Які вітаміни краще підходять для дітей 10 років?

Організм десятирічного дитини росте дуже активно, тому отримання достатньої кількості вітамінів у цьому віці дуже важливо. Які саме вітаміни вважають найціннішими для дітей 10 років, потрібно чи для їх отримання вдаватися до використання вітамінних препаратів з аптеки? Який комплекс найкраще підходить для профілактики гіповітамінозів у цьому віці?

Вітаміни дуже важливі для підтримки здоров'я дитини десяти років. Вони допомагають розвитку внутрішніх органів і нервової системи, зміцнюють хребет, важливі для прорізування постійних зубів і захисту зору від шкільних навантажень.

Найбільш важливими для 10-річних дітей вітамінами/мінералами є:

Щоб батькам було зрозуміло, чи достатньо дитині вітамінів з продуктів харчування або вітамінних препаратів, потрібно орієнтуватися на добові потреби в 10-річному віці:

Основною причиною призначення комплексних вітамінів в 10-річному віці є незбалансоване харчування, в результаті якого дитина не може отримати всі потрібні поживні речовини з їжі. Крім цього прийом вітамінних препаратів рекомендовано:

• З метою запобігти або усунути перевтома.
• Для підвищення апетиту.
• При сезонному скорочення вітамінів в їжі.
• Для підтримки організму дитини в період одужання після гострих хвороб.
• При частих простудних захворюваннях.
• При відвідуванні спортивних секцій (при високій фізичному навантаженні).

Вітамінні препарати не рекомендуються при:

• Непереносимості будь-якого інгредієнта обраної вітамінної добавки.
• Розвиток гіпервітамінозу.

Крім того, вибір комплексу вітамінів і мінералів для 10-річної дитини повинен бути дуже обережним при наявності хвороб травної та видільної системи, алергій, порушень обміну речовин та інших серйозних патологій.

Імунна система 10-річних дітей постійно перебуває під високим навантаженням, так як в цьому віці діти активно спілкуються і з дорослими, і з однолітками. Вони відвідують школу і витрачають багато сил на домашні завдання, а також ходять і на різні позакласні заходи. Щоб підвищити захисні сили організму школяра, важливо забезпечити їй достатню дозу вітамінів С, Д, А та Е в їжі. Також можна допомогти імунній системі застосуванням спеціальних вітамінних комплексів, наприклад Мульти-табс Імуно Кідс, Піковіт Пребіотик або ВитаМишки Immuno+.

Застосовувані в 10-річному віці вітаміни можуть бути представлені солодким гелем, жувальними пастилками, капсулами, солодким сиропом, драже для розсмоктування і таблетками, вкритими оболонкою. Також існують ін'єкційні форми вітамінів, які призначаються при лікуванні гіповітамінозу. Що стосується профілактичного застосування, у 10-літніх дітей найбільш затребувані жувальні вітамінні комплекси.

Найбільшою популярністю для дітей 10 років користуються наступні комплексні вітамінні добавки:

Замислившись про вітамінних добавках для 10-річної дитини, спочатку варто оцінити раціон школяра, адже велика частина вітамінів надходить в організм саме з продуктами харчування.

Для цього 10-річна дитина обов'язково повинен вживати:

• Страви з птиці, м'яса та субпродуктів.
• Овочі у свіжому і приготованому вигляді.
• Молоко та різноманітні продукти з нього.
• Рослинні масла і горіхи.
• Вершкове масло.
• Каші та інші страви з круп.
• Хліб з різного борошна.
• Рибу і морепродукти.
• Бобові.

Популярний лікар називає вітаміни дуже цінними речовинами для організму дитини й вважає, що їх дефіцит здатний перешкодити розвитку організму школяра. При цьому Комаровський радить приділяти увагу достатній кількості вітамінів у їжі 10-річної дитини, а не вирушати в аптеку за вітамінним комплексом. Приймати полівітаміни з профілактичною метою відомий педіатр не радить, а в разі гіповітамінозу рекомендує звернутися до лікаря для призначення вітамінних препаратів, які показані дитині для усунення виниклого дефіциту. Докладніше про це дивіться в передачі доктора Комаровського.

• Купуючи вітамінний комплекс для 10-річної дитини, слід уважно читати анотацію до препарату. З неї ви дізнаєтесь, чи це дійсно засіб дозволено до прийому у віці 10 років, а також уточніть дозування і протипоказання. Давати дитині вітамінні препарати, призначені для підлітків або дорослих, не можна.
• Щоб бути впевненим, що ви купили дитині якісні вітаміни, краще всього відправлятися за ними в аптеку і вибирати продукцію відомого бренду.
• Пам'ятайте, що практично всі вітамінні комплекси володіють тонізуючим впливом, тому прослідкуйте, щоб дитина не брав вітаміни після обіду.