ЛФК для дітей до року

Гімнастика корисна всім, особливо дітям в ранньому віці (до року) – загальнозміцнююча гімнастика часто прописана для всіх без винятку немовлят. Але є й інша категорія вправ – лікувальна гімнастика, яку призначають в тому разі, коли у дитини є певні проблеми зі здоров'ям.

ЛФК являє собою комплекс фізичних вправ, які покликані допомогти у складі комплексного лікування впоратися з певною патологією. Також вправи лікувальної гімнастики рекомендуються для профілактики рецидивів захворювань.

Перші розробки в області ЛФК належать лікарів Стародавнього Китаю – саме вони заснували систему, розповівши всьому світу, що від роботи певних м'язів і навантажень на кістки і суглоби є велика користь для лікування хворого. При цьому вони вже тоді мали уявлення про те, які рухи при певної хвороби корисні, а що може нашкодити. Ці знання доповнювалися і множилися. На сьогоднішній день лікувальна фізкультура – це автономний розділ медицини. Найбільш ефективно використання певного комплексу вправ одночасно з лікувальним масажем.

Для дітей до року вправи з системи ЛФК можуть застосовуватися і для профілактики. Вони допомагають поліпшити кровообіг, розвивають м'язову систему і зміцнюють опорно-руховий апарат, а також удосконалюють вестибулярний апарат, покращують координацію рухів.

Гімнастика покращує стан нервової системи, сприятливо позначаючись на корі головного мозку. Вона допомагає налагодити тісний емоційний контакт між мамою і малюком, а заняття, що проводяться для немовлят у вигляді гри, сприяють розвитку дитини, стимулюють мовні навички.

Навчитися вправам з комплексу лікувальної фізкультури можна, відвідавши кабінет ЛФК. Він є в будь-якій дитячій поліклініці. Фахівець допоможе скласти точний комплекс вправ, враховуючи точний вік і діагноз дитини. Лікувальна гімнастика, як і лікувальний масаж, має масу нюансів, дотримання і знання яких підвищить ефект від занять, а незнання їх може нашкодити дитині.

При освоєнні вправ мама може користуватися існуючими схемами та ілюстраціями техніки виконання того чи іншого прийому. Іноді комплекс занять призначає лікар, рекомендуючий гімнастику, наприклад, педіатр, невролог або ортопед.

При кожній патології комплекс буде своїм. Але головне правило при складанні списку вправ для малюка до року свідчить, що, в першу чергу, комплекс повинен коригувати існуючу проблему і тільки потім служити засобом профілактики хвороб і інструментом зміцнення імунітету.

При кривошиї. Починати гімнастику при кривошиї потрібно після ретельного масажу плечового пояса, комірцевої зони, шийного відділу. М'язи і зв'язки повинні бути розігрітими і готовими до фізичного навантаження. Короткий перелік вправ виглядає наступним чином:

• повороти головою вправо і вліво, в хвору сторону – до точки обмеження;
• кивки головою вгору і вниз, приведення підборіддя дитини до грудей;
• підйом ручок в положенні лежачи на спині і животі вище рівня голови;
• розведення рук в сторони, рух плечима вперед і назад.

При запалих або викривленої грудній клітці дитині потрібні навантаження на м'язи живота, рук, спини, шиї. Дуже корисні заняття на гімнастичному м'ячі – у цьому випадку дитину викладають з підтримкою на м'яч і хитають на животі і на спині.

Що стосується лікувальної гімнастики, то можна порекомендувати наступні вправи:

• розгинання і згинання рук не тільки в ліктьовому, але і в плечовому суглобі, підйом рук вище голови вертикально;
• викладання на животик, стимулювання повзання;
• стимулювання переворотів з положення зі спини на живіт, на правий і лівий бік;
• дітям старше 8 місяців – нахили (за іграшкою, м'ячиком);
• динамічні вправи «Літак», «Маятник».

Гімнастику виконують після масажу. Кожна вправа має бути узгоджене з лікарем. Якщо дитина носить ортопедичні конструкції на ніжках, вони не повинні зміщуватися під час заняття. Комплекс спрямований на розвиток рухливості і амплітуди кульшових суглобів, на їх зміцнення. Найбільш ефективними вважаються такі вправи:

• підведення ніжок до живота одночасно і по черзі («Велосипед»):
• поза «Жаба» – з розведеними в тазу ніжками і згинанням коліна під прямим кутом на спині;
• поза «Жаба» – у положенні лежачи на животі;
• кругові рухи ніг в області тазостегнових суглобів (якщо рухливість обмежена, то роблять вправу по дузі);
• підйом ніжок прямих в коліні зі згином в області кульшового суглоба до голови (положення на спині);
• присідання (для дітей віком 8-9 місяців, вміють стояти);
• нахили вперед (для малюків старше 7 місяців);
• обертання ніжок і потряхіваніе їх зі згином в колінному суглобі;
• стимулювання повзання на животі.

При дитячому церебральному паралічі комплекс ЛФК передбачає вправи на всі групи м'язів: починають з кінцівок і закінчують м'язами спини і живота. Гімнастику проводять після масажу. Її завдання – стимулювати розвиток м'язової і кісткової системи, запобігання атрофії м'язів, а також зняття важкого тонусу у зведених кінцівках.

Серед вправ є велика група занять на згинання і розгинання кінцівок. Руки згинають у ліктьовому суглобі, плечі, зап'ясті, потрібно масаж і гімнастика для пальців, якщо ступінь паралічу дозволяє дитині рухати пальцями хоча б частково. Ноги згинають в гомілкостопі, колінному суглобі, розводять і зводять в тазостегновому суглобі.

Слабкі м'язи живота стануть міцнішими, якщо батьки будуть включати в комплекс для хворого маляти викладання на животик і виконання згинання і розгинання кінцівок в положенні на животі. Корисні вправи на м'ячі.

Шунтування проводиться дітям, яким не допомогло консервативне лікування гідроцефалії. Після операції в реабілітаційному періоді також рекомендується лікувальна гімнастика і масаж. При гімнастики слід врахувати, що фізичні навантаження повинні бути спрямовані на зміцнення м'язів живота, спини і кінцівок, оскільки діти, що перенесли хірургічне лікування гідроцефалії, досить сильно відстають у фізичному розвитку.

Зазвичай виконують такий комплекс:

• підйом тулуба і опора на ручки (з допомогою мами) з положення лежачи на животі;
• підйоми і згинання всіх кінцівок, підведення головки до грудної клітки і розгинання;
• розгойдування в положенні стоячи на четвереньках (для дітей від 10 місяців), стимулювання повзання;
• навчання переворотів через правий і лівий бік (не менше 15 разів у кожному напрямку за сеанс);
• присадка з положення лежачи в положення сидячи за ручки (з 7-8 місяців).

• Виконуючи розслабляючий масаж, не потрібно проводити після нього гімнастики – краще провести комплекс ЛФК перед масажем. Якщо стоїть завдання тонізувати м'язи, то гімнастика повинна проводитися після масажу. Цей порядок краще не порушувати.
• Не варто проводити заняття, якщо дитина нездужає, а також у тому разі, коли в нього поганий настрій. Краще перенести гімнастику на більш відповідний час.
• Обов'язково потрібно узгодити програму занять лікувальною фізкультурою з лікарем. Навіть якщо було вирішено позайматися з абсолютно здоровою дитиною для профілактики та зміцнення імунітету, педіатр повинен бути в курсі планів батьків, адже він зможе підкоригувати програму.
• Якщо у дитини пронос, блювота, розлад, то в ці дні гімнастику не проводять, як і при підвищеній температурі.
• Після профілактичного щеплення протягом двох діб від ЛФК краще утриматися.

• Якщо дитина після введення комплексу ЛФК став краще спати, то це є сприятливим знаком. При погіршенні сну, процесу засинання і апетиту обов'язково потрібно знизити фізичні навантаження, наприклад, зменшивши кількість підходів у кожній вправі.
• Починати потрібно з нетривалого і нескладного впливу і поступово переходити до більш складних і комбінованих вправ, при цьому збільшуючи кількість повторень. Час гімнастики в самому початку занять – не більше 3 хвилин.

Рекомендації лікаря щодо лікувальної фізкультури для дітей до року дивіться у наступному відео.