Уміння визначати день овуляції допомагає жінкам планувати зачаття, контрацепцію, а також краще розуміти сигнали свого організму, які іноді говорять про порушення в стані жіночого здоров'я. Але для всіх цих цілей мало навчитися визначати час овуляції, потрібно знати, скільки ж вона триває. Саме про це розповість ця стаття.
Овуляторний процес
Жінка позбавлена можливості зачати дитину в будь-який день, коли цього захочеться. Така можливість є в чоловіків, завжди готових до запліднення завдяки постійному сперматогенезу — процесу вироблення та оновлення статевих клітин у кількостях, що перевищують десятки мільйонів на мілілітр сперми. Жінкам же для того, щоб зачати малюка, потрібно дочекатися дозрівання однією-єдиною власної статевої клітини. Її дозрівання відбувається раз в місяць, і процес виходу дозрілої клітини з фолікула на поверхні яєчника і називається овуляцією. Зачаття можливо тільки в період, поки живе вийшов ооцит.
Після того, як у жінки завершиться чергова менструація, в яєчниках починають рости кілька антральних фолікулів з незрілими ооцитами всередині. Але вже через тиждень після місячних розвиток більшості з них зупиняється, і залишається один (рідко — два) домінантний фолікул, всередині якого в живильної рідини живе яйцеклітина, якій теж потрібен час для дозрівання. Незріла клітина не здатна до злиття зі сперматозоїдом.
Процес овуляції регулюється гормонами. Фолікул росте завдяки дії гормону ФСГ. І до середини циклу його оболонки стають тонкими, на них утворюється стигма, і в потрібний день відбувається розрив. Цьому сприяють естроген і лютеїнізуючий гормон, пік яких припадає на добу до овуляції.
Яйцеклітина залишає пухирець-фолікул, який був її притулком, виходить у черевну порожнину. Її відразу захоплює найближча до неї маткова труба і ритмічними скороченнями власної мускулатури направляє статеву клітину в ампулярну частину, де і має відбутися злиття гамет і обмін генетичною інформацією.
Після фолікула, що лопнув його місце на поверхні статевої залози займає нове утворення — жовте тіло, по своїй суті є залозою і відповідає за вироблення прогестерону, який формує фон другої половини жіночого циклу. Це активна речовина, яка зазвичай вважають гормоном вагітності, виробляється й у тих, у кого запліднення не відбулося, але в такій ситуації через 10-13 днів жовте тіло, проходячи кілька стадій розвитку, перестає існувати і виробляти прогестерон.
На перше місце знову виходить естроген і через 1-2 дні починається менструація, після якої цикл повторюється знову.
Строки настання
Знаючи про те, що зачаття можливе тільки тоді, коли у жінки в матковій трубі є жива і активна статева клітина, не важко зрозуміти, що до продовження роду вона здатна тільки в овуляторний період. Коли ж вона настає?
Описані нами вище процеси дозрівання яйцеклітини відбуваються в період фолікулярної фази жіночого циклу. Триває вона у всіх по-різному, оскільки дуже залежна від гормонального фону, стану здоров'я, віку жінки та маси інших факторів, які можуть вплинути на зміщення дня овуляції як у більшу, так і у меншу сторону.
Медичні видання та офіційні джерела стверджують, що овуляція відбувається в середині циклу, і правильніше було б вести відлік з іншого боку — не з початку, а з кінця циклу, віднімаючи із загальної тривалості циклу 14 днів.
Це число цілком пояснено та обґрунтовано. Якщо у жінок перша половина циклу не відрізняється стабільністю і може змінюватись по тривалості, то друга фаза циклу, період після овуляції, який проходить під дією прогестерону, триває зазвичай цілком стандартні 14 днів. Похибка невелика — не більше доби в плюс або мінус.
У другій половині циклу вплив зовнішніх і внутрішніх факторів на гормональний фон мінімізовано, саме тому у жінок з різними за тривалістю циклами друга фаза (лютеїнова) майже завжди триває однакову кількість днів — 14.
Знаючи це, можна вирахувати можливий день овуляції. При 28-денному циклі моменту виходу ооцита варто очікувати на 14 день, при 30-денному циклі — на 16 день і так далі.
Звичайно, на практиці важливий день здатний зміщуватися, і це залежить від довжини першої фази. Вона може бути ранньою чи пізньою, до того ж немає гарантій, що яйцеклітина в поточному циклі взагалі дозріє і покине фолікул.
Цикли без овуляції називаються ановуляторными, і в нормі таке явище відбувається у здорових жінок кілька разів в рік. З віком кількість «порожніх» циклів зростає, що пояснює, чому буває складно завагітніти абсолютно здоровою дамі після 36-38 років.
Зміщення дня овуляції можливо при гормональному збої, різних ендокринних захворюваннях, порушенні роботи наднирників, щитовидної залози, при деяких новоутвореннях, при патології яєчників, а також внаслідок незбалансованого харчування, різке схуднення або набору ваги, сильних переживань і стресу, перенесеного грипу або ГРВІ.
Зміщується цикл і в разі подорожей, в яких жінка відчула збій внутрішніх біологічних ритмів при зміні часових чи кліматичних поясів. Недостатній нічний сон, робота на шкідливому виробництві, непомірні фізичні навантаження і навіть нерегулярне статеве життя — це далеко не повний перелік причин, з яких сам день овуляції може статися раніше, чи пізніше розрахованого строку.
Уточнити дані, отримані в ході розрахунків, не так складно. Жінка може скористатися домашніми тестами на овуляцію. Вони продаються в аптеках і дуже прості у використанні. При появі двох смужок можна вважати, що овуляція відбудеться в період від 12 до 48 годин.
Гарною підмогою є метод виміру базальної температури (в день овуляції на графіку спостерігається стрибок вгору), а також симптоматичні методи розпізнавання плодового періоду — визначення характеру виділень та положення шийки матки.
Виділення за 2-3 дні до овуляції стають рясними, прозорими і тягучими, їх легко розтягнути між пальцями у «нитка» довжиною в кілька сантиметрів. Шийка матки, а точніше доступна для самодіагностики її зовнішня частина, стає м'якою і злегка піднімається відносно осі виходу з піхви.
До більш точним методам встановлення періоду овуляції відноситься фолікулометрія. Це різновид ультразвукового обстеження, при якій оцінюється стан яєчників та фолікула. Доповнює дані фолликулометрии аналіз крові на гормон ЛГ. Його різкий викид відбувається приблизно за добу до овуляції.
Тривалість — особливості
Знаючи послідовність фаз жіночого циклу і методи визначення дня овуляції, можна переходити до головного питання — скільки ж вона триває? У пошуках відповіді на це питання жінки можуть знайти чимало інформації, і далеко не вся вона відповідає дійсності. Так, твердження, що овуляція триває 3-4 дні — помилкове. Насправді, тривалість овуляції обмежена більш короткими термінами.
Процес овуляції починається з розривом фолікула в області стигми на його оболонці. Вихід відбувається за кілька хвилин. Разом з процесом розриву, на який може знадобитися додатковий час, прийнято вважати, що овулирует яєчник протягом 1 години. Це максимальний час, за який відбувається розрив оболонки, вихід яйцеклітини і вільної рідини з пухирця в черевну порожнину. В цей час також входить захоплення ооцита маткової трубою.
Таким чином, вже через годину після вивільнення з фолікула ооцит знаходиться в повній бойовій готовності. І це і є відповідь на питання, скільки зазвичай триває у жінки овуляція.
Що стосується овуляторного періоду, то він обмежується тривалістю життя яйцеклітини. За різними даними, живе зрілий ооцит після виходу від 24 до 36 годин. Найбільш часто добу. Рідко — 36 годин або менше доби. За цей час статева клітина або запліднюється, або гине.
При заплідненні настає стадія зиготи, і зародок відправляється в шлях в маткову порожнину по маткових трубах, щоб приблизно на 7-8 день після овуляції імплантуватися в стінку матки. Якщо за 24-36 годин ооцит не дочекається контакту зі сперматозоїдом, активним і рухливим, здатним до злиття та обміну ДНК-інформацію, вагітність не настає. Мертва яйцеклітина виводиться знову ж таки в порожнину матки, де у вільному плаванні знаходиться до зміни гормонального фону, а потім залишає її разом з частинками ендометрію і менструальним кровотечею.
Висновок: овуляція триває не більше години, а овуляционный період — близько доби (24-36 годин). Інших варіантів не може бути. Незважаючи на те, що деякі джерела стверджують, що яйцеклітина може жити довше, наукою і медициною це не доведено.
Скоротити термін життя яйцеклітини по часу теоретично можуть шкідливі звички жінки, порушення правил здорового способу життя, генетична схильність, зайва вага, деякі захворювання органів репродуктивної системи. При цьому зазвичай страждає і якість ооцитів, і не завжди зачаття відбувається, навіть якщо зустріч яйцеклітини зі сперматозоїдом мала місце бути.
Зробити так, щоб ооцит жив більше, до 2-3 днів, сучасна медична наука, на жаль, не може. Немає таких ліків і рекомендацій. Гамета жінки існує рівно стільки, скільки відвела їй природа, і ні годиною більше.
Коли приступати до зачаття?
Враховуючи, що жінці відведено дуже короткий період для зачаття малюка, природа мудро передбачила більшу тривалість життя для чоловічих статевих клітин. І це справжній подарунок людству, що допомагає йому розмножуватися і не вимирати.
Сперматозоїди дуже рухливі на відміну від ооцита, вони можуть досить швидко подолати відстань між піхвою і ампулярної частини маткової труби, на це їм потрібно приблизно 40 хвилин. А тому зачаття найбільш ймовірно, якщо незахищений статевий акт партнери проводять в день овуляції і протягом доби після нього.
Також сперматозоїди, завдяки своїй здатності жити довго, можуть запліднити жіночу статеву клітину відразу після її виходу з фолікула. Але у цьому разі вони вже повинні знаходитися в статевих шляхах. Враховуючи, що середня тривалість життя сперміїв дорівнює 3-4 дні, сприятливі для плануючих вагітність вважаються і 4 дні до настання овуляції.
Важливо! Сам процес зачаття, злиття статевих клітин відбувається тільки в овуляторний період. І дні до овуляції для зачаття не придатні, але підходять для створення «запасу» сперматозоїдів у статевих шляхах жінки, щоб підвищити шанси на зачаття в поточному циклі.
Дні, статевий акт може привести до настання вагітності, вважаються фертильним вікном. Воно починається за 4 дні до передбачуваної овуляції і завершується через 2-3 дні після її закінчення. Якщо зміщується день овуляції, зміщуються разом з ним і межі фертильного вікна.
Таким чином, жінці потрібно починати активно планувати зачаття ще до того, як ооцит покине межі фолікула. При 28-денному циклі фертильна вікно «відкривається» на 10 день циклу, при 30-денному – на 12 день і так далі.
Викриття міфів
Овуляція оповита безліччю міфів, які перешкоджають нормальному розумінню процесу, а часом і плідної зачаття потомства. Розвіємо поширені помилки, про які обов'язково треба знати сучасній жінці.
У жінок з коротким циклом овуляція триває довше
Це не так. Тривалість циклу — індивідуальна риса жіночого організму, як і тривалість самої менструації. Але тривалість овуляційного періоду і безпосередньо самої овуляції — найбільш стабільний критерій, який не залежить від того, скільки днів триває цикл у представниці прекрасної статі.
Тому і при циклі в 24 дні, і при циклі в 35 днів овуляція триває не більше години, а овуляторний період триває близько доби-півтора, оскільки на тривалість життя ооцита довжина циклу не впливає.
Продовжити овуляцію можна БАДами і народними засобами
Сьогодні, дійсно, у продажу є маса засобів, виробники яких позиціонують свої пігулки як «унікальне засіб, що підвищує жіночу фертильність».
Ефективність таких коштів знаходиться під великим питанням, вона не доведена, як і дія народних засобів. Але навіть якщо припустити, що якимось позитивним чином вони впливають на гормональний фон (особливо кошти з фітоестрогенами), то знову ж ніякого впливу на тривалість овуляції вони не можуть мати, і овуляція буде тривати рівно стільки, скільки описано вище як на тлі прийому Бадів, так і без них.
Секс до овуляції призводить до зачаття дівчинки, а в день виходу ооцита — хлопчика
Така гіпотеза зародилася на базі виявлення різних видів сперматозоїдів. Одного разу вчені виявили, що є статеві клітини, які несуть генетичний набір ХХ, а є клітини, які несуть набір XY.
Це відкриття допомогло зрозуміти, що стать дитини залежить цілком і повністю від чоловіка, а точніше, від того, сперматозоїд якого з цих двох типів першим добереться до жіночої статевої клітини.
Після цього народилася версія, що ХХ-спермії більш живучі, але повільні, і тому вони мають більше шансів дочекатися виходу яйцеклітини з фолікула, щоб відразу запліднити її. При злитті ХХ сперматозоїда і ХХ-яйцеклітини (вона завжди має тільки такий набір), народжується дівчинка.
Для зачаття хлопчика рекомендувалося займатися любов'ю в день овуляції і після нього, щоб більш швидкі клітини XY змогли першими досягти жіночої клітини і запліднити її. При злитті ХХ-яйцеклітини і XY-сперматозоїда народжується хлопчик.
Дослідження, проведені репродуктологами різних країн, не виявили різниці в швидкості переміщення і життєздатності різних видів сперматозоїдів. А тому такий метод планування статі дитини за овуляторному періоду не може вважатися дієвим і достовірним.
