Спати на животі — улюблене заняття доброї половини жінок і не меншої кількості чоловіків. Протягом вагітності жінка поступово відвикає від такої пози, адже великий живіт не можна здавлювати. За дев'ять місяців сну на боці багато неабияк втомлюються від цього і мріють про те, щоб після пологів швидше лягти на живіт.
Після природних пологів з цим питань не виникає, але після кесаревого розтину все не настільки ясно, адже на животі присутні шви. У цій статті ми з'ясуємо, чи можна породіллі після операції лежати на животі і спати в такій позі.
Відчуття після операції
Що відчуває жінка, яка кілька годин тому перенесла кесарів розтин, знає тільки вона сама і ті, хто через це проходив. Матка від скорочують препаратів, які вводять за графіком, інтенсивно скорочується. Шви на животі болять, тягнуть, «горять». У перші кілька діб для зниження гостроти відчуттів жінці роблять знеболюючі препарати, і це дозволяє пережити найважчий час. Але й потім ще досить довго породіллі важко кашляти, сміятися, робити все, що викликає хоча б найменше напруження передньої черевної стінки.
В цій ситуації зазвичай не стоїть питання про те, щоб лягати на живіт. І справа не в тому, що це може чимось зашкодити. Жінці елементарно страшно це зробити. Страх в даному випадку продиктоване інстинктом самозбереження — якщо біль є, впливу на зону присутності болю потрібно уникати будь-якою ціною.
Вже на п'яту добу сильна біль відступає, шви починає менше тягнути, жінка адаптується, звикає до них, починає чітко розуміти, як сісти або лягти з мінімальним дискомфортом, як піднятися або ходити, щоб не було боляче і неприємно. Разом із зменшенням болю зменшується і страх.
Тому опинившись вдома після виписки, новоспечена мама цілком може згадати про свою давню мрію — виспатися на животі. Але на жаль, у пам'ятці-рекомендації, яку видають всім породіллям після кесаревого розтину є відповіді на багато питань про те, що можна, а чого не можна, але от про позі на животі немає ні слова.
Думка лікарів
Породіллі настільки впечатляются численними не «можна», що автоматично продовжують думати, що сон на животі може нашкодити зовнішнього шва або пошкодити рубець внутрішній, розташований на передній стінці матки. Але тут їх чекає приємний сюрприз — лікарі не тільки дозволяють це робити, але й стверджують, що лежати на животі надзвичайно корисно після пологів. І хірургічні пологи — теж не виняток.
Лежати на животі можна відразу, як тільки це буде зручно і приємно, як тільки пройде страх перед ухваленням такої пози.
Єдине побажання — перші дві доби після оперативних пологів все-таки краще утриматися від таких переворотів, оскільки режим рухової активності хоча і повинен бути достатнім, але щадним. Через дві доби — обмежень немає. Жінка може спати на животі, якщо їй подобається така поза.
Любителькам спати саме так можна повідомити, що після операції це не тільки приємно, але і корисно:
- така поза зменшує ймовірність розвитку внутрішніх спайок і свищів в області післяопераційного шва;
- м'язова тканина живота, зазвичай досить обвислого після вагітності, відновлюється швидше, повертається її тонус, живіт швидше «йде»;
- поліпшується робота шлунково-кишкового тракту (це важливо, враховуючи схильність жінок після перенесеного кесарева розтину до запорів і здуття живота);
- внутрішній рубець формується більш заможним і рівномірним (це твердження не доведено, але така думка, в тому числі і в професійному середовищі медиків, дійсно існує);
- зворотний розвиток матки (скорочення) йде більш швидкими темпами, що позитивно позначається на жіночому здоров'ї, на майбутньому відновлення регулярного менструального циклу;
- розслабляються і відпочивають м'язи спини, які «працювали у посиленому режимі впродовж всієї вагітності, особливо на пізніх її стадіях;
- розслаблення м'язів спини дозволяє повернути нормальну поставу, ходу, покращує стан хребців;
- післяпологові виділення (лохії) швидше відходять, порожнину матки швидше очищається.
Але перед тим як радісно перевернутися на живіт, все-таки потрібно запитати про можливість зробити це у лікуючого лікаря.
Можна зробити це прямо на обході в пологовому будинку. Не потрібно соромитися і боятися виглядати безглуздо, питання це цілком нормальний і обгрунтований. Адже у такої пози є і свої протипоказання.
Кому не можна лежати в такій позі?
Уникати довгого лежання на животі і вже тим більше сну в такій позиції, слід жінкам, у яких анатомічне розташування матки має відхилення від норми. Так, при загині дітородного органу при лежанні на животі може відходження лохій, а їх застій може стати причиною важкого запального процесу.
Не можна спати на животі жінкам ні після операції, ні після природних пологів в тому випадку, якщо є серцево-судинні захворювання. Така поза може викликати істотні утруднення при диханні уві сні і буде сприяти розвитку аритмії.
Жінкам, у яких є проблеми з поперековим відділом хребта, також не варто спати на животі, оскільки з такою позі хребці саме цього відділу зазнають істотні навантаження.
Наявність лактації — умовне протипоказання, яка при найближчому розгляді таким назвати можна з великою натяжкою. Швидше, це просто фізична незручність, оскільки набрякла велика груди просто не дає з комфортом полежати на животі, а під час сну в такій позі може відбуватися «витік» грудного молока, якщо молочні залози виявляться здавлені.
Інші пози — наскільки доречні?
Спати на боці не забороняється, до того ж у такій позі неприємних відчуттів у жінки виникає менше.
Тим, хто практикує спільний сон з малюком, буде зручно годувати дитину вночі на вимогу — для цього не потрібно навіть приймати інше положення тіла. Але є у боковій позиції й один істотний мінус — м'язи очеревини кілька провисають в такій позиції, в результаті живіт довше залишається розслабленим, довше відновлюється його форма.
Відпочивати на спині не забороняється. Якщо така поза цілком комфортна для самої породіллі, вона цілком може зайняти її, але з одним обмеженням — жінка повинна носити післяродовий бандаж.
Оскільки в такому ортопедичному виробі не рекомендується спати, то для нічного відпочинку поза на спині явно не підходить. Якщо жінка буде багато часу проводити на спині, шви будуть «розповзатися», довше гоїтися, не виключено формування некрасивого шва на передній черевній стінці.
Але є пози, які небажані після хірургічних пологів за різними обставинами.
Так, жінці заборонено довгий час проводити в положенні сидячи. Ні за яких обставин не варто засипати в позі сидячи, наприклад, в кріслі-качалці. До матці в положенні сидячи приливає більше крові, навантаження на оперований орган зростає, що може стати причиною тривалого загоювання внутрішніх рубців, а також причиною виникнення кровотеч.
Відгуки
За відгуками жінок, багатьох буквально змушують перевертатися на живіт ще під час перебування в пологовому будинку. Особливо це стосується жінок, у яких не надто добре скорочується матка після хірургічних пологів. Вони стверджують, що біль і страх досить швидко вдається подолати, адже медичний персонал у будь-який момент готовий показати, як правильно повернутися на животик, не завдавши собі шкоди. Повертатися жінки радять після уколу знеболюючих препаратів — так буде легше.
У домашніх умовах, відзначають багато, перевернутися на живіт без істотних неприємних відчуттів, вдалося приблизно через 10-14 днів після операції.
Про швидке відновлення після кесаревого розтину дивіться у наступному відео.
