Персик – одне з найулюбленіших ласощів більшості жінок, до того ж він всебічно корисний для організму. Втім, на етапі вагітності і грудного вигодовування вибирати продукти вже випливає не тільки з теоретичної користь або власним уподобанням, але і по тому, наскільки незміцнілий дитячий організм готовий прийняти його компоненти. Стати причиною раптово виниклих проблем може абсолютно будь-яка їжа, тому навіть з персиками доводиться дотримуватися певну обережність.
Вживання під час виношування
Починаючи з ранніх термінів вагітності жіночий організм потребує постійно зростаючій кількості вітамінів і мінералів, адже всередині дорослого організму з нуля будується абсолютно новий чоловік. Персик може стати прекрасним джерелом усього цього добра для вагітних, навіть незважаючи на те, що досить часто стає причиною алергії. В цьому випадку слід просто акуратно вводити його у власний раціон, звертаючи увагу на найменші зміни самопочуття.
Більш того, фахівці радять починати вживати цей фрукт буквально з першого місяця вагітності, тому що містяться в складі персика компоненти сприяють швидкому виведенню з організму токсинів, якими організм жінки переповнений через гормонального токсикозу.
Однак на цьому переваги фрукта не закінчуються, і аж до 3 триместру його слід їсти заради таких результатів:
- велика кількість магнію допомагає заспокоїтися і не піддаватися стресу, який під час вагітності типовий і досить небезпечний для плоду;
- завдяки калію з жіночого організму виводиться зайва рідина, знижуючи ймовірність виникнення набряків;
- позитивно позначається калій і на здоров'ї серцево-судинної системи;
- кальцій і зовсім не замінимо, оскільки є основним будівельним матеріалом для несформованого опорно-рухового апарату малюка;
- фосфор також бере участь в зміцненні кісток, причому не тільки дитячих, але і маминих, адже її хребет тепер змушений витримувати підвищене навантаження, а ще цей елемент гранично важливий для розвитку мозку і нервової системи дитини;
- фолієва кислота на етапі вагітності надзвичайно важлива для правильної передачі генетичного коду, крім того, вона відповідає за правильне формування і роботу плаценти;
- залізо дозволяє наситити кров гемоглобіном і більш ефективно забезпечувати два організму повітрям через одну загальну кровоносну систему.
На цьому, звичайно, перелік корисного вмісту такого плоду не закінчується. Тут представлений ще і комплекс вітамінів, а також безліч різних мінералів, крім згаданих, — просто всіх їх дещо менше. У натуральним способом вирощеному фрукті нічого зайвого немає – ті ж рослинні волокна сприяють регулярності роботи шлунково-кишкового тракту, що теж корисно.
Прийом на етапі годування немовляти грудьми
Відразу після пологів дитину можна вважати окремим організмом досить умовно. Насправді спочатку він навіть харчується тим, що раніше з'їла його мама, адже молоко містить все те корисне (і не дуже), що було в її їжі. Корисні компоненти персика, звичайно ж, залишаються тими ж, але на етапі ГВ вони можуть виконувати дещо інші функції.
- Компоненти фрукта активізують роботу нервової системи, що допомагає малюкові швидше пізнавати і розуміти навколишній світ. При цьому вона працює відладжено, без перенапруги, що позначається і на стабільному графіку сну.
- Годуючій мамі особливо важливо вживати цей фрукт саме із-за його здатності швидко виводити з організму токсини. Сама вона здатна стежити за станом свого організму і не є нічого шкідливого, але в організмі малюка токсини можуть з'явитися в будь-який момент з-за алергії на той чи інший продукт або нездатності слабкої імунної системи протистояти хворобам. У такій ситуації персик, з'їдений мамою, допоможе оздоровитися і її дитині.
- Ці сонячні фрукти володіють ще і добре помітним властивістю піднімати настрій. Викликано це як банально приємним смаком подібної їжі, так і тим, що вітаміни в складі плода підвищують стресостійкість організму, з-за чого вчорашні проблеми вже не здаються такими серйозними.
- Складові цього фрукта дуже сприяють налагодженню перистальтики, а також в цілому сприяють розм'якшенню перевареної їжі. Завдяки цьому персик є одним з кращих натуральних засобів від запору, адже для мам і малюків ці проблеми є характерними.
- Характерна кислинка смаком персика вказує на те, що цей плід багатий вітаміном С – найбільш відомим імуностимулюючу речовиною, що допомагає організму долати будь-які хвороби. Після пологів організм мами виявляється кілька виснаженим, бо більше схильний до зараження, тоді як імунна система малюка поки і зовсім не особливо вміє чинити опір зарази. У такій ситуації натуральний вітамін С – буквально те, що доктор прописав.
- Ще однією корисною властивістю плода є те, що він ефективно позбавляє від печії.
Загальні правила
На етапі вагітності мамі можна вживати персики практично кожен день, особливо якщо вони завжди були важливим пунктом в її меню. Після народження малюка слід почекати деякий час, оскільки в перші місяці для дитини потенційним подразником може виступити буквально що завгодно. Лікарі радять включати в мамин раціон ці фрукти приблизно з другого місяця. Як і у випадку з усіма іншими продуктами, робити це потрібно дуже поступово, почавши, образно кажучи, з половинки і відстежуючи реакцію малюка на грудне молоко. Якщо протягом декількох днів ніяких негативних наслідків помічено не було, значить, дозування можна поступово збільшувати.
Що стосується окремого живлення для самого малюка, то йому можна починати давати персиковий сік приблизно з чотиримісячного віку. Звичайно, бажано попередньо перевірити цей продукт на мамі і реакції дитини на молоко, але в будь-якому випадку починати слід з невеликих доз. Перетертим в кашку цей фрукт дають не раніше 6-7 місяців від народження.
На жаль, незнайома їжа на першому році життя може викликати алергію у дитини, навіть якщо вже дуже скоро він її переросте. Більш того, в деяких випадках на цьому етапі приймати персик не хоче навіть материнський організм, який раніше подібної їжі не пручався. Ознаки алергії у цьому випадку типові: вони виражаються в почервонінні зовнішніх покривів, характерної висипки і свербінні, в особливо важких проявах супроводжуються кашлем і чханням, слезоточивостью і нежиттю.
При виникненні алергії прийом продукту, що став причиною бурхливої реакції організму, потрібно негайно припинити, а щоб швидко визначити, що ж послужило подразником, потрібно персик, як і іншу незнайому їжу, вводити в раціон поступово і роздільно.
Слід зауважити, що алергічна реакція на цей фрукт частіше зустрічається у малюка у тому випадку, якщо хтось із батьків страждає на алергію на нього. Через потенційну алергенність персика його ніколи не радять їсти багато – навіть у нібито контрольованої ситуації не варто вживати більше трьох штук в день.
Деяким мамам, навіть без характерних ознак алергії на персик, цей фрукт небажаний до вживання через його особливих властивостей. Не будучи занадто калорійним, він все ж таки рясніє цукрами, а тому не рекомендується діабетикам, ні людям, схильним до набору зайвої ваги. Сечогінний ефект фрукта, завдяки яким він так успішно справляється з виведенням з організму токсинів, створює підвищене навантаження на нирки і виводять шляху, бо при такому діагнозі зловживати їм теж не варто. Перед введенням цього продукту в раціон молодій мамі варто зайвий раз навідатися до свого дієтолога, який підкаже, чи можна урізноманітнити цими плодами своє меню.
Звичайно, отруїтися персиком можна і без будь-якої алергії, тому батьки повинні ретельно вибирати фрукти, відмовляючись від тих, що мають ознаки гниття. Фахівці радять мамам не просто мити персик перед вживанням, а ще і видаляти у нього шкірку. Так він і чистіше буде, і з меншою ймовірністю спровокує алергію, адже основна концентрація алергенів спостерігається саме тут.
Плодам з добре знайомого саду слід віддавати перевагу навіть у тому випадку, якщо візуально вони виглядають куди менш привабливо, ніж їх магазинні побратими — тільки так можна бути впевненою в тому, що фрукт не обробляли різної шкідливої хімією для більш привабливого товарного вигляду.
Про те, які фрукти можна мамі, що годує, дивіться у наступному відео.
