Чому дитина багато їсть і що робити?

Багато батьки мріють, щоб дитина їла з задоволенням і не відмовлявся від смачних і корисних страв, запропонованих батьками. Але іноді мами і тата скаржаться на зворотну ситуацію – діти занадто багато їдять, не наситяться, не відчувають заходи, ситості. Природно, виникає питання, з чим це може бути пов'язано.

Причини, з яких дитина багато їсть, і, як наслідок, посилено додає вагу, можуть бути різними.

• Змінився тип вигодовування – з грудного молока дитину перевели на адаптовані молочні суміші, повністю замінивши ними материнське молоко.
• Наявність у дитини паразитів – при деяких паразитарних інфекціях спостерігається підвищений апетит, але при всій чималою масою з'їденого малюк майже не додає у вазі, а іноді взагалі починає худнути.
• Психологічна дестабілізація, стрес, важкі розумові та емоційні навантаження – початок відвідування садка, навчання в школі, переїзд або розлучення батьків, зміна кліматичного та часового поясу – стрес може викликати будь-яка зміна, будь-який вихід з так званої «зони комфорту».
• Період реабілітації після ГРВІ, грипу або іншої інфекції, яка помітно послабила імунітет дитини. Малюк постійно хоче їсти у відповідності з внутрішньою програмою поповнення енергетичних запасів після важкої хвороби.
• Батьківський приклад і харчову поведінку сім'ї – весь час їсть дитина, в сім'ї якого існують своєрідний культ їжі: мама «заїдає» переживання, тато – стрес після робочого дня. Чим більше їжі вживають батьки і чим більше порції на тарілках, тим вище ймовірність, що дитина буде демонструвати таку ж харчове поведінка мало не з грудного віку.
• Захворювання ендокринної системи, патології шлунково-кишкового тракту – з-за них малюк може їсти багато цукру і солодкого, а також постійно хоче пити. Харчові уподобання можуть бути будь-якими, наприклад, діти з низькою кислотністю шлункового соку починають часом є багато яблук або лимонів.
• Неправильний режим харчування – в 1,5 року малюкові недостатньо триразового харчування, як і 5 років, і там, де практикується триразове харчування, діти частіше відчувають фізіологічний голод і не можуть досягти ситості.
• Харчування незбалансоване, убоге – за обсягом достатня, але є дефіцит вітамінів, мікро - і макроелементів. Дитина з цієї причини може переживати постійний голод, якщо грудне молоко не має потрібної жирністю, або суміш мама розводить не по інструкції, занадто сильно, в результаті чого виходить водянисте харчування, яке не насичує дитини надовго.

Для початку мамі і татові потрібно припинити заохочувати таке харчове поведінка. На практиці ж часто батьки пишаються тим, що їх карапуз з'їдає набагато більше норми, стверджуючи, що «росте справжній богатир». Нічого богатирського в звичку їсти більше норми немає, і до оздоровлення дитячого організму звичка є багато і рясно не має зовсім ніякого відношення.

В першу чергу слід показати дитину лікарю – педіатру, зробити аналізи на яйця глист, здати кров на гормони і зробити біохімічний аналіз крові, щоб встановити, чи немає у дитини дефіциту певних вітамінів і поживних речовин. При патологічній підґрунтя призначене лікування допомагає позбавитись від проблеми, по мірі усунення причини переїдання проходить само собою.

Можливо, якщо мова йде про грудне маля в 1 місяць, 3 місяці і т. д., він зовсім не їсти просить, а пити, і тут допоможе правильний питний режим. Чиста питна вода допоможе і дітям старше, досить перед їжею за 20 хвилин пропонувати дитині попити, і ви відразу помітите, що за обідом він з'їдає меншу порцію, ніж зазвичай.

Дитина, яка завжди голодний, не повинен знати, що таке перекус. Тим більше батькам слід виключити солодкі перекуси тістечками, цукерками, печивом. Тільки основні прийоми їжі (5-6), невеликими порціями, задовольняють потреби у білках, жирах і вуглеводах, вітамінах і мінералах, і обов'язково через рівні часові проміжки.

Відомий педіатр Євген Комаровський стверджує, що їдять діти, які під час прийому їжі разом з мамою споглядають телевізор. Тому є потрібно тільки за обіднім столом з вимкненими телевізорами та комп'ютерами. Ніщо не повинно відволікати дитину від процесу поглинання їжі.

У дитини, яка не досягла однорічного віку, у щоденному раціоні повинні повністю бути відсутнім страви, в які дбайливі руки мами і бабусі додали спеції – і вони, і солоні-копчені продукти істотно розпалюють апетит.

Відволіктися від голоду, на який дитина може скаржитися між прийомами їжі, допоможуть активні ігри, цікаві заняття – коли дитина зайнята, зазвичай йому не до їжі. Але якщо дитина наполегливо вимагає, можна запропонувати йому овочевий сік або сік з несолодких фруктів, приготовлений вдома самостійно. Магазинні напої з коробок багаті цукром, і дієтологи застерігають від їх вживання, особливо якщо у чада прекрасний апетит і малюк набирає вагу.

Батьки малюка, який багато їсть, повинні раз і назавжди запам'ятати, що переїдання дуже небезпечно, адже воно може привести до ожиріння, порушення роботи внутрішніх органів, систем дитячого організму, а тому заохочувати надмірне вживання їжі ні в якому разі не можна. Батьки многоежки повинні пам'ятати, що немає у дитини біологічної необхідності їсти після 6 місяців по ночах. А тому дитині, який просить їжі вночі, потрібно вміти сказати своє батьківське «ні».

Якщо дитина їсть багато хліба або якогось іншого продукту, варто обмежити його вживання, попередньо з'ясувавши у лікаря, якого речовини дитині може не вистачати і чим його можна компенсувати, щоб не допускати «перекосів» у раціоні.

Якщо немовля плаче при кольках, великий батьківського помилкою є спроба нагодувати його поза графіком – переевший малюк від кольок не позбавляється, але ще і відригує, що заподіює йому додатковий дискомфорт.

Правильне харчове поведінка у дитини потрібно формувати. Це повсякденний батьківський працю. І зробити так, щоб дитина завжди їв в міру і був здоровим, допоможуть кілька простих порад.

• Годуйте дитину з народження по режиму – якими буде ваш режим, вирішувати вам (через 2 години, через 3 години або 3,5 години) – зробіть так, як буде комфортно і для малюка, і для вас. Встановивши часовий проміжок, не змінюйте його.
• У раціоні дитини, який вийшов з грудного віку, обов'язково повинні бути присутнім і м'ясо, і риба, і молочні продукти, крупи та овочі з фруктами. А ось горіхи, чіпси, сухарики та інші «ласощі», які батьки дають дитини деколи навіть в якості заохочення або подарунка, неприпустимі в принципі.
• За їжею дитина не повинна читати книг, журналів, дивитися мультфільм або новини по телевізору – це майже в 100% випадків призводить до переїдання.
• Ставтеся уважно до психологічних переживань дитини – будьте чуйними, готовими у будь-який момент поговорити, поспілкуватися, знайти причину його психологічного і емоційного дискомфорту, знизити розумові навантаження, якщо вони великі. Не дозволяйте дитині їжею компенсувати собі брак спілкування, вражень, втома.
• Своєчасно відвідуйте дитячого лікаря, правильно лікуєте хвороби шлунково-кишкового тракту, глистні інвазії, не практикуйте самолікування та лікування дитини народними засобами.

У більшості випадків ці заходи допомагають уникнути переїдання. Якщо ж малюк вже почав багато є, важливо не чекати, а вчасно вжити заходів для нормалізації харчової поведінки.

Детальніше про проблему дитячого переїдання розповідає фахівець у відео нижче.