні комплекси для зовсім маленьких, в яких передбачені відповідні за віком гірка, драбинка і гойдалки. Мінусом є лише той факт, що з подібного спорткомплексу карапуз зростає досить швидко, тому його доводиться міняти на інший.

Особливо активно дітки починають освоювати шведську стінку з 1,5 років, залазячи по ній і спритно спускаючись вниз. У цьому віці вони цікавляться кільцями і турніком, чіпляються за них і висять, а також розгойдуються і піднімають ноги вгору. Регулярно займаючись на стінці, кільцях і турніку, малюк покращує свої рухові навички. Важливо лише щоб дорослий постійно страхував малюка під час таких занять.

Вправи від 3 років

Дітям-дошкільнятам та дітям шкільного віку цікаво не просто лазити по стінці, а виконувати завдання батьків. Ще краще, якщо є можливість влаштувати невеликі змагання в силі і спритності, наприклад, між двома дітьми чи між дитиною і одним з батьків. Запропонуйте дитині такі вправи:

  • Висіти на турніку як можна довше.
  • Висячи, піднімати зігнуті в колінах ноги.
  • Висячи, піднімати прямі ноги.
  • Висячи, піднімати прямі ноги і повертати їх по черзі в сторони.
  • Підтягуватися.
  • Присідати, тримаючись руками за поперечину.
  • По черзі піднімати ноги, утримуючись руками за поперечину.
  • Висіти на перекладині і розгойдуватися в сторони, як маятник.
  • Розтягувати ноги, піднімаючи їх по черзі на поперечину і нахиляючись вперед.
  • Кататися на канаті.
  • Залазити по канату.
  • Розгойдуватися на кільцях.
  • Згинати ноги у вис на кільцях.
  • Висіти на кільцях із зігнутими під прямим кутом ногами максимально довго.

Про те, які вправи допоможуть дитині для розвантаження спини після сидячої роботи, дивіться у відео каналу на Youtube "Tatyana Novikova".

Безпека

  • При використанні шведської стінки важливо враховувати рекомендації виробника щодо допустимого навантаження (маси тіла) і віку дитини.
  • Якщо які-небудь деталі, що зносилися або пошкодилися, використовувати такий спорткомплекс не можна. Для ремонту виробу бажано застосовувати оригінальні деталі.
  • Не слід самостійно змінювати конструкцію стінки, так як це загрожує травмами і пошкодженнями.
  • Час від часу (кожні 1-2 місяці) перевіряйте гвинтові з'єднання і підтягніть їх.
  • За дитиною, займаються на домашньому спорткомплексі, обов'язково повинні наглядати дорослі.
  • Перш ніж почати займатися на шведській стінці, слід врахувати можливі протипоказання (не зайвим буде сходити з малюком до педіатра і оцінити його здоров'я).
  • Слід пам'ятати, що надмірні тренування становлять небезпеку для здоров'я як дітей, так і дорослих.

Відгуки

Практично всі батьки, які вирішили встановити в своїй квартирі шведську стінку, залишаються задоволені своєю покупкою. Вони відзначають, що дітям подобається такий домашній тренажер і вони з задоволенням на ньому займаються.

При цьому досвідчені батьки нагадують, що під час таких занять дитина завжди повинен бути під наглядом, тому вони часто чомусь закривають перші щаблі, щоб дитина не зміг піднятися на стінку без контролю дорослого. До того ж, всі підкреслюють необхідність покупки мата.

Як зробити своїми руками?

Для створення шведської стінки своїми руками підготуйте такі матеріали та інструменти:

  • Дві соснові дошки довжиною 230 см, шириною 12 см і товщиною близько 3,5 див. Вони знадобляться для виготовлення боковин.
  • Один аркуш фанери (5-шарової), у якого товщина 2,2 див.
  • Живці від лопати, у яких діаметр 4 див. Вам знадобиться 12 таких живців.
  • Наждачний папір та шліфмашинку.
  • Столярний лак.
  • Матеріали для кріплення.
  • Морилку.
  • Шуруповерт.
  • Киянку.
  • Лобзик або ножівку.
  • Дриль з насадкою по дереву.
  • Епоксидний клей.

Далі ваші дії по самостійному виготовленню шведської стінки будуть такими:

  1. Переконайтеся, що дошки і фанера сухі. Якщо вони хоча б трохи вологі, їх слід добре просушити.
  2. Виріжте з фанери два квадрата зі стороною 72 см, після чого випиляєте з кожного тримач майбутньої стінки.
  3. Відшліфуйте власники з допомогою шліфмашинки, а також затріть живці для лопат.
  4. Розмітьте на дошках-боковинах місця розташування поперечин з відстанню 21 см між ними. Від переднього краю дошки отвори для поперечин повинні знаходитися на відстані 3 см, а до заднього повинно залишитися 7 див.
  5. За допомогою дриля з коронкою, у якій діаметр 4 см, зробіть отвори під поперечини.
  6. В 15 см від верху кожної бокової дошки прикріпіть шурупами сталеві куточки, які будуть утримувати стінку.
  7. Обріжте черешки від лопат для отримання шматків довжиною 84 см (4 см потрібно на запас – по 2 см з кожної сторони).
  8. Обробіть морилкою власники і дошки-боковини. Нанесіть її в два шари, давши кожному повністю висохнути.
  9. Після нанесення невеликої кількості епоксидного клею в отвір для поперечин вставте перекладини боковини та забийте киянкою спочатку з одного боку, а потім і з іншого.
  10. Зафіксуйте поперечини саморізами.
  11. Вставте дві поперечини в тримачі і теж зафіксуйте їх. Також скріпіть болтами власники з боковинами.
  12. Зібрану конструкцію рекомендується двічі покрити лаком.

Про те, як можна зробити шведську стінку для квартири своїми руками, дивіться у відео каналу на Youtube "VseInstrumentiRu".

улица код город
Карапуз