Вітамін Е при вагітності

Організму жінки завжди потрібні певні вітаміни, але під час відповідального періоду очікування малюка таких сполук потрібно більше. Дослідження показали, що вагітна повинна отримувати достатньо вітаміну Е, щоб плід розвивався правильно і процес виношування не переривався на ранніх термінах.

Потреби в такому речовині під час вагітності зростають в 1,5 рази. Отримати його можна як продуктів харчування, так і з спеціальних полівітамінних комплексів.

Вітамін Е, також званий токоферолом, відомий своїм антиоксидантним дією, завдяки якому в організмі руйнуються активні форми кисню і вільні радикали. Це допомагає запобігти пошкодженню клітинних мембран, позбутися від запальних процесів, уповільнити старіння клітин. Крім того, дане вітамінне речовина здатна:

• зміцнювати стінки дрібних судин і сприяти утворенню нових капілярів;
• підтримувати функціонування ендокринної системи;
• захищати клітини крові від пошкоджень;
• підтримувати рівень гемоглобіну в нормі, впливаючи на утворення гему;
• перешкоджати утворенню тромбів;
• підтримувати нормальну роботу серця;
• участь у метаболізмі білків;
• зміцнювати імунітет, стимулюючи Т-клітини і гуморальні фактори;
• покращувати засвоєння вітаміну А;
• прискорювати загоєння тканин.

Для майбутніх мам, які планують зачаття дитини, як і для жінок, які вже чекають малюка, найбільш важливо позитивний вплив вітаміну Е на дітородну функцію. Дослідження підтвердили, що без нього порушується процес запліднення та розвитку плоду, можуть виникнути патології статевої системи немовляти. Він регулює синтез прогестерону, допомагає позбутися від дисфункції яєчників, бере участь у формуванні плаценти і утворенні гормонів, які готують організм до лактації.

Вітамін Е не може утворюватися в організмі людини, тому занадто малий вміст такої речовини в їжі може спровокувати гіповітаміноз.

• Потреби у вітаміні Е для жінок, які планують вагітність, складають 10-15 мг у добу.
• Вагітні жінки повинні отримувати таку речовину в кількості приблизно 17 мг кожен день, але при гіповітамінозі або інших проблемах дозу підвищують до 100-400 мг. Максимально допустимою дозою токоферолу вважають 1000 мг на добу.

Це жиророзчинний вітамін, який стійко витримує луги, кислоти та високу температуру (кип'ятіння), але може руйнуватися під дією кисню, ультрафіолету, сонячного світла, окислювачів. З цієї причини капсули з вітаміном Е зазвичай мають червону оболонку і продаються в коричневих скляних пляшках, а зберігати їх слід в темному місці (краще всього в холодильнику).

При недостатньому вживанні вітаміну Е з їжею майбутня мама буде відчувати слабкість в м'язах і занепад сил. Її імунна захист знизиться, що може спричинити за собою ГРВІ та застуди, а капіляри стануть більш ламкими, з-за чого можливі кровотечі і синці.

Вітамін Е важливий для нормального виношування малюка на всіх термінах, тому багато лікарі рекомендують пити його додатково з самих перших тижнів виношування. На початку вагітності він буде перешкоджати викидня, знизить ризик утворення тромбів, забезпечить правильний гормональний фон.

Приймати його на ранніх термінах бажано разом з фолієвою кислотою, щоб зменшити ризик патологій розвитку та вроджених аномалій.

У другому триместрі такий вітамін буде поліпшувати кровообіг у плаценті, завдяки чому плід не буде відчувати нестачу в кисні. Не менш цінним є і вплив токоферолу на шкіру, що допоможе уникнути розтяжок.

В останні місяці вагітності вітамін Е сприятиме правильній вироблення пролактину, ніж допоможе налагодити грудне вигодовування.

Багато лікарі рекомендують додатковий прийом вітаміну Е не тільки жінкам, які вже дізналися про цікавому стані, але і при плануванні вагітності. Мало того, таке з'єднання бажано приймати і майбутнім татам, адже у токоферолу є позитивний вплив і на чоловічу дітородну функцію. Без його достатньої кількості в їжі порушується активність сперматозоїдів і зменшується їх кількість, а кількість неповноцінних клітин зростає.

Якщо у чоловіка є якісь труднощі із зачаттям, вітамін Е призначають йому в обов'язковому порядку

Високі дози вітаміну Е можуть підвищити ризик кровотечі і появи тромбів, викликати порушення зору, запаморочення, слабкість і втомлюваність. При перевищенні дозування такої речовини нерідко розвивається нудота або діарея. Не виключено також поява алергічних реакцій, наприклад, почервоніння або свербежу.

Ризик негативної дії зростає, якщо майбутня мама призначила собі вітамін Е самостійно, приймає кілька полівітамінних комплексів, не розібралася з дозуванням або п'є вітаміни занадто довго.

Передозування такого з'єднання погано позначається на нервовій системі, функції печінки та стан нирок. Якщо ж брати його у значних дозах в кінці вагітності, можливо передчасне початок пологів.

Найбільше вітаміну Е можна отримати з різних рослинних олій – соняшникової, кукурудзяної, соєвої, ріпакової, оливкової, льняної і інших. Крім того, це вітамінне з'єднання міститься в:

• мигдалі і інших горіхах;
• різних крупах і пророщених зернах;
• авокадо;
• насінні соняшнику;
• печінки;
• кукурудзі;
• гороху і квасолі;
• лососі, судаку та іншої риби;
• яйцях.

Існують монокомпонентні засоби, в яких вітамін Е є єдиним активним речовиною. Їх застосування у вагітних обов'язково повинно контролюватися фахівцем.

Найчастіше вітамін Е призначають у капсулах, які потрібно проковтувати цілком, запиваючи водою. Якщо виникла загроза вагітності чи підвищений ризик аномалій розвитку плода, препарат призначається по 100-200 мг один раз на добу. Тривалість прийому визначається лікарем, але найчастіше вона становить 14 днів.

При проблемах з зачаттям дозування будуть вище, а курс застосування складе кілька місяців. Чоловікам, у яких порушений сперматогенез, вітамін Е призначають по 100-300 мг на день протягом одного місяця.

Протипоказаннями до аптечним добавок на основі вітаміну Е є індивідуальна гіперчутливість, тиреотоксикоз, дискінезія жовчних шляхів, серйозні захворювання серця і гіпервітаміноз Е.

Важливо також знати, що такі препарати не призначають разом з антикоагулянтами, протизапальними засобами, препаратами заліза і деякими іншими ліками. І тому пити вітамін Е майбутній мамі слід тільки після консультації лікаря.

Вітамін Е також входить до складу багатьох полівітамінних комплексів. Це з'єднання присутня у всіх мультивітамінах для вагітних в такій кількості (враховуючи рекомендовані добові дози, зазначені в інструкціях):

• «Фемибион 1» – 13 мг;
• «Фемибион 2» – 25 мг;
• «Вітрум Пренатал» – 11 мг;
• «Вітрум Пренатал Форте» – 30 мг
• «Комплівіт Мама» – 20 мг;
• «Прегнакеа» – 20 мг;
• «Мульти-табс Перинатал» – 10 мг;
• «Елевіт Пронаталь» – 15 мг;
• «Комплівіт Триместрум 1 триместр» – 7 мг;
• «Комплівіт Триместрум 2 триместр» – 10 мг;
• «Комплівіт Триместрум 3 триместр» – 12 мг;
• «Алфавіт Мамине здоров'я» – 12 мг;
• «Лонопан» – 6,64 мг;
• «Матерна» – 30 мг;
• «Прегнавіт» – 10 мг;
• «Doppelherz для вагітних» – 6,5 мг;
• «Minisun Mama» – 10 мг;
• «Solgar Prenatal Nutrients» – 30 мг.

Який із зазначених полівітамінів краще вибрати для конкретної жінки, бажано уточнити у акушер-гінеколога, який спостерігає її під час вагітності.

Окремо зазначимо, що вітамін Е виступає і одним з активних інгредієнтів популярного препарату «Аевіт». Проте вагітним він категорично протипоказаний. І справа не в досить високому дозуванні токоферолу (100 мг у кожній капсулі), а у присутності ще одного жиророзчинного вітаміну А, доза якого значно перевищує дозволену для вагітних (100 тисяч МО в одній капсулі) і є тератогенної.

Таке вітамінний засіб не можна приймати на ранніх термінах, ні в кінці вагітності. Його не радять пити і жінкам, які бажають завагітніти найближчим часом, адже обидва активні речовини можуть накопичуватися в організмі.

У більшості випадків про додатковий прийом вітаміну Е під час вагітності відгукуються позитивно. Жінки відзначають хорошу переносимість, легкість проковтування капсул, позитивні зміни загального стану. Непогані відгуки залишають про зовнішньому застосуванні масляного розчину з метою позбавлення від розтяжок або їх запобігання: майбутні мами додавали кілька крапель в шампунь або крем і досить швидко бачили благотворний вплив на стан шкіри. За їх словами, таке використання вітаміну Е сприяло позбавлення від зморшок, пігментних плям, запалень, випадіння волосся.

Інструкція щодо застосування вітаміну Е представлена в наступному відео.