У чотирирічному віці організм дитини росте дуже активно, тому дуже важливо, щоб з їжею малюк споживав достатні дози вітамінів і мінералів. Які саме вітаміни потрібні чотириріччя, чи можна їх отримати лише з продуктів харчування? В яких випадках педіатр порадить вітамінну добавку з аптеки і який з аптечних препаратів вибрати в цьому віці?
Щодня людина повинна споживати різні поживні речовини, важливі для його роботи організму. Для дитячого віку це ще більш важливо, адже в організмі дітей відбуваються активні процеси росту і розвитку, і вітаміни є життєво необхідними речовинами для таких процесів.
У 4-річному віці особливо активно розвивається кісткова і м'язова система дитини, тому батьки повинні приділяти увагу достатньому надходженню вітамінів Д, А, С і групи В.
Потреби у вітамінах в 4 роки і їх вплив на дитячий організм представлені в таблиці:
|
Вітамін |
Вплив на дитячий організм |
Норма в 4 роки |
|
Д |
Бере участь у засвоєнні мінералів (зокрема, кальцію і фосфору). Важливий для формування і зміцнення кісткової системи і зубів. Впливає на місцевий імунітет. |
400 МО (10 мкг) |
|
А |
Відповідає за стан зору. Впливає на процеси росту і роботу імунної системи. Важливий для нормального стану шкіри і слизових оболонок. |
1600 МЕ (500 мкг) |
|
З |
Впливає на захисні сили організму. Важливий для формування і роботи сполучної тканини і м'язів. Впливає на стінки судин. |
45 мг |
|
В1 |
Впливає на функцію нервової системи. Важливий для обмінних процесів. Допомагає в роботі травного тракту. |
0,9 мг |
|
В2 |
Впливає на процеси обміну речовин і виробництво енергії. Важливий для стану органу зору, шкіри і слизових оболонок. |
1,1 мг |
|
В3 (РР) |
Відповідальний за клітинне дихання. Важливий для травлення і стану шкіри. |
12 мг |
|
В5 |
Бере участь у жировому обміні. Допомагає в процесах синтезу гормонів, а також антитіл. |
4 мг |
|
В6 |
Важливим для процесів кровотворення. Бере участь у виробленні антитіл. |
1,1 мг |
|
В7 (Н) |
Впливає на стан шкіри і волосся, а також нігтів. Впливає на роботу печінки. Бере участь в обмінних процесах. |
25 мкг |
|
В9 (фолат) |
Важливий для розмноження клітин. Бере участь у кровотворенні. |
75 мкг |
|
В12 |
Впливає на функцію нервової системи. Важливим для процесів кровотворення. |
1 мкг |
|
Е |
Стимулює регенерацію тканин. Важливий для стану слизових оболонок та шкіри. Зміцнює судинні стінки. Покращує функцію серця. |
7 мг |
|
До |
Важливий для згортання крові. |
20 мкг |
Свідчення
Дитині у віці 4 років можуть призначити вітамінні препарати в таких ситуаціях:
- У дитини є проблеми з раціоном. Наприклад, немає можливості збалансовано харчуватися, є непереносимість певних продуктів, дитина погано їсть і відмовляється від їжі, багатої вітамінами.
- У дитини виявили недостатність вітамінів. Вона проявляється проблемами зі сном, загальною втомою, змінами шкіри, погіршенням зору, поганим апетитом, частими примхами і іншими симптомами.
- Дитина відвідує розвиваючі заняття, гуртки або спортивну секцію, тобто у нього підвищені фізичні та розумові навантаження.
- Дитина часто хворіє або відновлюється після гострого захворювання.
- Батьки хочуть підтримати дитячий організм в період, коли вітамінів в їжі стає менше.
- Сім'я проживає в екологічно несприятливих умовах.
Протипоказання
Чотирирічним дітям не дають вітаміни, якщо у них:
- Був діагностований гіпервітаміноз.
- Є непереносимість компонентів препарату.
- Є важкі хвороби нирок.
Варто вживати для зміцнення імунітету?
Навантаження на імунітет дитини 4-річного віку досить висока, оскільки такі діти зазвичай відвідують дитячий садок або розвиваючі заняття, багато спілкуються з іншими дітьми і завжди ризикують підхопити вірус.
Профілактика ГРВІ та застуд з допомогою вітамінів включає використання комплексів, багатих аскорбіновою кислотою, вітамінами Е, А і Д. Саме ці вітаміни особливо важливі для імунітету дитини і повинні надходити в організм у необхідній кількості. Якщо не виходить заповнювати потреби харчуванням, на допомогу прийдуть комплексні вітаміни.
Серед найбільш популярних препаратів, розроблених спеціально для підтримки дитячого імунітету, можна назвати Піковіт Пребіотик, ВитаМишки Immuno+ і Мульти-табс Імуно Кідс.
Форми випуску
Дитячі вітаміни виробляють у вигляді:
- Солодкого сиропу.
- Смачного гелю для намазування на печиво.
- Порошку, змішуваного з їжею.
- Жувальних твердих таблеток.
- Жувальних пастилок-мармеладок.
У 4-річному віці дітям особливо подобаються вітамінки у вигляді фігурок тварин, які потрібно розжовувати. Вони симпатичні і приємні на смак.
Які вітаміни краще давати: огляд популярних
|
Назва |
Форма випуску |
Добова доза для дитини 4 років |
Особливості |
|
Вітрум Кидс |
Жувальні таблетки |
1 таблетка |
Ця вітамінна добавка містить 12 вітамінів і 10 мінералів. Вживання таких таблеток з полуничним смаком допомагає в розвитку кісток і зубів дитини, покращує мозкову діяльність і підвищує імунітет. |
|
Піковіт 4+ |
Жувальні таблетки |
1 таблетка |
У цій добавці 10 основних вітамінів доповнені кальцієм і фосфором. Такий комплекс радять приймати, якщо дитина харчується неповноцінно або у нього відсутній апетит. Також такий вітамінний препарат рекомендується після антибіотикотерапії. Для діток із зайвою масою тіла або діабет пропонується препарат Піковіт Д 4+ з тим же складом (у ньому замість цукру є цукрозамінники). |
|
Піковіт Плюс 4+ |
Жувальні таблетки |
1 таблетка |
Даний комплекс містить 12 вітамінів, доповнених йодом, залізом, кальцієм і цинком. Препарат рекомендований при поганому апетиті і зниженій масі тіла, а також при астенічному синдромі і для сезонної профілактики гіповітамінозу. |
|
Сана-Сол |
Сироп |
2 ч. л. (10 мл) |
Даний рідкий вітамінний комплекс добре усуває гіповітаміноз, так як включає усі важливі для здоров'я вітаміни. Перш ніж дати сироп дитині, флакончик слід збовтати. |
|
Кіндер Біовіталь |
Гель |
1 ч. л. (5 г) |
Добавка являє собою жовтий гель, у якого фруктовий смак і аромат. Він зручний у застосуванні і подобається дітям, при цьому безпечний і включає крім вітамінів лецитин. Такий вітамінний комплекс рекомендують для стимуляції процесів росту дитини, усунення стомлюваності, зміцнення імунітету і підвищення апетиту. |
|
Мульти-табс Юніор |
Жувальні таблетки |
1 таблетка |
Формула такого препарату включає 11 вітамінів, доповнених 7 мінералами. У таких жувальних таблеток фруктовий або малиново-полуничний смак. Прийом даного препарату зміцнює імунну систему і допомагає справлятися з високими навантаженнями. Продукт не містить консерванти і штучні барвники. |
|
Nature's Plus Source of Life Animal Parade Gold |
Жувальні таблетки |
2 таблетки |
У таких фігурки тварин містяться не тільки всі потрібні дітям вітаміни, але і мінеральні речовини, ферменти, корисні бактерії і інші сполуки. Застосування цієї добавки покращує травлення, зміцнює кісткову систему і підтримує імунітет. |
|
Центрум Дитячий |
Жувальні таблетки |
1 таблетка |
Добавка рекомендується при анемії, нестачі кальцію і загальному занепаді сил. У такому комплексі 13 вітамінів доповнені 5 мінералами. Препарат позитивно впливає на розумовий розвиток, здоров'я кісток і імунітет. У ньому відсутні барвники і цукор. |
|
ВитаМишки Multi+ |
Жувальні пастилки |
1 пастилка |
Це одні з самих затребуваних вітамінів в 4-річному віці, так як дітям подобається форма і смак даних пастилок. Комплекс рекомендують для поліпшення інтелектуальної діяльності, пам'яті та уваги. Добавка містить не тільки вітаміни, але і холін, йод, інозит і цинк. У такому препараті немає штучних барвників та синтетичних добавок для смаку. |
|
Алфавіт Дитячий садок |
Жувальні таблетки |
3 таблетки |
В даному препараті містяться всі потрібні дитині вітаміни, а також 9 мінералів. При цьому всі компоненти розділені на три різні таблетки. У них різний смак і приймати такі таблетки потрібно в різний час, хоча порядок прийому може бути будь-яким. Добавка допоможе стимулювати імунітет і розумовий розвиток дитини, зробить малюка більш стійким до великих навантажень. Препарат виготовлений без консервантів, синтетичних барвників і ароматизаторів. |
|
Кавит юніор |
Жувальні пастилки |
1 пастилка |
В добавці утримуються 11 вітамінів, доповнених кальцієм. У таких пастилок шоколадний і абрикосовий смак. Дану добавку рекомендують для профілактики гіповітамінозу. |
|
Nature's Way Alive! |
Жувальні таблетки |
2 таблетки |
Такий комплекс дасть дитині високі дози вітамінів С, А, Е і Д, а також мінерали, фруктові та овочеві екстракти. Продукт добре позначається на здоров'ї очей і травленні, а також сприяє зміцненню зубів і кісткової системи. |
|
Джунглі |
Жувальні таблетки |
1 таблетка |
Препарат представлений фігурками тварин, що містять головні для здоров'я дитини вітаміни. Комплекс рекомендують для зміцнення імунітету, зору і кісткової системи дитини. |
Коригування харчування як альтернатива
Продукти харчування виступають головним джерелом отримання практично всіх вітамінів, тому збалансованості раціону 4-річної дитини важливо приділити велику увагу.
Можна уникнути застосування аптечних вітамінних добавок, якщо в меню чотирирічки обов'язково будуть присутні такі продукти:
- Молоко, сир, сметана і сир.
- Яйця.
- Вершкове масло.
- Різноманітні овочі.
- М'ясо, птиця і печінку.
- Риба.
- Рослинне масло.
- Хліб і каші.
- Бобові.
- Фрукти і різноманітні ягоди.
Про меню дитини з 4 років читайте в іншій статті.
Думку Комаровського
Популярний лікар не надто шанує синтетичні вітамінні препарати, хоч і називає вітаміни вкрай важливими для здоров'я дитини.
Комаровський впевнений, що при різноманітному харчуванні дитина не потребує додаткових вітамінних комплексах.
Тому він радить батькам звернути увагу на раціон дитини, а не бігти в аптеку за яскравими таблетками. На думку педіатра, призначення вітамінних препаратів повинно проводитися тільки при доведеному гіповітамінозі.
Докладніше про це дивіться в передачі доктора Комаровського.
Поради
- Купуйте для дитини лише вітамінні комплекси, призначені для дітей. Якщо давати дитині препарат для дорослих, це може викликати проблеми зі здоров'ям.
- Краще всього вибрати вітамінну добавку від добре зарекомендував себе виробника, при цьому купувати препарат слід в аптеці. Порівнюючи між собою рекомендовані 4-річним дітям комплекси, не забудьте ознайомитися з відгуками батьків.
- До того, як дати малюкові витаминку, почитайте прикладену до препарату анотацію та зверніть увагу на допустимий вік використання, рекомендовані дозування і протипоказання. Крім того, подивіться на термін придатності препарату.
- Якщо у вашого малюка є схильність до алергії, підбирайте вітаміни особливо уважно. Багато вітамінні комплекси включають барвники і добавки для аромату, і хоч більшість виробників використовує натуральні з'єднання, алергічні реакції на них все ж можливі.
- Підбираючи вітамінний комплекс для 4-річної дитини, ви можете зупинити вибір на вітамінно-мінеральному препараті. Для дитини цього віку особливо важливо надходження таких мінералів, як кальцій, залізо, магній, фосфор і цинк.
- Так як практично всі вітаміни відрізняються тонізуючим впливом на роботу нервової системи, їх вживання рекомендується в першій половині дня.
- Добре продумайте зберігання дитячих вітамінів, так як багато дітки сприймають їх не як ліки, а як ласощі. Постарайтеся не допустити ситуації, коли малюк добереться до повної упаковки і з'їсть багато вітамінок відразу.
