Найбільша уразливість дітей до респіраторних вірусів спостерігається в осінньо-зимовий період. І тому перед сезоном ГРВІ батькам буде корисно ознайомитись з заходами захисту від зараження. Як же запобігти вірусні інфекції дихальних шляхів у дитячому віці і не хворіти на ГРВІ занадто часто?
Грудне вигодовування
У перші місяці дитина захищена від будь-яких інфекцій завдяки материнським антитілам, які потрапляють до нього за допомогою грудного молока. Тому годувати дитину грудьми вкрай важливо, адже відразу після пологів імунна система малюка поки ще не включилася в роботу. До того ж, якщо у мами почалася вірусна інфекція, припиняти годування не рекомендується, адже антитіла з маминого організму потраплять до карапузові і захистять його від ГРВІ.
Лікарські препарати для профілактики
Якщо мама хоче стимулювати імунні сили дитини в період підвищеного ризику зараження ГРВІ, їй слід обговорити можливість застосування лікарських препаратів з лікарем. Найчастіше такими препаратами виступають полівітамінні комплекси. Доктор може порекомендувати і місцеві противірусні засоби, які наносять на слизові оболонки.
Щеплення
Вакцинацію називають ефективним способом захиститися від грипу, тільки є деякі нюанси:
- По-перше, прищеплювати слід лише здорову дитину, тому введення вакцини слід виконати задовго до сезону вірусних хвороб.
- По-друге, потрібно не забувати, що щеплення від грипу нездатна забезпечити повний захист від зараження, тому не слід нехтувати іншими заходами профілактики ГРВІ.
Режим
Відзначено, що дітки, у яких є режим дня, більш стійко переносять атаки вірусів. Якщо в житті дитини чітко чергуються відпочинок і активні заняття, сон і прийоми їжі, розваги та навчання, його організм відновлюється краще і оптимально реагує на умови, що змінилися, а також добре протистоїть стресам.
Збалансоване харчування
Профілактика ГРВІ також обов'язково включає раціональне і багате вітамінами харчування. Дитині слід готувати їжу з натуральних продуктів, серед яких особливо важливі ягоди, фрукти і овочі з червоної, темно-зеленої та помаранчевої забарвленням. Хімічних добавок у харчуванні дитини має бути мінімальна кількість, оскільки вони додатково навантажують дитячий організм.
Які продукти підвищують імунітет?
Для зміцнення імунітету малюка в першу чергу рекомендовані продукти, в яких багато вітаміну С. Це може бути чорна смородина, брусниця, журавлина, лимон. З ягід можна готувати корисні морси, подрібнюючи їх в блендері і додаючи цукор. Користь принесе і чай з листочків смородини.
Відома також велика роль для імунітету цибулі і часнику, адже ці рослини мають особливі ароматичні речовини, здатні знищувати віруси. Якщо дитина відмовляється їсти сирий часник, розкладіть в кімнаті подрібнені часточки або помістіть часникову часточку в коробочку від шоколадного яйця з безліччю дірочок і повісьте таке «прикраса» дитині на шию.
Добре зміцнюють імунітет також і продукти бджільництва. Даючи малюкові мед, пилок і прополіс, ви будете пригнічувати життєдіяльність вірусів і покращувати роботу імунної системи. Однак такі продукти показані лише діткам, у яких відсутня алергія на мед.
Гігієна
Знизити ризик зараження від інших людей можна за допомогою ретельного частого миття рук і використання індивідуальних рушників. Якщо хтось із членів сім'ї захворів на ГРВІ, йому неодмінно слід виділити посуд, з якої буде їсти тільки він.
Завжди носіть із собою вологі серветки і частіше протирайте дитині ручки, особливо в період епідемій хвороби, адже вірус може потрапити через кнопку ліфта, перила, дверні ручки, поручні і багато інші предмети, до яких торкалися хворі люди.
Промивання носа
Промиваючи носик малюка з використанням морської води двічі-тричі на день, можна запобігти появі вірусних хвороб, оскільки така процедура видаляє віруси і бактерії зі слизової оболонки.
Прибирання
Регулярне вологе прибирання допомагає знизити ризик передачі вірусів від хворих членів сім'ї здоровим. Не менш важливо виконувати провітрювання, а також стежити за вологістю і оптимальною температурою в приміщенні. Якщо хто-то в будинку захворів, можна користуватися для очищення приміщення бактерицидною лампою.
Застосування масок
Завдяки масці можна запобігти потраплянню мокротиння і слизу, в яких є віруси, до здоровим людям. Маски особливо важливі, якщо хтось із членів сім'ї вже захворів на ГРВІ. При цьому маску можна одягати як здоровій дитині, захищаючи його від хвороби інших людей, так і хворому малюкові, щоб не поширювати інфекцію. Однак у другому випадку рекомендована часта зміна маски (кожні 3-4 години), оскільки в ній накопичуються віруси.
Якщо батьки палять
Внаслідок пасивного куріння слизова оболонка носової порожнини стає більш сухою, а її епітелій, відповідальний за виведення вірусів, працює гірше. Відомо й те, що потрапив у дитячий організм дим робить дихальні шляхи малюка більш чутливими до збудників ГРВІ.
Ідеї для батьків та вихователів у дитячому садку
Запобігти численні ГРВІ в дитячому саду можливо, якщо розробити і використовувати систему загартовування і оздоровлення з урахуванням особливостей кожної дитини. При вступі в садок слід дізнатися у мами про перебіг вагітності та перших років життя малюка, оцінити психічний, а також фізичний розвиток дитини. Ці дані допоможуть вибрати для малюка певний вид загартовування визначити групу здоров'я.
Під час прогулянок приміщення в дитячому садку слід провітрювати, а під час дитячого сну верхні фрамуги вікон в ігровому залі потрібно відкривати, забезпечуючи приплив свіжого повітря. Регулярно повітря в приміщеннях саду слід обробляти бактерицидною лампою.
Після сну дітям потрібно пропонувати ходити по махровим доріжках (чергуючи сухі зі змоченими підсоленою водою) і за килим, массажирующим стопи. Для профілактики плоскостопості можна пропонувати ходити по колоді.
Маленьким діткам можна давати полоскати горло трав'яним відваром (температура рідини повинна бути кімнатної), а дітлахів постарше – прохолодною водою. Також в залежності від самої дитини рекомендується дихальна гімнастика, промивання носика, точковий масаж, плавання в басейні, лікувальна гімнастика.
На підвіконні дітки самостійно можуть вирощувати зелень (наприклад, зелений лук), і додавати його в їжу. Допоможуть у зміцненні імунітету фітококтейлі і горошинки аскорбінової кислоти.