Як вкласти дитину спати без сліз і заколисування?

Якщо мама годує грудьми, то проблем з вкладанням без сліз, зазвичай, не виникає до моменту припинення грудного годування. Зазвичай на труднощі укладання скаржаться батьки малюків від 6 місяців до 2 років. При цьому мами можуть зазнавати труднощів і з вкладанням на денний сон, і з вечірнім відходом до сну, і з просыпаниями вночі.

Укладання новонародженого за допомогою заколисування виручає в перші місяці багатьох батьків, але коли дитина підростає і мама виявляє, що дитина нездатна заснути без звичного гойдання, проблема укласти дитину спати без сліз стає досить актуальною. Дитина вже звик засинати таким чином, а мама часто не знає, як укласти малюка по-іншому – в цьому корінь проблеми. Що ж робити?

Важливо, щоб малюк відправлявся в ліжко кожен день в один час. Якщо це день, то після обіду, якщо вечір, після купання та інших процедур.

Для дітей старше 2 років важлива щоденна активність – якщо малюк буде сидіти цілий день вдома і мало рухатися, то він менше втомиться і заснути йому буде складніше.

Це дуже важливі якості для мами, яка бажає навчити дитину засинати самостійно і без заколисувань. Якщо мама вирішила змінити спосіб укладання, то повинна бути послідовною і не повертатися до заколисування. Почавши качати малюка знову, вона лише зіб'є дитину з пантелику.

Обоє батьків повинні бути впевненими і спокійними, і розуміти, як важливо налагодити сон малюка, регулярно дотримуватися вечірні процедури і звертати увагу на зовнішні елементи (одяг, іграшки, ліжко та інші). Малюк буде відчувати психологічний настрій мами і тата – якщо вони будуть нервувати і турбуватися, дитині буде важче налаштуватися на відпочинок.

Полегшити процес занурення дитини в сон допомагає «сонний» ритуал. Це певні дії в порядку, який повторюється щодня протягом тривалого часу. Такі дії допомагають дитині налаштуватися на сон. Серед них можуть бути:

• Купання;
• Розслабляючий масаж;
• Читання книжки і розглядання картинок;
• Прощання з сонечком і задергивание штор;
• Колискова;
• Вкладання спати іграшок;
• Виголошення певних фраз, що повторюються щодня.

Коли малюк звикне до такого ритуалу, то буде занурюватися в сон без сліз і капризів. Винятком можуть бути лише нездужання, коли у дитини підвищилася температура або ріжеться зуб, ритуал може не спрацювати і мамі доведеться докладати додаткові зусилля.

Як стверджують фахівці, дитину слід вчити засинати самостійно точно так, як і вчити одягатися, їсти або освоювати інші навички. Існують методики, які вчать малюка самостійного засипанню. Їх можна застосовувати з 9-місячного віку. Зазвичай всі ці методики спрямовані на усунення асоціації годування і сну, тому в результаті їх застосування їжа і сон поділяються за часом, що сприяє більш легкому засипання малюка:

1. За допомогою таймера. Перед годуванням дитини знайомлять з таймером і кажуть, що коли продзвенить, молоко закінчиться. Як тільки таймер видає сигнал, груди у дитини забирають і малюка укладають в ліжечко. Мамі потрібно бути терплячою і заспокоювати дитину, але груди більше не давати. У перші дні на таймері встановлюють час 10 хвилин, потім його скорочують до 4 хвилин, а після віднімання грудей мама читає дитині книжку ще 5-10 хвилин. Через кілька днів укладання повністю замінюється читанням книжки. Так спочатку впливають на вкладання на денний сон, а потім і на вечірнє годування.
2. Поступово і м'яко відлучаючи від грудей. Мама протягом тривалого періоду намагається укласти малюка без смоктання, але якщо дитина просить груди, то не відмовляє. Поступово мамі вдається знайти інші ритуали, які допомагають дитині заснути, і в результаті дитина перестає пити грудне молочко на ніч. Наступним етапом буде відмова від нічних годувань. Якщо дитині більше 1,5 року, йому можна пояснити, чому молочка в грудях більше немає.
3. З використанням виходу з кімнати. Це досить болюче для дитини спосіб, але він може підійти деяким карапузам. Мама, уклавши малюка в ліжко, відлучається з кімнати на 5 хвилин, чекаючи, що дитина засне. Якщо малюк почав плакати, мама повертається, намагається заспокоїти малюка і знову йде. Через кілька днів дитина починає розуміти, що йому не залишається іншого виходу, як засинати самостійно.

• Починати відлучення дитини від заколисувань під час укладання рекомендують у вечірній час. Перед нічним сном дитина налаштований заснути більше, ніж вдень.
• Якщо ви намагаєтеся укласти малюка вже досить довго (година і більше), зробіть невелику паузу. Відпочиньте і припиніть вкладання на 15-20 хвилин, після чого поверніться до звичного ритуалу (він може бути укороченим).
• Не варто сприймати плач маляти ознакою того, що ви знущаєтесь над малюком. Те, що дитина протестує проти порядку, до якого звик, абсолютно нормально. Вам же потрібно подумати про перспективу – незабаром малюк перестане плакати, а ваші руки і спина перестануть відчувати зайве навантаження.
• Важливо не пропустити момент, коли малюк захотів спати. Якщо ви помітили, що малюк позіхає, став млявим, почав вередувати або тре очі, значить, пора в ліжко.
• Не забувайте, що умови в кімнаті малюка повинні бути комфортними для сну (температуру слід підтримувати на рівні +18+22 градуси, а вологість – 50-60%), а одяг на дитину повинна бути зручною.
• Виключіть за годину до укладання будь-яких дратівливих і збуджуючі фактори, наприклад, активну гру або перегляд мультика. Також важливо, щоб у сім'ї атмосфера була дружньою і спокійною.
• Дозвольте дитині засинати з іграшками, якщо це буде його заспокоювати. Якщо іграшка, з якою дитина постійно засинає, зносилася, її не можна заміняти новою. Просто виперіть «друга» і віддайте назад дитині.
• Якщо ви укладаєте дитину спати в окрему ліжечко, можете покласти туди ненадовго грілку, перш ніж вкласти дитину.

Про те, як вкласти дитину спати без грудей, дивіться у відео Ганни Гапченко.