Скільки разів в день повинна спати дитина?

Кожна дитина розвивається індивідуально і живе за своїм власним режиму, однак є загальні рекомендації щодо частоти сну в дитячому віці:

• Частоту сну у новонароджених і немовлят до 1 місяця сказати дуже складно, але середня кількість сну в добу коливається від 16 до 20 годин. Далі з віком період нічного сну зростає, при цьому зростає і період бодрвствования за рахунок скорочення кількості денного сну. До 3м місяців дитина спить в середньому 10 годин вночі і 5 - вдень. До 9 місяців нічний сон збільшується до 11 годин, в денний скорочується до 3х.
• Однорічна дитина і діти? до 1,5-однорічного віку зазвичай сплять вдень два рази. Перший сон триває від 2 до 2,5 годин, а другий менш тривалий (близько 1,5 години). Нічний сон у цьому віці триває в середньому 10-11 годин.
• Дітки віком від 1,5 року до двох років найчастіше сплять вже один раз вдень. Тривалість такого сну становить від 2,5 до 3 годин. Нічний сон у таких дітей, як і раніше триває від 10 до 11 годин.
• Дво-трирічні малюки сплять вдень один раз від двох до двох з половиною годин. Вночі їх сон триває приблизно 10-11 годин.
• Дітям старше трьох років до 7-річного віку рекомендують спати вдень один раз. Тривалість такого сну становить близько двох годин. Нічний сон дітей від трьох до семи років триває в середньому 10 годин.
• Діти старше 7 років вже рідко сплять вдень. Нічний сон у цьому віці скорочується до 8-9 годин.

На особливості сну конкретного малюка впливає темперамент дитини, етап розвитку карапуза, наявність нездужань, режим дня та інші фактори.

А ось з-за надмірної спеки і духоти в кімнаті, прорізуванні зубів, біль у вусі, застуди, мокрого підгузника і самотності дитина буде частіше прокидатися.

• Дитина може битися головою об стінки ліжка при засипанні. Це може бути ознакою стресів або захворювань, але якщо мама не бачить інших негативних симптомів, то малюкові просто подобається, як ритмічно рухається ліжечко, коли він б'є її головою. Мамі слід подумати про безпеку малюка, пом'якшивши стінки ліжка.
• Якщо дитина буде спати менше, ніж сплять в середньому його ровесники, у нього буде накопичуватися втома. Вона буде проявлятися підвищеною збудливістю, капризами, спробами заснути раніше звичайного (наприклад, в 18 годин). У цьому випадку рекомендується переглянути час укладання карапуза. Ви зможете укладати дитину раніше, якщо будете повільно і поступово зрушувати час засинання на 15 хвилин.
• Надлишок сну теж може негативно впливати на самопочуття дитини. Він може стати млявим нетовариським.
• У дворічному віці у дітей можуть з'являтися страшні сни.
• У 3-4 роки деякі діти відмовляються від денного сну. У цьому випадку батькам треба простежити, щоб вони остаточно висипалися в нічний час – не менше 12 годин.

Дитині буде легше засинати, якщо при укладанні мама повторює одні і ті ж дії. Їх називають ритуалом. Прикладом такого ритуалу можуть бути такі дії, наступні один за одним в однаковому щодня порядку: прогулянка, годування, купання, читання книги, годування, вкладання з приглушеним світлом в ліжко.

• Малюки старше 6-місячного віку починають рідше прокидатися ночами. Якщо ж прокидання вночі і раніше часті, мама може вдатися до деяких прийомів, що допомагає немовляті спати довше. Серед них можна назвати пізніше купання, щільне годування після нього і провітрювання кімнати.
• Відлучаючи від грудей, від нічних годувань зазвичай відмовляються останніми, а у діток, які отримують суміш, годування вночі прибирають раніше. Якщо ви хочете відучити від годування малюка вночі-штучника, давайте малюкові поступово все менше суміші, а якщо малюк вимагає їжі, ласкаво заспокоюйте карапуза. Можете також переливати суміш з пляшечки в поїльник.