Танцювальна зарядка для дітей

Зайняти дітей буває непросто, особливо якщо мова йде про спортивному тренуванні або ранковій зарядці. Щоб цей процес був більш легким, важливо правильно підійти до вирішення питання. Для самих маленьких зарядку варто робити у вигляді захоплюючої гри, а ось більш дорослим дітям сподобається танцювальна тренування.

Щоб прилучити дітей до ранкової зарядки, можна зробити її цікавою і музичної. Оригінальні вправи, що виконуються під веселі мотиви, принесуть величезне задоволення малюкам.

Танцювальна зарядка для дітей:

• дозволяє сформувати правильну поставу;
• допомагає правильній роботі кровообігу, дихальної та серцевої систем;
• сприяє розвитку м'язового корсету;
• дає можливість навчитися ритмічно і пластично рухатися;
• допомагає координувати рух з музичним темпом;
• розвиває увагу і пам'ять.

Використання музики для дітей дошкільного віку має дуже велике значення. Завдяки їй діти:

• можуть зрозуміти, коли починати і закінчувати вправи;
• визначаються з темпом ходьби, бігу чи іншого виду фізичної активності;
• розуміють характер завдання (повільна мелодія налаштовує на плавне виконання, а швидка – на активний);
• вчаться слухати музику і відчувати її, розрізняти ритм і різні переходи, долучаються до світу прекрасного;
• отримують гарний настрій завдяки бадьорим і позитивним мотивів, які використовуються в процесі.

Танець – це відмінна можливість гармонійно розвинути дитину, виховати в ньому граціозність і уміння красиво рухатися під музику. Самостійно навчити танців дуже складно, тому дітей зазвичай віддають в спеціальні секції даної спрямованості. Відмінний варіант – коли музика і вправи з'єднуються воєдино, з чого виходить ритмічна гімнастика. Тим, хто хоче проявити участь, але не володіє серйозними знаннями в цій області, можна скористатися одним з легких варіантів проведення музичної зарядки. Існують кілька різновидів такої гімнастики.

• Традиційна. Вона включає в себе розминку і загальні розвиваючі вправи. Важливо підбирати музичний супровід так, щоб воно відповідало виду роботи. Для розминки – середній темп і приємна мелодія для пробудження, для основної частини – бадьора і весела музика, яка заряджає енергією і породжує бажання рухатися в такт. Для затримки підбираються спокійні мелодії, під які добре проводити розтяжку і вправи для відновлення дихання.

• Тематична. Вона планується батьками або вихователем у садочку, посвящаясь порами року, прохідним темами, прийдешніх свят і т. д. Важливо зробити особливий комплекс зі спеціально підібраним музичним супроводом. Це допоможе дитині запам'ятати не тільки самі вправи, але і привід, з якого вони проводилися.
• Сюжетна. Вона повинна проводитися у вигляді гри на якийсь визначений сюжет: похід, прогулянка, казки, подорож і т. д. В цьому випадку у дитини крім фізичної активності, працює уява, розвивається мовленнєвий апарат і вміння перейматися атмосферою, яка була запропонована.

• Звичайна танцювальна. Для її проведення можна використовувати ритміку, партерную гімнастику, танцювальні па різного рівня складності, елементи хороводу для груп більше трьох осіб. Такий варіант зарядки дозволяє навчити дітей за допомогою руху передавати певні образи, а також долучатися до культури своєї батьківщини.
• Нетрадиційна. Вона виконується з застосуванням допоміжного спортивного інвентарю (фитболов, степов, гімнастичних обручів або паличок). Тут важливо, щоб дорослий вмів правильно працювати з інвентарем і ефективно навчати цьому дітей.

Танцювальна зарядка успішно проводиться як в садку, і в школі. Комплекси відрізняються лише наповненням. Розглянемо кілька варіантів, які підходять для дітей дошкільного віку, що включають нескладні руху.

Побирається відповідна музика та цікаві вправи:

• напівприсідання з поворотом колін в праву і ліву сторону по черзі зі зміною на кожен рахунок;
• полуприседание і підйом з виставленням спочатку одну ногу вперед на носок, а потім – іншої ноги;
• полуприседание і підйом на шкарпетки, розведення рук по боках внизу (як при здивуванні) то в одну, то в іншу сторону.

Під час приспіву йде імітація роботи з сокирою: руки зверху слід стиснути в замку і, нахиляючись вперед, немов рубати дрова з поверненням у вихідне положення. Потім слідують стрибки, що імітують погоню за власним хвостом (треба підстрибнути, розвернувшись на 180 градусів, щоб зловити хвіст).

На другому куплеті по черзі ставлять ногу на п'ятку вперед на кожен рахунок, руки при цьому розставлені по сторонам. Після цього повторюються всі раніше виконані руху. Завершується комплекс програшем, в який потрібно робити присідання, повертаючи коліна вправо і вліво.

• Основне положення: ноги нарізно, руки внизу. Потрібно піднімати руки в сторони, як би показуючи величину барабана.
• Ноги нарізно, руки скласти за спиною. Слід зробити нахил вниз і, постукуючи по колінах, відтворити звук барабанного дробу. Після цього потрібно повернутися в основну стійку.
• Основне положення як у першій вправі. Проводиться тупіт ногами по підлозі (як марш барабанщиків).

• Ноги нарізно, руки вниз. У праву руку слід взяти брязкальце, підняти її вгору, пошуміти під музику і опустити. Потім дії слід повторити лівою рукою.
• Основне положення те ж. Брязкальцем потрібно постукати по коліну почала однією рукою, потім іншою.
• Проводиться присідання з опусканням брязкальця на підлогу однією рукою, потім здійснюється підйом у вихідне положення. Потім роблять присідання і підйом брязкальця іншою рукою.

Приклад танцювальної зарядки дивіться далі.