Літній сезон радує нас свіжими фруктами, ягодами і різноманітними овочами. Особливо приємно в літню спеку ласувати соковитими солодким кавуном, але чи можна давати маленьким дітям? Щоб без побоювання познайомити дитину з цим новим продуктом, варто дізнатися більше про його користь, оптимальному часу введення в раціон і нюанси вибору для прикорму.
Користь
- Кавун приваблює своїм приємним смаком і соковитістю. Він поживний і низькокалорійний, допомагає втамувати спрагу, містить легкозасвоювані цукру і пектини.
- У складі кавуна є вітаміни групи В, вітамін С, магній, залізо і багато інші цінні для роботи організму сполуки.
- Вживання кавуна дає виражений сечогінний ефект.
- Кавун має м'яку проносну дію. Клітковина, яка є в його складі, допомагає очистити кишечник.
- Завдяки високому вмісту калію і магнію м'якоть кавуна корисна для роботи серцево-судинної системи.
- Вживаючи кавун, ви зміцните імунітет, поліпшите роботу нервової системи і зір.
Мінуси
- У деяких дітей відзначають індивідуальну непереносимість кавуна.
- Ранні плоди часто містять шкідливі хімічні речовини, які потрапляють до них під час вирощування.
- Надмірне споживання кавуна може негативно вплинути на роботу травного тракту дитини.
Дізнатися більше про користь і шкоду кавуна ви можете з передачі «Жити здорово».
З якого віку можна вводити прикорм?
Педіатри радять запропонувати дитині першу скибочку кавуна після досягнення 11-12 місяців. Більш раннє введення такого плоду в прикорм загрожує розладами травлення і порушеннями роботи нирок.
В якому вигляді давати?
М'якоть кавуна дають у свіжому вигляді, очищаючи її від насіння. У перший час її можна розминати в кашку або поміщати в ниблер.
Також можна різати м'якоть на кубики і змішати з іншими фруктами, вже знайомими дитині, щоб отримати смачний вітамінний салат. Крім того, з м'якоті кавуна можна приготувати сік і змішати його з іншими соками.
Для однорічного малюка щоденна порція кавуна не повинна перевищувати 50 р. З двох років дитині можна давати в один день до 100 г кавунової м'якоті, а з 3-річного віку – 150 г цього продукту.
Поради щодо вибору
Щоб вживання кавуна не зашкодило здоров'ю дитини, не купуйте плід раніше серпня. Краще всього придбати кавун в перевіреному місці, відмовившись від тріснув або вже розрізаного плода. Будинки кавун слід добре помити під проточною водою.
До того, як пригостити дитину, не завадить перевірити кавун спочатку на собі – нехай мама або тато спробує м'якоть і при відсутності негативної реакції через 1,5 години можна давати плід дитині. Розрізаний кавун зберігайте в холодильнику, але не більше 24 годин.
Що робити, якщо дитина з'їла кісточку?
Панікувати не варто. Кісточки вийдуть разом з калом дитини. Але велика кількість кісточок може стати причиною непрохідності або запору, тому м'якоть дитині слід давати без кісточок.
Що робити, якщо виникла алергія?
Вводити кавун в раціон малят слід обережно, починаючи з маленького шматочка м'якоті під час сніданку. Якщо до кінця дня у малюка з'явилася висип, почервоніння, кашель або інші прояви алергії, новий продукт відміняють і дають спробувати знову вже в наступний сезон. При вираженої алергічної реакції дитини слід показати лікарю.
