Вітаміни для дітей для підвищення імунітету

Зміст

Робота імунної системи особливо важлива в дитячому віці, тому батькам слід дбати про її зміцнення. Для цього необхідно забезпечити малюка в перші місяці життя грудним молоком, а після введення прикорму простежити, щоб харчування дитини було збалансованим. Також для міцного імунітету важливо дотримуватися режиму дня, стежити за гігієною, гуляти на свіжому повітрі.

Як впливають на імунітет дитини вітаміни, які організм дитини отримує з їжі або вітамінних добавок? Чи потрібні дітям для зміцнення імунітету вітамінні препарати і які добавки серед представлених в аптеках відрізняються кращим складом і дією?

Вітаміни можуть допомогти зміцнити імунітет дитини, але діяти треба комплексно

Що таке імунодефіцит?

Імунодефіцитом називають ослаблення імунітету дитини, про появу якого ви зможете судити за наступними ознаками:

  • Дитина почала часто застуджуватися. Ледь хвороба пройшла, через кілька тижнів у дитини з'являється нова застуда. Вірусні інфекції дихальних шляхів з'являються у дитини від 4-6 разів на рік і частіше.
  • Після захворювання малюк важко відновлюється.
  • Лімфатичні вузли збільшилися.
  • Дитина швидко втомлюється і відчуває сонливість, концентрація уваги у нього знижена.
  • Малюк скаржиться на здуття і болю в животі, у нього буває безпричинна діарея.
  • Нігті дитини розшаровуються і часто ламаються, а волосся починають випадати в більшій кількості.
  • Можуть з'являтися алергічні реакції.

Всім дітям потрібні вітаміни, дивіться в передачі доктора Комаровського.

Чи врятує перегляд раціону?

Противники вітамінів у вигляді аптечних препаратів наполягають на тому, що заповнювати нестачу цих поживних речовин слід тільки з продуктів харчування. Наприклад, вітамін Д слід отримувати з морської риби, З – з фруктів, А – з печінки і моркви, а Ті – з рослинних олій і жовтків.

Однак для отримання достатньої кількості вітамінів потрібно досить велика кількість продуктів, яке з'їсть не кожна дитина. До того ж, надлишок у харчуванні деяких фруктів, риби та інших продуктів загрожує появою алергії. Куди ефективніше при авітамінозі давати перевірені вітамінні добавки, в яких нутрієнти представлені в потрібній віковій дозі.

В умовах імунодефіциту найкраще рішення - вживання вітамінів

Показання для застосування вітамінних комплексів

Такі препарати призначають:

  • При неповноцінному, а також неправильно збалансованому харчуванні дитини.
  • При підвищених і посилених нервово-психічних, а також фізичних навантаженнях.
  • При перевтомі дітей-школярів.
  • У період одужання після гострих захворювань.
  • При сезонному дефіциті вітамінів.
  • Підліткам у зв'язку з періодом інтенсивного зростання.

Про симптоми необхідності вживання вітамінів дивіться у відео каналу "Teledetki" - лікар-педіатр М. Нікольський розповідає багато цікавого.

Вживання з профілактичною метою для збільшення опірності дитячого організму до застуд та інфекцій під великим питанням, оскільки прямої залежності між цими поняттями немає.

Вітамінні препарати зазвичай рекомендують давати дітям в ранковий час, так як у багатьох комплексів відзначається тонізуючий ефект. Також важливо пам'ятати, що перевищувати рекомендовані дозування не можна.

В ідеалі вітаміни призначаються дітям після обстеження

С. Р. Макарова, доктор медичних наук, лікар-дієтолог, розповідає про те, що у всіх дітей без винятку існує дефіцит вітамінів, доведений численними дослідженнями. При виборі вітамінних комплексів потрібно керуватися деякими правилами. Докладніше про це дивіться у відео каналу Союзу педіатрів Росії.

Але думки розділяються. При раціональному харчуванні у дитини не буває авітамінозу - стверджують багато педіатрів Росії. Як забезпечити дитині правильний раціон, дивіться у фрагменті передачі доктора Комаровського.

Протипоказання

Вітамінні комплекси для підвищення захисних сил дитячого організму не дають при:

  • Індивідуальній непереносимості будь-якого інгредієнта.
  • Гіпервітамінозу.

Яким чином діють на імунітет?

Здоров'я малюка і його стійкість до виникнення захворювань залежить від вживання практично всіх вітамінів, але найбільшу роль для підвищення захисних сил грають:

  • Вітамін А – допомагає захищати тіло від вірусів і пухлин, покращує зір, сприяє лікуванню алергічних реакцій, стимулює регенерацію шкіри.
  • Е – підвищує захисні сили проти вірусів, бактерій і ракових клітин, впливає на розвиток всього організму малюка.
  • З – допомагає протистояти застудам, зміцнює судини, ясна і зуби.
  • Д – важливий для кісткової тканини, роботи серця, імунітету і згортання крові.

Саме тому у виборі препарату, який буде позитивно впливати на імунітет, важливо придивлятися до змісту цих вітамінів.

При виборі насамперед оцінюйте складу вітамінів, а не їх зовнішній вигляд

Види

Вітамінні препарати, прийом яких впливає на стан імунної системи дитини, випускають у вигляді:

  • Порошку.
  • Сиропу.
  • Жувальних пастилок або таблеток.
  • Таблеток з оболонкою.

Самим маленьким діткам (з однорічного віку) дають вітамінні препарати в порошку, розчиняючи його в їжі, а також у вигляді сиропу. Малюкам старше пропонують жувальні таблетки з приємними фруктовими смаками. Дітям-школярам і підліткам можна давати таблетки, які ковтають, запиваючи водою.

Крім форм випуску, всі вітамінні препарати відрізняються складом. Виділяють комплекси:

  • Першого покоління. Це вживані з лікувальною або профілактичною метою вітамінні препарати, що містять лише один компонент, наприклад, аскорбінову кислоту. Як правило, вони призначені при симптомах брак одного з речовин.
  • Другого покоління. Це комплекси з декількох вітамінів, які також можуть бути доповнені мінеральними речовинами.
  • Третього покоління. У таких препаратах вітамінно-мінеральний комплекс поєднаний з рослинними екстрактами, наприклад, з шипшини.
Хоча вітаміни є біологічно активною добавкою, а не лікарським засобом, і відпускаються без рецепта лікаря, бажана консультація педіатра перед покупкою

Відгуки: які вітаміни вважаються хорошими?

На основі численних відгуків батьків, хорошими вітамінами, які зміцнюють імунітет, вважають:

  • Алфавіт.
  • Піковіт.
  • Вітрум.
  • ВитаМишки.

Групи

Вітаміни, які потрібні організму людини поділяють на дві основні групи:

  1. Водорозчинні. До них відносять вітаміни групи В, С. Вони відповідають за функціонування нервової системи, кровотворення, обмінні та відновлювальні реакції в тканинах, тканинне дихання, міцність судинних стінок, роботу печінки і багато інших процесів в організмі.
  2. Жиророзчинні. У цю групу включені вітаміни Д, А, Е і Що Вони важливі для росту скелета, зміцнення зубів, формування кісток, зростання волосся, нормального згортання крові, зору і засвоєння жирів.

Вимоги за віком

Важливо відзначити, що дітям слід давати лише дитячі вітаміни, оскільки їх склад сильно відрізняється від комплексів для дорослих. До того ж, препарати для дітей розділені на групи в залежності від вікової категорії дітей, яким вони призначені, так як потреби в різних вітамінах у дітей, скажімо, 3-річного та 9-річного віку, будуть сильно відрізнятися. Розглянемо їх особливості для різних вікових періодів.

Вітаміни мають набуватися з урахуванням вікових особливостей дитини

1 рік

Добова потреба дітей дитини 1 року у вітамінах:

В1

0,7 мг

В2

0,8 мг

В3 (РР)

9 мг

В5

3 мг

В6

1 мг

В7 (Н)

20 мкг

В9 (фолат)

50 мкг

В12

0,7 мкг

А

1350 МО (450 мкг)

Д

400 МО (10 мкг)

Е

6 мг

З

40 мг

До

15 мкг

Дітям цього віку найбільше потрібні вітаміни групи В, Д, З, РР і А, оскільки вони відповідають за активний ріст малюка старше 1 року. Так як однорічні діти не вміють ковтати таблетки, вітамінні препарати дають їм в рідкому вигляді (сироп) або змішаними з їжею (порошок). Бажано уникати добавок, що містять вітамін К, оскільки вони можуть викликати кровотечу і погіршити імунітет.

По можливості не припиняйте грудне вигодовування як мінімум до 2х років

Розглянемо найпоширеніші вітамінні комплекси для цієї вікової групи:

Вітамінний препарат

Дозування в добу

Особливості

Піковіт 1+

10 мл

Містить денну дозу вітамінів В1, В2, С і РР

Сана-Сол

5 мл

Відсутні вітаміни Н і В12

Алфавіт Наш малюк

1 порція (3 порошку)

В складі немає вітаміну Н

Кіндер Біовіталь

5 г

Склад не включає вітаміни Н і В9, але відрізняється наявністю лецитину

Мульти-табс малюк

1 таблетка

Містить денну дозу вітаміну Д

2 роки

Щоденні потреби дворічного малюка є такими ж, як і в однорічному віці. Малюкам старше 2 років, як і раніше, потрібні вітаміни групи В, А, С і Д. Вітаміну До все ще радять уникати через ризик кровотеч та порушень імунітету. З двох років дитині можна давати вже не тільки сироп, але і жувальні таблетки.

Діти з задоволенням п'ють вітамінки

Використовуються для профілактики гіповітамінозів і імунодефіцитів вітамінними комплексами для дворічних дітей є:

Вітамінний препарат

Дозування в добу

Особливості

Піковіт 1+

10 мл

Містить денну дозу вітамінів В1, В2, С і РР

Кіндер Біовіталь

5 г

Препарат не включає вітаміни Н і В9, але відрізняється наявністю лецитину

Алфавіт Наш малюк

1 порція (3 порошку)

Немає вітаміну Н в складі

Мульти-табс малюк

1 таблетка

Містить денну дозу вітаміну Д

Сана-Сол

5 мл

Відсутні вітаміни Н і В12

3 роки

У добу дитині 3-річного віку потрібні такі вітаміни:

В1

0,9 мг

В2

1,1 мг

В3 (РР)

12 мг

В5

4 мг

В6

1,1 мг

В7 (Н)

25 мкг

В9 (фолат)

75 мкг

В12

1 мкг

А

1600 МЕ (500 мкг)

Д

400 МО (10 мкг)

Е

7 мг

З

45 мг

До

20 мкг

Як правило, саме у трирічному віці дітки починають ходити в дошкільний заклад, контактують з іншими малюками. Стрес, який багато дітей відчувають в період звикання до дитячого саду, здатний вплинути на імунну функцію. Саме тому в комплексах для трирічних дітей або їх раціоні обов'язково повинні бути тіамін, вітамін А, В6, С і РР, а також рибофлавін.

Слідкуйте за харчуванням і давайте фізичні навантаження дитині - так буде простіше впоратися зі стресом

Найоптимальнішими комплексними вітамінами для триліток є:

Вітамінний препарат

Дозування в добу

Особливості

Кіндер Біовіталь

5 г

Добавка не містить вітаміни Н і В9, але відрізняється наявністю лецитину

Мульти-табс малюк

1 таблетка

Містить денну дозу вітаміну Д

Алфавіт Дитячий садок

1 порція (3 таблетки)

Не включає біотин

Сана-Сол

5 мл

В добавці відсутні вітаміни Н і В12

Вітрум Кидс

1 таблетка

Повністю покриває потреби в В1, В2, РР, В5, В9, В12, А, Д, С та Е

Піковіт 3+

2 таблетки

Містить 100% добової дози пантотенової кислоти

Піковіт Пребіотик

5 мл

Містить олигофруктозу і денну дозу пантотенової кислоти, але не включає вітамін Н

Мульти-табс Імуно Кідс

1 таблетка

На 100% покриває потреби в В1, В2, В3, В6, В9, В12, Д, Е, З і До

ВитаМишки Immuno+

1 пастилка

В добавці міститься 100% денна норма вітаміну С, але відсутні вітаміни групи В, Д, А,

4 роки, 5 років і 6 років

Потреби у вітамінах у дітей 4-6-річного віку такі ж, як і в три роки. В 4 роки починається особливо активний ріст м'язів і кісткової системи, тому серед вітамінів особливо важливо отримувати в достатній кількості вітаміни С, групи В, Д і А.

Поряд із збагаченням харчування, для дитини будь-якого віку корисними будуть прогулянки на свіжому повітрі

Серед оптимальних для дітей цього віку комплексів, здатних підвищити імунітет, називають:

Вітамінний препарат

Дозування в добу

Особливості

Вітрум Кидс

1 таблетка

Повною мірою забезпечує вітамінами В1, В2, РР, В5, В9, В12, А, Д, С та Е

Кіндер Біовіталь

5 г

Добавка не містить вітаміни Н і В9, але відрізняється наявністю лецитину

Сана-Сол

10 мл

В добавці відсутні вітаміни Н і В12

Мульти-табс Імуно Кідс

1 таблетка

На 100% покриває потреби в В1, В2, В3, В6, В9, В12, Д, Е, З і До

ВитаМишки Immuno+

1 пастилка

Продукт містить 100% денну норму вітаміну С, але в ньому відсутні вітаміни групи В, Д, А,

Піковіт 4+

4-5 пігулок

Не містить вітамін Е

Піковіт Пребіотик

5 мл

Не містить біотин, але включає олигофруктозу і денну дозу пантотенової кислоти

Алфавіт Дитячий садок

1 порція (3 таблетки)

Не містить біотин

7, 8, 9 та 10 років

Добова потреба дитячого організму у вітамінах у віці 7-10 років:

В1

1 мг

В2

1,2 мг

В3 (РР)

12 мг

В5

5 мг

В6

1,4 мг

В7 (Н)

30 мкг

В9 (фолат)

100 мкг

В12

1,4 мкг

А

2300 МО (700 мкг)

Д

400 МО (10 мкг)

Е

7 мг

З

45 мг

До

30 мкг

У цьому віці ріст кісткової і м'язової системи малюка сповільнюється, при цьому структури головного мозку починають формуватися активніше. Щоб діти 7-10-річного віку нормально переносили інтелектуальне навантаження і протистояли простудних хвороб, їм важливо отримувати в достатній кількості вітаміни Е, С, групи В і А.

З причини різного складу вітамінів вибрати кращі без сторонньої допомоги дуже складно

Найкращим вибором для цієї вікової категорії стануть наступні препарати:

Вітамінний препарат

Дозування в добу

Особливості

Піковіт 7+

1 таблетка

Посилене вміст вітамінів групи В

Піковіт Пребіотик

5 мл

Не містить біотин, але включає олигофруктозу і денну дозу пантотенової кислоти

Алфавіт Школяр

1 порція (3 таблетки)

Фолієва кислота і вітамін Е, які містяться в 100% денної потреби, але відсутній вітамін Н

Кіндер Біовіталь

10 г

Добавка не містить вітаміни Н і В9, але містить лецитин

ВитаМишки Immuno+

2 пастилки

Продукт містить 100% денну норму вітаміну С, але в ньому відсутні вітаміни групи В, Д, А,

Мульти-табс Імуно Кідс

1 таблетка

Повністю покриває добові потреби в В1, В2, РР, В9, В12, С, К, Д і Е

11 років

У цьому віці потреби організму дітей у вітамінах збільшуються і порівнюються з дорослими, але при цьому відрізняються в залежності від статі дитини.

Хлопчики

Дівчатка

В1

1,5 мг

1,1 мг

В2

1,8 мг

1,3 мг

В3 (РР)

17 мг

15 мг

В5

4-7 мг

4-7 мг

В6

2 мг

1,6 мг

В7 (Н)

17 мкг

15 мкг

В9 (фолат)

200 мкг

200 мкг

В12

2 мкг

2 мкг

А

3000 МО

3000 МО

Д

400 МО (10 мкг)

400 МО (10 мкг)

Е

10 мг

8 мг

З

60 мг

60 мг

До

45 мкг

45 мкг

Важливо стежити, щоб підростаюча дитина не відчував нестачі в таких вітамінах, оскільки це уповільнить його фізичний розвиток. Також гіповітаміноз позначиться на роботі головного мозку та імунної системи.

Нестача вітамінів найчастіше позначається на швидкій стомлюваності дитини

Кращим вибором для дітей старше 11 років будуть такі комплекси:

Вітамінний препарат

Дозування в добу

Особливості

Піковіт 7+

1 таблетка

Посилене вміст вітамінів групи В

Алфавіт Школяр

1 порція (3 таблетки)

Не включає біотин

ВитаМишки Immuno+

2 пастилки

В добавці немає вітамінів групи В, Д, А, До, але представлена добова доза вітаміну С

Кіндер Біовіталь

10 г

Продукт не містить фолієву кислоту та вітамін Н, але містить лецитин

Які краще вибрати: порівняння вітамінок різних брендів

Критеріями вибору підходящого вітамінного комплексу для зміцнення імунітету є вік дитини та складу препарату. Далі потрібно визначитися з формою випуску та оцінити надійність виробника. Ми порівняли головні характеристики вітамінів для діток в таблиці:

Препарат

З якого віку можна давати

Склад

Форма випуску

Особливості комплексу та його застосування

Піковіт

З 1 року

(таблетки – з 4 років)

9 вітамінів

Сироп

Жувальні таблетки

Таблетки

Препарат представлений різними дозуваннями і лікарськими формами залежно від віку дитини.

Піковіт Пребіотик

З 3 років

10 вітамінів

Олигофруктоза

Сироп

Препарат дають з ложки, можна змішувати з соком, пюре з фруктів або чаєм.

Сана-Сол

З 1 року

10 вітамінів

Сироп

Добавка містить сорбітол, тому може викликати порушення роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

ВитаМишки Immuno+

З 3 років

Вітамін Е

Вітамін С

Селен і цинк

Екстракт обліпихи

Жувальні пастилки

Мармеладні фігурки ведмедів, у яких лимонний, апельсиновий, виноградний і персиковий смак.

Вітрум кидс

З 4 років

12 вітамінів

10 мінералів

Таблетки

Жувальні фігурки тварин, які слід розжовувати після їжі.

Мульти-табс Імуно Кідс

З 3 років

13 вітамінів

6 мінералів

Лактобактерії

Таблетки

Слід приймати під час прийому їжі або відразу після нього. Рекомендований до 12-річного віку.

Кіндер Біовіталь

З 1 року

10 вітамінів

3 мінералу

Лецитин

Гель

У препарату в'язка консистенція, фруктовий аромат і кисло-солодкий смак.

Алфавіт Наш Малюк

З 1,5 років

11 вітамінів

5 мінеральних речовин

Порошок

Щоденно дитині дають 3 різних порошку після основних прийомів їжі, розчиняючи у кип'яченій гарячій воді.

Алфавіт Дитячий садок

З 3 років

13 вітамінів

9 мінералів

Жувальні таблетки

Рекомендується дітям, які відвідують дитячий сад.

Складається з гіпоалергенних компонентів, зібраних у кілька таблеток.

Алфавіт Школяр

З 7 років

13 вітамінів

10 мінералів

Таблетки

Щоденно дитині дають таблетки різного кольору – червону для підтримки роботи нервової і кровоносної системи, зелену – для імунної та ендокринної системи, жовту – для мозкової діяльності і формування кісток.

Аналоги-імуностимулятори

Крім вітамінних комплексів, позитивним впливом на імунітет відрізняються добавки, які містять:

  1. Ехінацею. У цієї рослини відзначають імуностимулюючий вплив, однак давати його дітям можна лише після консультації лікаря.
  2. Цинк. При правильному дозуванні цей мінерал нешкідливо і ефективно зміцнює імунну систему. Дітям до 6-річного віку рекомендується доза 10-20 мг, а школярам – 20-40 мг на добу. Отримувати цинк можна і з продуктів – м'яса, хліба, сиру, зернових, молока.
  3. Омега-3 жири. У сучасних дітей часто спостерігається нестача таких жирних кислот в раціоні, що може бути пов'язано з раннім відлученням від грудей і малим споживанням риби. Заповнювати дефіцит можна прийомом риб'ячого жиру у вигляді рідких препаратів, жувальних таблеток або капсул.
  4. Пробіотики. Так називають препарати бактерій, що належать до нормальної мікробної флори кишечника – біфідо - і лактобактерій. Давати їх можна з 6-місячного віку, додаючи порошкову форму до їжі для малюка. Підрослим дітям можна давати пробіотики в капсулах або таблетках. Щоб бактерії активно розвивалися в кишечнику, в раціон крихітки також слід додати пребіотики. Для цього давайте малюкові достатньо овочів і продуктів з цільного зерна.
В першу чергу перегляньте раціон харчування дитини, додайте в нього більше корисних продуктів

В яких випадках необхідні лікарські препарати?

Якщо у малюка з'явилися серйозні нездужання, вказують на зниження імунітету, не слід самостійно купувати вітамінний комплекс і відкладати візит до лікаря. Звернувшись до імунолога, ви зможете вчасно розпізнати імунодефіцит, який не вийде вилікувати вітамінними добавками. У таких випадках лікар призначить ліки-імуностимулятори (наприклад, Иммунал або Рибомуніл), підібравши потрібну дозу, а також визначивши тривалість терапії.

Після відновлення імунітету постарайтеся збагатити харчування дитини продуктами, що містять багато вітамінів, і обійтися без аптечних вітамінних комплексів

Про те, як можна підвищити імунітет вашої дитини, розповідається у відео Союзу педіатрів Росії.

улица код город
Карапуз