Чи потрібно пити чоловікам вітаміни при плануванні вагітності, і які з них краще вибрати?

Якщо чоловік і жінка обопільно вирішили стати батьками, то буде правильним відповідально підійти до планування вагітності, адже від здоров'я обох подружжя залежить, наскільки здоровим буде малюк, і наскільки рівно буде протікати період його виношування для жінки.

У цьому матеріалі ми розповімо, потрібно майбутнім татам приймати будь-які препарати, в тому числі вітаміни, перед зачаттям.

На етапі зачаття малюка в процесі беруть участь двоє — чоловік і жінка. Успішність задуму залежить від стану здоров'я обох. Зрозуміло, що жінці потрібно більший запас вітамінів, фолієвої кислоти, кальцію, магнію, заліза та інших речовин, щоб забезпечити дитину всім необхідним, адже саме вона буде виношувати дитину дев'ять місяців.

Однак роль батька в цьому применшувати не можна. Від якості сперми залежить не тільки те, наскільки швидко вдасться зачати дитину, але і те, яким здоров'ям буде наділений спадкоємець. Саме тому фахівці-репродуктологи рекомендують серйозно поставитися до питань підготовки до майбутнього зачаття.

Сперма чоловіка регулярно піддається негативному впливу. На її склад і властивості впливають нікотин, алкоголь, недосип, втома, стреси, медикаменти, екологія. Хворі і слабкі теоретично сперматозоїди можуть запліднити яйцеклітину, але результат може виявитися плачевним — велика дитина, генетичні патології, хромосомні аномалії.

Саме за три місяці до передбачуваного зачаття і рекомендується починати підготовку. Чоловікові краще всього відмовитися від прийому алкоголю, звести до мінімуму кількість викурених сигарет, якщо він не може відмовитися від шкідливої звички зовсім.

Харчування обох подружжя слід зробити збалансований, насичений білками, вітамінами. Корисна помірна активна фізична діяльність, заняття спортом, пробіжки разом з дружиною, прогулянки на лижах, відвідування ковзанки, велосипедні прогулянки.

На питання, чи потрібні чоловікам вітаміни, відповідь однозначна — потрібні. Правильно підібрані полівітамінні комплекси допоможуть поліпшити якість сперми, рухливість сперматозоїдів, збільшити їх здатністю до запліднення.

Прийом препаратів представникам сильної статі також варто починати приблизно за півроку до зачаття. Мінімальний термін становить 3 місяці. Вітаміни для жінок і чоловіків в період планування вагітності необхідні, але приймати один і той же препарат і чоловікові, і дружині не рекомендується. Їм потрібні різні комплекси.

Дружині слід накопичити запас вітамінів для виношування малюка, створити найбільш сприятливі умови на найближчі дев'ять місяців.

Її чоловікові потрібно досягти іншої мети — забезпечити здорові статеві клітини на стадії зачаття. Після цього він може розслабитися і не приймати ніякі вітаміни, якщо йому це в тягар.

Здорові сперматозоїди, які утворилися на тлі прийому вітамінів для чоловіків, будуть нести в собі нормальний генетичний матеріал, позбавлений мутацій. Рухливість статевих клітин дозволить подружжю завагітніти в найкоротші терміни — вже в перший або другий цикл після початку спроб.

На стан, склад сперми і рівень статевих гормонів чоловіки позитивно впливають наступні вітаміни і речовини.

Вітамін Е (токоферол) стоїть на сторожі цілісності клітин, в тому числі чоловічих статевих клітин. Вони стають більш міцними, витривалими. Сперматозоїди під дією токоферолу купують неймовірну живучість, вони довше зберігають здатність до запліднення в очікуванні виходу готової до соитию яйцеклітини.

Статеві клітини стають більш рухливими. В той же час міцність клітинних мембран робить їх менш вразливими до будь-яких негативних впливів ззовні. Добова потреба в токоферол — 100-400 МО на добу.

Вітамін С (аскорбінова кислота) потрібен не лише в період хвороби грип або ГРВІ, вона необхідна для того, щоб в організмі чоловіка в нормальній кількості синтезувався тестостерон — чоловічий статевий гормон.

Якщо його недостатньо, рівень тестостерону залишається неоптимизированным. Стабільність вироблення тестостерону важлива для формування нових статевих клітин. Добова потреба в аскорбіновій кислоті для чоловіків становить від 60 до 80 мг на день.

Цей вітамін в достатній кількості забезпечує процес, в ході якого з їжі організмом засвоюється більшу кількість кальцію. Важливий мінерал для чоловіків, які ведуть активне життя, займають спортом, важкою фізичною працею. Він впливає не тільки на опорно-рухову систему, а й на кількість чоловічого статевого гормону тестостерону.

При нестачі вітаміну Д механізми, які утримують вплив на чоловічий організм жіночого гормону естрогену, почнуть слабшати, в результаті чого чоловік почне одужувати, його статеві функції почнуть страждати. Добова потреба у вітаміні Д для чоловіків становить 400 МО на добу.

Ця речовина бере активну участь у регулюванні гормонального фону в чоловічому організмі. Кількість статевих гормонів і якість і кількість здатних до здорового зачаття сперматозоїдів безпосередньо залежать від ступеня достатності цинку в організмі.

Ця речовина необхідно для того, щоб чоловік відчував статевий потяг. Особливо актуально це для представників сильної статі після 40 років.

Якщо вік майбутнього папи перевалив за позначку в 36, варто подбати про те, щоб у складі вітамінів для прийому при плануванні вагітності обов'язково входив селен.

Значення цього вітаміну групи В для майбутніх мам не викликає сумнівів — він допомагає в правильній закладці органів і систем ембріона. Для майбутніх татусів фолієва кислота не менш важлива, оскільки вона сприяє формуванню сперматозоїдів правильної форми зі здоровим генетичним наповненням.

Бажано, щоб всі перераховані речовини входили до складу вітамінів для чоловіків на стадії планування вагітності. Але якщо такої можливості з ряду причин немає, слід подбати про те, щоб у чоловіка обов'язково була можливість пити фолієву кислоту, оскільки саме на цей вітамін групи В покладена основна функція у підтриманні репродуктивної системи чоловічого та жіночого організмів.

Ми склали список кращих полівітамінів для майбутніх татусів. Щоб не виміряти потрібну кількість окремих вітамінів кожен день, чоловік може просто придбати і почати приймати один з наступних препаратів.

Препарат випускається у формі червоних та синіх пігулок. Таблетки червоного кольору містять основні вітаміни, необхідні для чоловічого організму, а сині — основні мінерали, мікроелементи і хімічні елементи (кальцій, цинк тощо). Всього у складі 11 вітамінів та 7 елементів.

У складі цього препарату 13 вітамінів і 9 мінералів, крім того в нього входить сибірський женьшень, який благотворно впливає на статеву систему представників сильної статі. Добова доза — це три таблетки різного кольору.

В одну входять тільки вітаміни, в іншу — мінерали і вітаміни, в третю — рослинні допоміжні компоненти і добавки. Так поліпшується засвоюваність кожної групи речовин. Дозування складових відповідає добовій потребі в кожному речовині.

Ці препарати не вважаються вітамінними комплексами, вони відносяться до розряду біологічно активних добавок (Бадів). Обидва засоби випускаються в капсулах, але «Віардо Форте» приймати зручніше, адже одна капсула препарату замінює три капсули звичайного «Віардо».

Препарат з приставкою «Форте» у назві приймається під час їжі по 1 капсулі до чотирьох разів на добу. Звичайний препарат «Віардо» приймається по 3 капсули з такою ж періодичністю. Курс – 3-4 тижні, після невеликої перерви прийом може бути поновлено.

У складі комплексу 11 вітамінів та 8 мінералів. У кожній таблетці — добовий обсяг всіх необхідних представникам сильної статі речовин. Тому рекомендується приймати вітаміни всього одноразово в день, після їжі, запиваючи їх невеликою кількістю води.

Це біологічно активна добавка для стимуляції народжуваності як чоловіків, так і жінок. Засіб спочатку створювалося і розроблялося для поліпшення якості сперми представників сильної статі. Чоловічий варіант препарату містить всі необхідні речовини, включаючи фолієву кислоту, селен і цинк.

У добу рекомендується приймати по 2 капсули після їжі. Курс — три місяці (до закінчення періоду сперматогенезу). При необхідності курс може бути продовжений до настання вагітності, ніякої шкоди капсули чоловікові не заподіють.

Цей препарат — антиоксидант. У складі кожної таблетки – цинк, вітаміни С і Е, а також селен і бета-каротин.

У добу дозволено приймати по 1 таблетці, через 10-15 хвилин після їди. При бажанні чоловік може доповнити прийом іншими вітамінами, правда, слід підрахувати кількість вітаміну С, що в сумі із двох препаратів воно не повинно перевищувати зазначену вище добову норму.

Ці таблетки — БАД від відомої німецької фармацевтичної компанії Квайсерр Фарма-Доппельгерц. Крім поліпшення якості сперми, засіб допомагає налагодити регулярність сексуальних контактів, так як збільшує лібідо. Також відзначається збільшення кількості сперми.

У складі цієї біологічно активної добавки містяться всі необхідні для майбутнього батька речовини – цинк, селен, марганець і вітаміни С, Е, В5, В6. Капсули слід приймати одночасно з прийомом їжі двічі на добу.

Прийом не повинен перевищувати 20 діб, після чого робиться тижнева перерва, і прийом «Спермастронга» може бути повторений.

Чоловікам, які надумали стати татами, варто уважно ставитися до свого харчового раціону. Пиво з рибою краще відкласти до кращих часів. На столі чоловіки повинні бути продукти, які є джерелами необхідних для його репродуктивного здоров'я речовин.

Так, фолієва кислота у великих кількостях міститься в шпинаті, злаках і зелених овочах. Вітамін В12 є в м'ясі і рибі, в молоці і молочних продуктах.

Урізноманітнити убогий чоловічий раціон допоможуть продукти з великим вмістом вітаміну С (аскорбінової кислоти). Це апельсини і мандарини, чорна смородина в чистому вигляді, обліпиха, лимони і шипшина.

Рослинна олія, горіхи, печінка тріски допоможуть заповнити дефіцит вітаміну Е. Цинк можна знайти в грибах, морепродуктах, печінки і какао.

Багаті Селеном яйця і фісташки, а також устриці та інші морські молюски. Морепродукти і печінка тріски також дадуть чоловікові певний запас йоду, важливий для роботи щитовидної залози і нормалізації гормонального фону.

Більшість відгуків про чоловічих вітамінах при плануванні вагітності на просторах інтернету залишають не самі чоловіки, а їх дружини і подруги. Тому складно зрозуміти, яким саме чином представники сильної статі перенесли курс профілактичного лікування, але більшість жінок стверджують, що чоловіків все-таки довелося примушувати до прийому препаратів. Без нагадування майбутні тата просто забували випити капсулу або не вважали за потрібне робити це.

У деяких випадках, коли обоє проходили лікування від безпліддя, в рамках якого робилася спермограма, відзначається позитивний ефект дії таких Бадів, як «Спермактив». Спермограму вдалося поліпшити вже через 2-2,5 місяця після початку лікування, в'язкість сперми зменшилася, а її кількість збільшилася. Рухливість сперматозоїдів лікарі оцінили як позитивну.

Така можливість є завжди, тому за своїм самопочуттям і будь-якими змінами важливо уважно стежити. Краще всього, якщо вітамінний препарат призначить лікар-репродуктолог.

При появі симптомів гіпервітамінозу (передозування) чоловікові обов'язково слід звернутися до лікаря. Якщо вірити відгукам, понад 90% чоловіків без ентузіазму ставляться до ідеї відвідати репродуктолога, якщо в сім'ї вже є дитина, і мова йде про планування другого або третього, а також, якщо у чоловіка є діти від колишніх шлюбів.

Відстежити ефективність прийому вітамінів для чоловіків можна тільки спермограмі, зробленою до початку лікування і після нього.

Більш докладно про те, як чоловікові підготуватися до зачаття дитини, розповість лікар уролог-андролог в наступному відео.