Вітаміни для росту дітей

Зміст

Процеси росту в організмі дитини не обходяться без участі вітамінів, які кожен малюк повинен в достатній кількості отримувати з продуктів харчування, або з добавок. Перш ніж підібрати для дитини полівітаміни, стимулюють ріст, батькам слід дізнатися, які вітаміни потрібні для росту, в якій їжі вони містяться і є свідчення у дитини для прийому комплексних вітамінів.

Що впливає на ріст дитини

В першу чергу на зростання кожного малюка впливає генетичний фактор, однак фахівці відзначають, що у кожної людини є так званий «діапазон зростання». Він становить близько 15-20 см і щоб у дитини вийшло досягти максимально можливого росту, потрібні певні сприятливі умови.

До них відносять:

  1. Повноцінне харчування. Без достатньої щоденного отримання білків, вітамінів, жирів і інших поживних речовин темпи зростання дитини будуть сповільнюватися. Важливо, щоб харчування відповідало віку і покривало всі потреби, тоді і із здоров'ям малюків, і з їх зростанням проблем не виникне.
  2. Достатню активність. Завдяки рухові дитина буде рости активніше, тому батькам варто частіше гуляти з дошкільниками, а дітей шкільного віку радять записати в яку-небудь спортивну секцію.
  3. Правильний режим дня. Для нормального росту дитина повинна добре висипатися і досить відпочивати протягом дня. Перевтома, стреси, надмірна завантаженість додатковими заняттями – ці фактори будуть заважати процесам росту.

Вітаміни та інші поживні речовини для росту

Найбільш важливими для зростання дітей речовинами виступають:

  • Вітамін А. Його називають найбільш значущим для зростання. Це з'єднання бере участь у рості кісток, а також важливо для зростання всіх інших тканин в організмі дитини. Також без достатнього надходження вітаміну А може порушитися утворення гормону росту. Однак надлишок вживання такого вітаміну здатний заподіяти шкоду здоров'ю дітей (розвивається гіпервітаміноз), про що важливо пам'ятати мамі при виборі вітамінних добавок.
  • Бета-каротин. Це з'єднання, з якого в організмі дитини утворюється вітамін А (з цієї причини його називають також провітаміном А). Для оптимального засвоєння каротин повинен вживатися з жирами. На відміну від вітаміну А, передозування каротину не небезпечна для здоров'я дитини, а лише проявляється зміною забарвлення шкіри, яке відбувається, як тільки кількість цієї сполуки в раціоні скорочується.
  • Вітамін Д. Це один з найважливіших вітамінів для росту кісток, а також формування зубів, оскільки він бере участь в обміні мінеральних сполук, з яких утворюється кісткова тканина. Він не тільки надходить з їжі, але і утворюється в шкірі людини під впливом сонячного світла. У перший рік життя такий вітамін дуже важливий для формування скелета малюка, тому його частіше інших наказують приймати додатково, особливо в холодний період року, коли мало сонячних днів.
  • Вітаміни групи В. Особливо важливими для зростання вітамінами групи сполук виступають тіамін, вітамін В2 і піридоксин. Такі вітаміни покращують процеси травлення, проведення нервових імпульсів та метаболічні процеси, в результаті чого зростання активізується. Для росту волосся важливий вітамін Н, званий також біотин, який теж входить в групу Ст.
  • Вітамін С. Таке з'єднання впливає на засвоєння інших вітамінів, тому стимулює зростання дитини опосередковано. Без його достатньої кількості всмоктування і транспортування вітамінів Д і А будуть порушені, що позначиться на процесах росту. До того ж, засвоєння інших речовин, з яких будуються нові тканини в дитячому організмі, завдяки аскорбінової кислоти теж поліпшується.
  • Вітамін Е. Безпосередньо на ріст дитини таке речовина не впливає, але його присутність в організмі дітей важливо для захисту від руйнування інших цінних вітамінів для росту – в першу чергу, ретинолу і вітаміну С.
  • Вітамін К. Таке з'єднання впливає на зростання побічно, так як покращує кровопостачання тканин за допомогою розрідження крові і зменшення її згортання. Завдяки достатній кількості цього вітаміну доступ крові з киснем і живильними елементами до кісткової тканини поліпшується.
  • Л-карнітин. Так називається вітаміноподібна сполука, яка бере участь в обміні жирів, зростання кісток і м'язової тканини. Карнітин здатний поліпшувати апетит та підвищувати загальний тонус, тому він важливий для діток з уповільненим зростанням і низькою вагою.
  • Кальцій. Без цього мінералу неможливо нормальне формування кісткової тканини і скорочення м'язів, тому дефіцит кальцію позначається на рості дитини, а також на стан його зубів.
  • Цинк. Таке мінеральна речовина стимулює регенерацію клітин і впливає на розвиток тканин, кісток і мозку, а також бере участь у вуглеводному обміні. При його нестачі зростання дитини сповільнюється.
  • Йод. Цей мінерал є складовою частиною гормонів, які виробляє щитовидна залоза. Ці гормони відповідають за швидкість обмінних процесів, тому їх недостатню кількість, викликане дефіцитом йоду, теж призводить до уповільнення росту.

Надходження необхідної кількості таких речовин особливо важливо в перший рік життя дитини і в 4-5 років, коли дошкільник росте дуже активно, а також у 13-14 років, коли потрібна підтримка процесів перебудови в організмі підлітка.

Як отримати з їжі

У першу чергу потреби дитини у вітамінах та інших важливих для процесів росту з'єднання повинні компенсуватися з їжі. Навіть якщо давати малюкові полівітамінні комплекси, вони будуть виступати лише доповненням до раціону, ретельний контроль якого повинен бути завданням кожної мами.

Продукти, що містять важливі для росту дітей з'єднання, представлені в таблиці:

Назва

Основні джерела

Вітамін А

Риб'ячий жир, жовток, вершкове масло, печінка, молочні продукти

Бета-каротин

Овочі та фрукти червоного і оранжевого кольору

Вітамін Д

Яйця, сир, риба, морепродукти, сир, молоко

Вітаміни групи В

Крупи, бобові, капуста, м'ясо, риба, горіхи, птиця

Вітамін С

Овочі, цитрусові, зелень, ягоди

Кальцій

Молочні продукти, капуста, шпинат, водорості, лимонний сік

Цинк

Яблука, гарбузове насіння, сухофрукти, мед, смородина, цитрусові, м'ясо

Йод

Водорості, морепродукти, риба

Аптечні препарати

Представляємо огляд добавок найбільш часто назначающихся дітям для стимуляції росту:

  • Аквадетрим. Це розчин вітаміну Д3, дозволений до застосування у дітей старше 4 тижнів.
  • Кіндер біовіталь гель. Даний полівітамінний комплекс включає найбільш важливі для дітей вітамінні сполуки, лецитин і три мінералу. Його дозволено давати малюкам будь-якого віку.
  • Мульти-табс Бебі. Така полівітамінна добавка виписується дітям першого року життя. Вона випускається в краплях, склад яких представлений вітаміни Д, А і С.
  • Піковіт 1+. Цей комплексний мультивітамінний препарат у вигляді сиропу дають дітям старше року. З нього дитина отримує 9 цінних для його розвитку вітамінів.
  • Комплівіт Кальцій Д3. У таких жувальних таблетках міститься вітамін Д і карбонат кальцію. Добавку рекомендують з 5-річного віку, а для малюків до 3 років цей виробник випускає окрему форму у вигляді порошку без барвників і консервантів, з якого готується суспензія.
  • Сана-Сол. Цей полівітамінний препарат, що включає 10 вітамінних сполук, випускається в сиропі. Його призначають з 1 року.
  • Витамишки. Добавки з такою назвою, призначувані малюкам старше трирічного віку, представлені смачними жувальними «ведмежатами». На ріст дитини позитивно впливає як полівітамінний комплекс Multi+, так і добавка Calcium+, у складі якої вітамін Д з'єднаний з трикальцій фосфат.
  • Піковіт Юник. Ці жувальні таблетки для діток старше 3 років дають дитині 11 вітамінних сполук і 8 мінеральних речовин.
  • Алфавіт Наш малюк. Такий препарат, який випускається у вигляді саше з порошком, призначають дітям 1,5-3 років. Корисні речовини у вітамінах Алфавіт розділені на 3 денні дози з урахуванням засвоєння окремих компонентів. У комплексі Наш малюк міститься 11 вітамінів, бета-каротин і 5 мінеральних сполук.
  • Вітрум Бебі. Такі жувальні таблетки призначаються дітям 3-5 років. У комплексі присутня особлива формула, звана «тріо зростання». У неї входять кальцій, фосфор і магній.
  • Кальцій Д3 Нікомед. У цих жувальних таблеток, які призначаються дітям старше 3 років, міститься карбонат кальцію та вітамін Д3.
  • Супрадин Кидс гель. У такій добавці, дозволеної для дітей старше трирічного віку, містить 8 основних вітамінів, лецитин і бета-каротин.
  • Мульти-табс Малюк Кальцій+. Такі жувальні таблетки наказують приймати дітям віком 2-7 років. Препарат включає 13 вітамінних сполук, доповнених основними мінералами.
  • Елькар. Добавка являє собою розчин левокарнітину, дозволений до застосування з народження.

Протипоказання

Вітаміни, які стимулюють зростання в дитячому віці, не можна давати при:

  • Непереносимості будь-якого компонента добавки.
  • Цукровому діабеті (у більшості сиропів і жувальних полівітамінних таблеток присутній цукор).
  • Фенілкетонурії (якщо в обраному комплексі є аспартам).
  • Важкої хвороби нирок.
  • Гіпервітамінозу А або Д
  • Проблеми з обміном кальцію.

Які краще вибрати

Підбирати підходящі вітаміни для росту варто разом з педіатром. Він оцінить показання до призначення таких добавок (недостатнє харчування, несприятлива екологічна середовище, підвищені навантаження, період активного росту) і порекомендує оптимальні препарати. Якщо ж у малюка знайдуться протипоказання, лікар допоможе відшукати альтернативу.

Купувати вітаміни, здатні активізувати зростання малюка, слід лише в аптеці. Так ви будете впевнені, що дитина отримає якісний продукт. Придивляйтеся до відомим виробникам і читайте відгуки мам, щоб уникнути неприємностей зі здоров'ям.

Обов'язково читайте інструкцію до вітамінної добавки і враховуйте наявні обмеження за віком. Якщо дитині ще не виповнилося трьох років, підбирайте комплекс, дозволений до застосування у дітей до 3-річного віку. Підлітку купіть препарат, розрахований на потреби дорослих дітей 12-18 років. Дорослі комплекси давати дітям не слід.

Що варто робити при порушеннях росту у дитини, дивіться у відео Союзу педіатрів Росії.

Про недостатність гормону росту в організмі дивіться наступне відео.

улица код город
Карапуз