Чому дитина боїться темряви і що робити? Поради психологів

Я боюся темряви. Правда. Не сильно, звичайно, не до патології, і не завжди, але в цілому побоююся. А все почалося в дитинстві. Пам'ятаю, одного разу я не спала всю ніч: мамине пальто на вішалці, яке після чищення повісили на цвях провітритися, несподівано «перетворилося» на Пікову Даму. Я знала, звичайно, що це пальто, але у страху-то очі великі! Та ще й фантазія зробила свою справу – Дама майже натурально «заворушилася» і як-ніби дивилася на мене. Покликала бабусю. Вона в мене жінка була рішуча, місцями навіть жорстка, такі після війни хати самі відбудовували і поля орали.

Бабуся не знайшла кращого рішення, ніж змусити мене йти через всю темну кімнату до цієї страхітливої вішалки, щоб я сама переконалася, що це просто пальто. Не буду описувати весь свій дитячий жах в процесі подолання декількох метрів шляху. Скажу тільки, що епізодичний страх темряви залишився зі мною як нагадування про дитинство.

1. З 100 мам 80 відзначають, що з усіх видів страху їх дітям властива боязнь темряви. Таким чином, 8 з 10 дітей у віці від 3 до 10 років бояться темних кімнат.
2. У 80% випадків страх темряви передається у спадок. Якщо вона була у батьків, то з великою часткою ймовірності, дитина теж буде боятися темряви.
3. У 10% людей на планеті страх темряви зберігається все життя.
4. У 2% він переростає у хворобу – никтофобию.

Страх темряви – це не страх перед відсутністю світла як такого. Це страх перед тим незвіданим і неприємним, що може ховатися в цій темряві. Оскільки в імлі наш мозок не отримує чіткого сигналу від органів зору безпеки навколишнього середовища, виникає певна невизначеність. А якщо фантазія багата, то вона швидко «домалює» відсутні елементи. І будь ласка – страшна картина готова! Діти, як відомо, володіють більшою здатністю фантазувати, а тому дитячі страхи – явище настільки поширене.

Неродившийся поки малюк, звичайно, ще не здатний зрозуміти, що саме відбувається, але його нервова система і головний мозок відмінно «запам'ятовують» біологічну реакцію на страх. В результаті ембріон отримує здатність боятися. Правда, поки інстинктивно.

1. Частіше інших страх перед темрявою відчувають діти, які сплять одні. Тому побічно страх темряви - це страх перед самотністю. Відчувати його можуть навіть новонароджені.
2. Якщо батьки захоплюються «страшилками». «Не будеш їсти кашу - покличу Бабая» або «Якщо ти не перестанеш жартувати, за тобою прийде злий чаклун!». В темряві, коли дитина розслабляється перед сном і подумки, як і дорослі, прокручує в голові денні переживання, саме цей «Бабай» або «злий чаклун» можуть матеріалізуватися в уяві малюка в темній кімнаті.
3. Якщо в присутності дитини старші дивляться фільми жахів, розповідають страшні історії. Пам'ятайте, мозок дитини, навіть маленького і нетямущого, фіксує яскраві образи і потім відтворює їх в самий невідповідний момент.
4. Якщо дитина часто переглядає з дорослими випуски новин. Будь випадково побачений образ в сюжеті про катастрофу, вбивство або напад може стати причиною страху темряви.
5. Якщо дитині дуже багато забороняється.
6. Якщо в сім'ї розпалюються неабиякі конфлікти, в які виявляються втягнуті діти.

Крім того, страх темряви часто властивий дітям «вікових» батьків. Чим більше років мамі на момент народження дитини, тим сильніше вона і домочадці про «пізньої» крихітці турбуються. Біжать за першим покликом, охають-ахають і всплескивают руками. В результаті у них зростає неврастенічний, збуджується, інфантильний малюк, дуже схильний до страхів, і не тільки темряви.

Часто бояться темряви діти з неповних сімей. Причому перші «дзвіночки» боязні припадають, як правило, на період розлучення або догляду одного з батьків.

На повному серйозі, доброзичливо з'ясувати у нього, чого він боїться, чому, хто живе в його темній кімнаті, що він може зробити малюкові і навіщо він взагалі прийшов? Іншими словами, так ви зможете встановити фактор, який дав «старт» вродженої програмі страху.

Потрібно простежити за тим, щоб дитина не мав доступу до перегляду кривавих і страшних фільмів, не грав у такі комп'ютерні ігри. Будь-страх — як вогнище, якщо в нього підкидати дрова, він буде розпалюватися все більше і більше.

Слідкуйте за своєю мовою, постарайтеся в присутності дитини не обговорювати негативних тим і вже тим більше не варто лякати неслухняного малюка злими персонажами, які «прийдуть і в ліс заберуть».

Постарайтеся разом з дитиною дослідити темну кімнату. Пройдіть по ній удвох або всією сім'єю, включивши каганець, і покажіть дитині, що ні в одному кутку ніхто не сховався.

Скажу відразу, працює ця порада не завжди. Справа в тому, що в присутності батьків малюк начебто заспокоюється. А як тільки настає ніч і гасять світло, він категорично відмовляється залишатися один. Бо від душі вірить, що чудовиська, яких прогнали тато і мама, повернуться. Тому я віддаю перевагу «довгострокову» профілактику.

Додатковий спосіб. Попросіть дитину намалювати монстра - так він його візуалізує і зрозуміє, що він не такий вже й страшний, адже уява завжди малює більш «барвисті картинки. Обов'язково в кінці перетворіть чудовисько в доброзичливого монстрика, намалюйте йому широку посмішку і добрі очі. Поговоріть і пограйте з ним разом з дитиною.

1. Критикувати і сміятися над дитиною. Якщо ваш малюк зізнався, що боїться залишатися один у своїй кімнаті, лягати спати ввечері тому, що в темряві страшно, не критикуйте його і не називайте боягузом. Це для вас зачаївшися у шафи страшилки – нереальні. Для дитини вони самі що ні на є справжні. І він не вередує, коли повідомляє про свій страх, як думають деякі батьки, а висловлює вам довіру. Він ділиться з вами своєю головною бідою.
2. Вибивати «клин клином». Це той самий метод моєї бабусі. Якщо дитина боїться темряви, не варто закривати його навмисно в темній кімнаті, щоб він усвідомив, що підстав для страху немає. Це здатне викликати паніку і закріпити жах, зробивши з нього справжню фобію.
3. Ні в якому разі не можна включатися в цю гру. Якщо малюк говорить, що у нього під ліжком живе дракон, не треба заглядати туди і вигукувати: «Ой, і правда страшний який! От не будеш слухатися, обов'язково вилізе і хапне тебе за ногу!». Малюк повірить. І страх посилиться в рази.

Якщо батьки ігнорують страх дитини перед темрявою і вчасно не вживають заходів, звичайна дитяча страх може стати справжньою патологією. Сформувалася никтофобия спричинить за собою ще цілий клубок різних страхів. Це може стати причиною нервових і психічних розладів у дитини, панічних нападів протягом усього життя.

Боятися темряви діти, як правило, починають в 2 роки, коли їх фантазія вже досить розвинена і здатна створювати цілісні образи, в тому числі і негативні. Але малюки в цьому віці ще не можуть чітко і детально повідомити батькам про те, що їх турбує. Тому вони можуть прокидатися ночами, влаштовувати істерики, вперто відмовлятися спати в своєму ліжечку і постійно проситися спати разом з батьками.

В 3 роки, коли починається криза, пов'язаний з першим перехідним віком, межі навколишнього світу для дитини розсуваються. Він тепер знає, що за межами квартири є щось ще: майданчик, парк, дитячий сад... По мірі накопичення досвіду і знань, ростуть і страхи. Дитина в змозі розповісти про них, намалювати їх на ваше прохання. Скористайтеся цим, щоб усунути причину страху.

В 4 роки майже всі діти неймовірно вразливі. У них з'являються оціночні судження, вони добре запам'ятовують події, діалоги, особи. Укупі з буйною фантазією все це може призводити до страху темряви.

У 5 років дитина активно спілкується з однолітками, і приводом для нічних страхів може стати історія-страшилка, розказана кимось в дитячому саду або побачена по телевізору. Малюк ще не здатний відрізняти вигадку від правди, і його мозок відразу «намалює» лякаючий образ. З пятилетнними малюками важливо обговорювати страхи, міркувати самим і вчити дитя мислити логічно.

В 6 років дитина здатна «бачити» в темряві своєї кімнати персонажів улюблених книг і мультфільмів. Фантастичні герої, не завжди позитивні і добрі, приходять, як на зло, ближче до ночі. І хіба тут заснеш!

Крім того, в цьому віці розвивається асоціативне мислення. Так, звичайний комод може стати злим монстром, а висить пальто (як це було в моєму випадку) містичною істотою. Важливо продемонструвати дитині, що в кімнаті нікого немає.

В 7 років страх темряви може бути наслідком стресу, який дитина відчуває у зв'язку з початком навчання у школі. Якщо вмовляння не допомагають, зробіть в кімнаті першокласника перестановку. Нехай всі страшні предмети змінять місце дислокації.

У 8 років страх темряви зазвичай відступає. Але якщо дитина все ще боїться, не потрібно ігнорувати його проблеми, думаючи, що «скоро все само пройде».

У 9 років, так само як і 10 років, страх темряви – явище не таке вже й часте. І зазвичай воно пов'язане з тим, що у зростаючого швидкими темпами чада змінюється психіка. Це нормальний процес, просто кожен переживає його по-своєму. Якщо страх темряви не носить панічного характеру, приводу для хвилювань немає. З допомогою психолога батьки легко впораються з неприємною ситуацією.

• Якщо дитині вже 10 років, а він сильно лякається темної кімнати і боїться спати без світла. Молодші школярі чудово розрізняють, де правда, а де казки. Тому оповідання про фантастичні створіння, що живуть у темряві його кімнати, повинні стати приводом для звернення до психолога або психотерапевта.
• Якщо страх темряви у дитини пов'язаний з гучними нічними істериками, криками і навіть страхом смерті.
• Якщо страх темряви виражається в панічних атаках. Дитина нерівно дихає, втрачає свідомість.

Про роботу з дитячими страхами докладно розповідає клінічний психолог Вероніка Степанова в наступному відео.

1. Страх темряви у дитини можна подолати тільки разом з ним. Сам малюк не впорається.
2. Правильно встановлена причина страхів швидше підкаже, як відучити дитину боятися темряви.
3. Якщо дитина став боятися темряви вже у свідомому віці (від 7 до 10 років), є сенс переглянути сімейні взаємини і з'ясувати, як дитина спілкується в колективі. Можливо, причина криється в конфліктній ситуації.
4. Дати дитині додаткову фізичне навантаження – записати в секції, гуртки, де від нього буде потрібно великий викид енергії. На страхи сил просто не залишиться.
5. Показати на власному прикладі, як можна долати страхи.
6. Захопити дитину малюванням. Здатність переносити образи з уяви на папір дозволяє вихлюпувати емоції, а намальована страшилка зовсім перестає бути страшною. Особливо якщо мама додасть до малюнка щось від себе, що розвеселить малюка.
7. Добре допомагає в боротьбі зі страхом темряви графічний тест. З ним впораються школярі. Нехай дитина напише про свої побоювання. Розберіть з ним «міні-твір», причому, поясніть, що «страшні» слова – лише слова. Зверніть увагу сина чи доньки на те, як вони пишуться.
8. Використовувати в боротьбі зі страхом гри. Такі, наприклад, як хованки. Адже там треба ховатися і в темні місця. А в процесі цікавої гри дитина не встигне відчути страх.

Подивіться наступні відео, в яких психологи дають свої рекомендації.