Переживання молодої мами часто стосуються теми годування маляти. Багато мами хвилюються, чи достатньо маля отримує грудного молочка. А зцідивши молоко, зауважують, що воно дуже водянисте. Але варто годуючим матусям переживати про жирності молока і чи можна її підвищити?
Від чого залежить жирність?
Щоб складу жіночого молока був повноцінним, мамі важливо дотримуватися здорового харчування. На столі у годуючої матусі повинні бути поживні та різноманітні продукти. При цьому не потрібно заради жирності молока є величезними порціями. Досить помірних порцій страв, які будуть заповнювати всі потреби жінки в білках, вуглеводах, вітамінах, а також мінералах і жирах. Жирів у раціоні годуючої мами повинно бути близько 30%, а білків – приблизно 20%.
Тим не менш, фахівці стверджують, що на жирність жіночого молока впливають не продукти, що вживаються мамою, а добові і сезонні періоди годування. До того ж, жирність одержуваного малятком з грудей живлення змінюється і під час одного годування – спочатку дитина висмоктує менш жирне молочко, а до кінця годування отримує харчування з великим вмістом жирів.
Може молоко бути несытным?
Умовно молоко, що виділяється під час одного годування з грудей, поділяють на «переднє», в якому кількість води більше, а також «заднє», що відрізняється великою жирністю. Під час зціджування зазвичай отримують саме «переднє» молоко, що і створює враження нежирности молока у жінки. У пошуках причин, чому жирність молока недостатня, мама просто витрачає свої сили, адже кожній дитині для розвитку вистачає саме того молочка, яке виробляється в грудних залозах його мами.
Як перевірити жирність?
Першою трудністю для мами буде визначення жирності молока, яке у неї виділяється. Склад молока здатний змінюватися навіть під час одного годування. А визначити жирність молока жінки в лабораторії не вийде. Так що єдиним способом дізнатися, жирне у матусі молоко, є оцінка набору ваги малюка, його самопочуття і настрою. Хоча малий набір ваги теж може бути викликаний зовсім не недостатньої жирністю молока, а іншими факторами: неправильним режимом годувань, неправильним захопленням грудей, высасыванием лише «переднього» молока та іншими.
Що робити, якщо дитина не вгамовував свій голод?
Щоб грудне молоко було досить жирним для дитини, мами в першу чергу слід зробити своє харчування раціональним і максимально збалансованим. У раціоні мами повинно бути достатньо овочів, круп, сиру, риби, фруктів, зелені та інших корисних продуктів. А ось з таким поширеним народним рецептом, як вживання у великій кількості волоського горіха, потрібно бути обережніше. Цей продукт хоч і підвищує жирність, але також часто стає причиною алергії. Детальніше про харчування для збільшення вироблення грудного молока читайте в іншій статті.
Способів підвищення лактації досить багато. Але, перш, ніж її збільшувати, потрібно знайти причину нестачі молока. Докладніше про це і про те, як підвищити лактацію, читайте в іншій статті.
Також для підвищення лактації мамі слід спробувати наступні заходи:
- Збільшити частоту прикладання малюка до грудей.
- Годувати малюка тільки на вимогу.
- Подбати про спільний сон з малюком.
- Неодмінно годувати малюка вночі.
- Відмовитися від використання пустушки.
- Зціджувати молоко після годування.
- Пити чаї трав'яні відвари з анісу, кропу, кмину, фенхелю та інших рослин.
- Приймати вітаміни і гомеопатичні засоби.
- Виконувати масаж грудей.
- Подбати про повноцінний сон і відпочинок, прогулянки на свіжому повітрі.
- Менше спілкуватися з людьми, налаштованими проти грудного вигодовування.
