Спільний сон дитини з батьками останнім часом все частіше практикується молодими мамами і татами. Але одного разу наступає момент, коли дорослі розуміють, що дитину пора перевести в своє ліжечко. Дорослим необхідно свій особистий простір для сну, так і дитині вже пора звикати до власного спальному місцю. Всі це розуміють, але нічого вдіяти не можуть — чадо, яке звикло з народження з теплого маминого боку, категорично відмовляється виселятися. Як привчити дитину спати в своєму ліжечку, розповідає відомий дитячий лікар і автор статей і книг про здоров'я дітей Євген Комаровський.
Спільний сон — за і проти
Спільний сон з мамою біологічно цілком обґрунтований. Раніше жінки не ходили на роботу, вони займалися сім'єю. Багато століть тому ніхто і не замислювався про те, де спати новонародженому — він завжди був поруч з матір'ю.
З розвитком цивілізації погляд на це дещо змінився — батьки зрозуміли, що секс потрібен не лише для продовження роду, але і сам по собі, так і вранці татові й мамі треба вставати на роботу. Стало зручніше укладати дитину окремо.
Останнім часом багато психологів і неонатологи стверджують, що для дитини більш природно спати поруч з матір'ю. Тим самим підтримується невидима зв'язок з нею. В якості плюсів вказують на більш стабільне емоційний стан малюків, які сплять з батьками. Втім, мамі це навіть зручно — погодувати дитину грудьми можна в будь-який час ночі, не встаючи з ліжка. Малюк не плаче — все, що йому треба, знаходиться під рукою.
На цьому користь закінчується. Євген Комаровський стверджує, що ця користь взагалі перебільшена. А ось мінуси цілком відчутні для всіх.
По-перше, мама може ненавмисно травмувати дитину уві сні, задавити його власною вагою. Таке трапляється нечасто, то все-таки має місце бути. По-друге, часто не витримують батьки, яким не залишається місця на сімейному ложі. Вони переїжджають на диван або в сусідню кімнату, а такий образ життя, якщо він триває тривалий час, найчастіше призводить до розпаду сім'ї, до розлучення, до погіршення подружніх відносин. Так переконливі поради подружок і лікарів практикувати спільний сон зіпсували життя не одній родині.
Мама, яка весь час знаходиться поряд з нею, спить «упівока», чуйно реагуючи на кожен рух і писк, а тому фактично не висипається. Втома накопичується непомітно. Кілька місяців такого «недосна» призводять до серйозних наслідків для фізичного і психічного здоров'я матері.
Дитина, яка звикла смоктати вночі груди в будь-який час, вимагає продовжувати нічні годування навіть після того, як йому виповнюється 6 місяців (у віці, в якому він біологічно нічного годування вже не потребує). А тому боязкі спроби мами відмовити вночі в прийомі їжі приводять найчастіше до скандалу, криків. Дитина щипается, стукає ногами і руками по висотану матері і чути не хоче ні про що, що йде врозріз із звичним для нього режимом.
Практикувати спільний сон чи ні – вирішувати тільки батькам. Якщо вони готові жертвувати своїми нервами, своїми інтересами — ніхто не забороняє, лише б усі члени сім'ї висипалися. Якщо в дорослих є і свої плани на цю життя (крім виховання дитини), то краще не починати спати разом з дитиною.
Ні один вчений, ні в одній галузі знань поки не зміг переконливо довести або спростувати користь спільного сну, а це значить, що всі твердження психологів про те, що діти, які спали з мамою до школи, більш впевнені в собі, успішні, спокійні, не відповідають істині. Втім, твердження супротивників спільного сну про те, що ночі, проведені в окремому ліжечку, привчають дитину до самостійності з пелюшок, теж нічим не підтверджуються.
Окреме питання — у якому віці слід припинити спільний сон, якщо він має місце бути. Найчастіше педіатри кажуть, що зробити це потрібно до року, оскільки в півтора року перевести чадо в окрему ліжко буде значно важче.
Як відучити спати з батьками?
Якщо так вийшло, що малюк звик спати з батьками, то мамі з татом доведеться набратися терпіння і зібрати волю в кулак, щоб відучити його від спільного сну. Євген Комаровський рекомендує діяти рішуче. Дитяче ліжко необхідно поставити поряд з дорослою. Ліжко дитини слід помістити якомога ближче до батьківського ложу. Коли настає час лягати спати, дитину укладають в дитячу ліжечко. Завдання батьків — будь-якими методами фізично припиняти спроби чада вибратися з неї і переміститися на звичне місце.
Зазвичай діти в своїх бажаннях бувають дуже наполегливими, попереджає Євген Комаровський. Нічого незвичайного не станеться, якщо дитина в перший раз буде намагатися вибратися з ліжечка протягом півтора-двох годин, поки не втомиться і не засне. А засне він обов'язково, адже це обумовлена природою фізіологічна потреба. Головне — набратися терпіння і не відступати від задуманого, як би жалібно ні нив карапуз.
На наступний день протестна акція буде менш тривалою, а через тиждень – якщо дитина і буде воювати перед сном за спальне місце, то недовго (5-10 хвилин). Дуже важливо не змінювати свого батьківського рішення, тоді дитина швидко зрозуміє, що це — нова реальність, з якою треба змиритися.
Міняти свої плани на набуття незалежності в нічний час не стоїть навіть у тому випадку, якщо дитина на цьому тижні умудриться захворіти. Варто один раз взяти його в своє ліжко, як весь процес доведеться починати спочатку, тільки на цей раз дитина буде все настирніше і наполегливіше вимагати повернути його на місце.
Як навчити самостійно засинати?
Батьки, які твердо вирішили відправити дитину спати окремо, можуть зіткнутися з іншою проблемою — порушенням сну. Якщо раніше після вечірнього годування чадо спокійно засипало поруч з батьками, то у власному ліжечку малюк може довго мучитися, втомлюватися, плакати, потім довше спати, пропускати ранкове годування, добирати час добового сну вдень. В результаті почне змінюватися режим дня малюка (не завжди в кращу для батьків сторону).
Щоб привчити дитину швидко засинати самостійно, каже Євген Комаровський, мамі з татом знадобиться не більше 3 днів. Підготуйте кілька флаконів препарату (для себе) і спартанське спокій.
Засипання буде швидким і стабільним в тому випадку, якщо дитина втомилася. Навіть якщо половину ночі немовля протестував проти дитячого ліжечка, кричав і просився до батьків, а під ранок міцно заснув, Комаровський радить в 6-7 ранку бунтаря будити. Як би не було шкода, але треба будити малюка і розважати його до 10-11 годин, поки дитина не втомиться настільки, що спокійно засне у своєму ліжечку сам, без умовлянь, заколисування і пісеньок. Поспати йому слід давати не більше півтори години, після чого доведеться знову нещадно будити і гуляти-розважати ще 3-4 години.
Увечері передостаннє годування має бути невеликим, щоб дитина залишилася напівголодним. Після масажу і прохолодною ванни можна буде дати йому поїсти побільше. Тоді втомлений і наевшийся дитина з величезною часткою ймовірності швидко засне і буде спокійно і міцно спати всю ніч.
Щоб полегшити процес перекладу малюка на власне окреме спальне місце, слід виконувати всі щоденні процедури в строго певній послідовності. Їжа, заняття, масаж, гімнастика, плавання, ігри, прогулянки — все повинно бути по порядку, який неухильно дотримується день у день.
Рада
Є кілька ключових моментів, які допоможуть вирішити проблеми зі сном немовляти, а також стануть порятунком для батьків у період переведення дитини на власну ліжечко:
- Дитину не доведеться переводити в дитячу ліжечко, якщо він з самого народження звик спати саме в ній. Дитина у віці кількох днів не пручається окремому сну, цим потрібно скористатися вчасно.
- Малюка не варто привчати засинати на руках. Він повинен розуміти, що руки — це контакт, спілкування, гра, їжа, але тільки не сон. Спати покладено в ліжечку. Якщо карапуз з народження це засвоїть, не доведеться потім нічого міняти.
- Легкому засипанню сприяє правильний мікроклімат, який батьки повинні створити в спальні: температура повітря — 18-20 градусів. Якщо здається, що це холодно, то дитину краще одягти тепліше, але не потрібно підвищувати температуру навколишнього повітря. Вологість повітря теж має значення — оптимально, якщо вона перебуває на рівні 50-70%. Перед сном необхідно провітрити кімнату.
- Дитина міцно спить, якщо йому зручно в ліжечку. Матрац повинен бути жорстким, гіпоалергенним, бажано — ортопедичним. Подушка дітям до 2 років не потрібна. Постільна білизна та піжами малюка повинні бути створені з натуральних тканин, без текстильних барвників.
Про те, як привчити дитину до ліжечка, розповість доктор Євген Комаровський в наступному відео.
