Популярність турецької лазні хаммам велика у всьому світі. Вона дарує розслаблення, очищення, підвищує настрій і практично являє собою цілий лазневий ритуал. Але у майбутніх мам є питання, що стосуються допустимості відвідування хаммама в період очікування дитини.
Можна чи ні?
Відвідування турецької лазні для вагітних не забороняється ні на якому терміні. Этоодна з небагатьох лазень, на які в період очікування малюка не накладається суворих заборон і обмежень.
Східна культура і традиції не мають на увазі високих температур в помывочном приміщенні, так і історично це не прийнято. Хаммами з'явилися ще в часи Римської імперії, і тоді просто нічим було прогрівати великі громадські приміщення для миття до сильного жару.
Температура в хаммаме за традицією становить 30-50 градусів тепла, і це оптимально для жінок в «цікавому» положенні в силу особливостей терморегуляції вагітного організму.
Щоб створити жар в російській або фінської лазні (сауні), підливають воду на камені.
Хаммам відрізняється щадним мікрокліматом, оскільки в ньому рівномірно одночасно прогріваються стіни, підлога і кам'яні лежаки. Ще одна важлива деталь — вологість повітря. У турецькій лазні вона ідеальна для жінки, яка готується стати матір'ю — 100%. Дихається в хаммаме легко, невимушено, дихальні шляхи добре зволожуються.
Лазневі процедури при невеликих температурах не забороняються ні на малих термінах вагітності, ні перед пологами, а тому ходити в хаммам можна і потрібно, природно, заручившись підтримкою лікаря.
Кому протипоказано?
Навіть такий щадний і делікатний вид лазні протипоказаний жінкам, у яких є пухлини, особливо онкологічні.
Не радять лікарі відвідувати турецьку лазню і майбутнім мамам з:
- епілепсію;
- розладами центральної нервової системи;
- з загрозою викидня;
- низькою плацентацией;
- діагностованою загрозою передчасних пологів.
Від походу у східну лазню варто відмовитися, якщо піднялася температура, є сильний токсикоз.
Як правильно ходити в хамам?
При відсутності протипоказань жінка може насолодитися всіма можливостями хаммама.
Почніть з теплої кімнати, де стоїть зігрітися, але уникайте лежати на спині на мармуровому лежаку – це може стати причиною компресії нижньої порожнистої вени. Краще лежите на боці або сидите.
На масаж вовняною рукавичкою погоджуйтеся в положенні сидячи або стоячи. Якщо є схильність до алергії, попросіть не додавати ефірних масел.
Оливкове мило, традиційне для хамама, вагітної не шкодить — користуйтеся на здоров'я.
Прийміть прохолодний душ, поплавати в басейні.
Під час вагітності варто відмовитися від таких додаткових «принад» східної лазні, як обгортання з ефірними маслами — зараз будь-які обгортання небезпечні знову ж таки з причини особливої терморегуляції.
Не забудьте про нековзних капцях на ноги, щоб не впасти і не травмуватися.
