Лазня здавна вважається потужним засобом оздоровлення, релаксації, загартовування, підвищення імунітету. І любов до відвідування лазні у росіян, можна сказати, в крові. Тому питанням про можливості банних процедур нерідко виникає у вагітних жінок.
Період очікування дитини – дуже відповідальний, накладає обмеження на багато сфер життя майбутньої мами. Але стосовно до бані єдиної думки про допустимість процедури не існує.
«За» і «проти»
Лазня – це вплив на організм високими температурами, вологістю, а також перепадами температур, тому медицина розцінює відвідування лазні як фізіотерапевтичну процедуру високої ефективності. Єдиного експертного думки про те, можна чи ні при вагітності паритися в лазні, не існує. Лікарі кажуть, що у кожному конкретному випадку рішення потрібно приймати індивідуально.
У першу чергу потрібно розуміти, що лазня – поняття загальне і навіть узагальнююче. На практиці ж помивочной бувають різні. Відмінності між різними видами лазень істотні – в температурному режимі, ступеня зволоженості повітря, в контрасті між кліматом парних приміщень і помивочной.
Для майбутньої мами на будь-якому терміні важливо дихати вологим повітрям, не гарячим, а вплив високих температур небажано в принципі. У світлі цього, при відсутності протипоказань для вагітної допускається відвідування хаммама (турецької лазні), але майже у всіх випадках протипоказано відвідування фінської лазні (сауни).
Російська лазня допустима, але з істотними обмеженнями. Громадська лазня – не кращий варіант, оскільки в ній довідку від лікаря не питають, і майбутня мама може заразитися дуже неприємними захворюваннями, наприклад, коросту або педикульозом.
Якщо жінка здорова, лікарі не діагностували у неї патологій вагітності і розвитку плода, якщо у неї самої немає хронічних недуг, баня буде їй тільки на допомогу. Таке вплив допомагає поліпшити кровообіг, тренує органи дихання, благотворно позначається на стані шкіри, розширюючи пори.
Банні процедури – відмінний засіб загартовування організму, відповідно, вона може бути ефективною профілактикою ГРВІ, грипу, простудних захворювань, хворіти якими жінок в «цікавому положенні» небезпечно.
Відвідування лазні допомагає розслабитися, привести в порядок нервову систему, покращити сон і самопочуття, настрій.
Але, як і все корисне, але народне, лазневі процедури під час вагітності потребують обов'язкового погодження з лікарем. Якщо знехтувати цією вимогою і не враховувати вихідного стану здоров'я майбутньої мами, наслідки банного дня можуть бути досить сумними: висока температура і підвищена вологість створюють для організму жінки додаткове навантаження, що загрожує гіпертонусом матки, підвищенням температури тіла, підвищенням кров'яного тиску, порушеннями кровообігу.
Якщо в організмі жінки є вогнища запалення, відвідування помивочной закладу може посилити патологічні процеси. Воно може стати причиною викидня, пізнього викидня, передчасних пологів. А тому ходити в лазню, не отримавши на те дозволу лікаря, – нерозумно, безвідповідально і небезпечно.
Абсолютні і відносні протипоказання
Відвідування лазні категорично забороняється вагітним, які мають хронічні захворювання серця, нирок, печінки, легень, судин. Виражений ефект від банних процедур може викликати загострення захворювання, навіть якщо довгі роки тривав період ремісії. Справа в тому, що сама вагітність підвищує ризики загострень через навантаження на органи і системи жіночого організму. Лазня може виступити тригером.
Хронічні недуги – абсолютне протипоказання, до цієї ж групи протипоказань можна віднести наступні ситуації:
епілепсія;
онкологічні та передракові стани та новоутворення в організмі майбутньої мами;
гіпертонія і схильність до підвищеного кров'яного тиску;
бронхіальна астма;
варикозне розширення вен;
геморой у гострій і хронічній формі;
загрози мимовільного викидня;
істміко-цервікальна недостатність;
повне або часткове передлежання плаценти;
багатоплідна вагітність;
вагітність, що наступила в лікувальному протоколі ЕКО;
перші тижні вагітності;
останній місяць перед пологами.
Також в помивочну і парну не рекомендується ходити по відносним протипоказанням. Відносними називаються за тимчасовий характер. Після закінчення стану відвідування лазні може допускатися при відсутності абсолютних протипоказань.
До таких протипоказань можна віднести:
будь-який запальний процес в організмі;
токсикоз на ранньому терміні;
ознаки гестозу у другому і третьому триместрах;
набряки;
аномальні виділення з статевих органів;
період після будь-якої хірургічної операції (до 8 тижнів);
підвищена температура тіла (вище 37,5 градусів);
кишкові розлади, нудота, діарея, запор.
Навіть якщо лікар дозволив ходити в лазню, жінці важливо уважно прислухатися до свого самопочуття. Якщо воно не дуже хороше, то в обраний день від відвідування лазні краще відмовитися.
Правила для майбутніх мам
Якщо відвідувати лазню дозволено, то уникнути можливих негативних наслідків допоможе дотримання простих, але дуже важливих правил.
Слідкуйте за умов – температура в банному приміщенні не повинна перевищувати 50 градусів за Цельсієм. Якщо планується чергування температур, але воно повинно бути плавним і незначним (максимум до 70 градусів за Цельсієм). З парної в замет або холодний басейн стрибати не потрібно.
Візьміть з собою супроводжуючого – це може бути чоловік, мама, сестра чи подруга. Хтось дорослий і адекватний обов'язково повинен бути присутнім з вами, адже самопочуття в будь-який момент може змінитися (стрибок артеріального тиску, розвиток задишки, гостра алергічна шкірна або набрякла реакція, різкий приступ головного болю, болю в животі, розвиток гіпертонусу – приводи, щоб вам була надана допомога з боку).
Після відвідування парної обов'язково приймайте прохолодний (але не холодний!) душ або обливання. Стрибати в холодний басейн після парної забороняється. Тепла або холодна вода допоможе усунути надлишок тепла.
Паритися за весь банний день вагітної можна не більше 10 хвилин. Це час потрібно розбити на декілька відвідин парної по 2-3 хвилини. Поза парної жінка може митися в лазні стільки, скільки їй заманеться, окремих обмежень не накладається.
У парній можна лежати на спині, це може призвести до компресії нижньої порожнистої вени великий маткою, що здатне викликати важкі наслідки, аж до колапсу.
Щоб не перегрітися, відвідуючи лазню, користуйтеся спеціальними банними фетровими шапочками на голову, сідайте на теплі поверхні на попередньо розстелену чисту простирадло. При необхідності накривайте плечі і спину мокрим простирадлом.
Візьміть з собою пляшку чистої негазованої питної води, відвару шипшини, компоту із сухофруктів без цукру або домашнього ягідного морсу і обов'язково пийте, щоб не допустити зневоднення в процесі інтенсивного потіння.
Обов'язково передбачте наявність у вас нековзною гумового взуття з жорсткою підошвою – тапочок. Падіння на слизькій мокрій підлозі може мати досить негативні наслідки і для самої жінки, і для її малюка.
Часто жінки запитують, як часто можна ходити в лазню в період очікування дитини, адже багато людей звикли робити це щотижня.
Під час вагітності небажано відвідувати лазню частіше одного разу на 10 діб, тобто тричі в місяць.
Якщо до вагітності жінка не ходила в лазню і не парилася, починати це робити під час очікування дитини небезпечно на будь-якому терміні. Відвідування лазні допускається, якщо жінка і до настання «цікавого положення» була завсідником банних закладів, оскільки її організм адаптований до таких навантажень.
Особливості процедури в різних триместрах
Приймаючи рішення про відвідування лазні, майбутня мама повинна враховувати не тільки власне самопочуття і думку лікаря, але і особливості терміну гестації, на якому вона знаходиться.
- У 1 триместрі митися в лазні слід з особливою обережністю. В перші 8 тижнів вагітності відвідування лазні взагалі протипоказано. В цей час йде процес ембріогенезу, дуже важливий і відповідальний. Формується ембріон ще не захищений плацентою, оскільки йде процес плацентації, а тому будь-яка зміна ззовні може стати причиною мимовільного переривання вагітності, формування вад плаценти.
- У 2 триместрі небезпек менше, а тому відвідувати лазню жінка може, якщо немає протипоказань. Дотримання наведених вище правил є при цьому обов'язковим. Тоді миття в лазні стане приємною і корисною оздоровчої процедурою.
- У 3 триместрі навіть досвідченим банщиця рекомендується відмовитися від парної, особливо в період з 32 по 36 тиждень вагітності, коли передчасні пологи можуть стати причиною загибелі або важких захворювань у дитини. Після 37 тижня плід повністю доношений, готовий до самостійного існування поза материнської утроби, і тут таких суворих обмежень на баню немає. Перепади температур в лазні можуть стати причиною порушення кровообігу в матково-плацентарній системі, що може стати причиною відшарування плаценти. А тому в третьому триместрі, слід уникати контрастного душу, занадто гарячої лазні.
Після 37 тижня в баню не варто ходити після відходження слизової пробки, а також у разі підтікання навколоплідних вод – водні процедури можуть призвести до розвитку внутрішньоутробної інфекції, адже плід після того, як відійде пробка або перфоруються плодові оболонки, більш вразливий для мікробів, вірусів та грибкової флори ззовні.
Після пологів
Якщо жінка дуже любить лазневі процедури і не готова з ними розстатися надовго, то її цікавить питання, коли після пологів можна знову митися і паритися. При грудному вигодовуванні особливих протипоказань для цього немає. Важливо лише почекати, поки організм відновиться після родового процесу.
Після природних пологів відвідувати парну жінка може вже приблизно через місяць за умови, що у неї не було післяпологових ускладнень і повністю припинилися післяпологові виділення – лохії.
Після кесаревого розтину перерву доведеться зробити більш тривалим, адже потрібен час на відновлення не тільки зовнішніх, але і внутрішніх швів. Ходити в помивочну і парну жінкам, які перенесли оперативні пологи, рекомендується не раніше, ніж через 3 місяці, і також за умови, що післяродовий період протікав без ускладнень.
Перед першим відвідуванням лазні в післяпологовому періоді бажано відвідати гінеколога, щоб переконатися в тому, що з жіночим здоров'ям все в порядку.
Лазневі процедури при плануванні вагітності
Якщо жінка ще тільки планує зачаття дитини і готується до цієї події, то ходити в лазню і паритися, плавати в басейні, обтиратися снігом при належному рівні загартування вона може скільки душі завгодно. Це піде тільки на користь.
Важливо лише знати, що високі температури і суттєве коливання не надто бажані у другій половині менструального циклу, оскільки жінка вже може бути вагітна, але просто поки не знає про це.
Вважається, що відвідування парної або сауни може негативно позначитися на процесі імплантації, який відбувається приблизно через тиждень після зачаття, і плід не може закріпитися через занадто інтенсивного кровообігу, викликаного банними процедурами. В першій половині менструального циклу (до овуляції) обмежень не існує, якщо жінка здорова.
Зовсім інша справа – чоловіки. Якщо пара планує зачаття, то від відвідування лазні, сауни слід відмовитися на етапі планування саме представникам сильної статі. Високі температури знижують вироблення життєздатних і здорових сперматозоїдів і призводять до загибелі статевих клітин. Лазневі процедури не сприяють підвищенню плідності чоловіка. Це важливо враховувати, особливо парам, які вже довгий час намагаються зачати спадкоємця або спадкоємицю.
