Зі скількох років можна пити каву дітям?

Якщо батьки п'ють на сніданок ароматний кави, цілком закономірно, що у малюків з'являється бажання спробувати напій, що бадьорить. В якому віці можна запропонувати його дитині, як таке питво здатне вплинути на організм дітей і в яких випадках давати його дітям категорично не можна?

За рахунок присутності кофеїну та інших активних речовин продукту відзначають таку дію:

1. Збудливий вплив на роботу нервової системи. Завдяки такому ефекту, чашка кава підсилює активність і концентрацію, усуває втому.
2. Виведення з організму рідини і деяких корисних речовин. Сечогінний вплив позначається на засвоєнні мінералів і вітамінів.
3. Посилення інтенсивності обміну речовин.
4. Вплив на ділянку мозку, відповідальний за дихання. Завдяки такому впливу, кава полегшує стан при астмі.
5. Захист організму від шкідливого впливу навколишнього середовища завдяки великому вмісту антиоксидантів.
6. Активізація роботи травного тракту. Воно прискорює процес травлення, нормалізує функцію кишечника, активізує виділення шлункового соку.
7. Зменшення ризику появи карієсу.

При помірному і розумному вживанні кави здатне надавати таке позитивний вплив на організм:

• Активізувати роботу головного мозку.
• Покращувати пам'ять.
• Усувати відчуття втоми.
• Підвищувати увагу.
• Допомагати швидше прокинутися вранці.
• Поліпшувати фізичну активність.
• Знижувати шкідливість впливу радіації.
• Нормалізувати травлення.
• Покращувати настрій.

Незважаючи на корисні властивості, у кави відзначають такі негативні ефекти:

1. Вживання цього напою сприяє виведенню з організму кальцію. Це загрожує проблемами у формуванні кісток і погіршенням роботи серця.
2. З-за порушення ЦНС погіршує сон і впливає на поведінку дитини. Нервова система внаслідок частого вживання працює розбалансовано. Періоди бадьорості змінюються періодами занепаду сил.
3. Впливає на баланс гормонів, що може пошкодити статевого дозрівання підлітка.
4. Є сечогінний ефект, при цьому з сечею дитина втрачає мінеральні речовини, які важливі для його організму.
5. Впливає на роботу серця, збільшуючи частоту скорочень, яка у діток і так вище, ніж у дорослих. Через це вживання в ранньому віці може негативно вплинути на серцево-судинну систему.
6. До кави існує звикання. Якщо постійно його пити, а потім відмовитися, з'являється депресивний настрій, занепад сил, дратівливість, втома.

Вживання напою не рекомендується при:

• Підвищеному тиску.
• Виразкової хвороби.
• Захворюваннях печінки.
• Хворобах нирок.
• Енурезі.
• Туберкульозі.
• Проблеми із зором.
• Безсонні.

Регулярне вживання ароматного напою рекомендується мінімум з 14-16-літнього віку. Спробувати каву неміцно можна і трохи раніше (з 10 років), але при цьому пити його слід не більше 1-2 разів в місяць.

З 14-16 років допустиме вживання 1-2 чашок кави в день. При цьому медики не радять пити його щодня, оскільки організм звикає до активних речовин цього напою. Крім того, бажано розбавляти його 1:1 молоком або вершками.

• Не давайте дитині розчинна кава, оскільки порівняно з напоєм з зерен у ньому відсутні корисні речовини (кислоти, вітаміни).
• Краще всього готувати напій із слабо або середньо обсмажених зерен або з меленої кави.
• Не варто брати для напою, який ви запропонуєте підлітку, сильно обсмажені зерна, так як у них є додаткова гіркоту.
• Не рекомендується готувати для дитини напій з зеленої кави, оскільки його вплив на нервову систему більш виражене.
• Подавайте напій з молоком, щоб знизити негативний вплив на шлунок.
• Запропонувавши дитині його вперше, уважно спостерігайте за його реакцією організму на незнайомий раніше продукт. Якщо у дитини з'явилася нудота, тремтіння кінцівок, виражена блідість, прискорене дихання, головний біль або інші негативні симптоми, відразу ж зверніться до педіатра. Така реакція може вказувати на наявність індивідуальної непереносимості або прихованих захворювань.
• Кава не є кращим варіантом напою для сніданку. Не варто давати його також після вечері. Кращий час для підбадьорливого напою – ранковий перекус.
• Якщо дитина віком 14-16 років цікавиться кави і постійно просить спробувати, запропонуйте йому напій з цикорію або каву з ячменю. Це нешкідливі варіанти напоїв зі схожим смаком, в яких відсутній кофеїн.
• Якщо ви хочете пригостити дитину безкофеиновым варіантом кави, його кількість все одно має бути обмежена, адже крім кофеїну такий напій включає і інші активні компоненти, які не мають у надлишку надходити в дитячий організм.

Про те, чи варто давати каву дитині, дивіться в передачі доктора Комаровського.