Шестирічні діти багато рухаються, з цікавістю пізнають навколишній світ і активно ростуть. Вони щосили готуються до вступу в школу або починають ходити в перший клас. Все це обумовлює підвищені потреби дитини у вітамінах, які повинні надходити або з їжею, або з вітамінних комплексів. Які вітаміни найбільш важливі в 6-річному віці і які вітамінні добавки вважаються оптимальним вибором для шестирічної дитини?
Особливості
Вітамінами називають важливі для роботи дитячого організму речовини, більшість з яких не утворюється в тілі людини, тому вони повинні надходити ззовні. Для дитини щоденне вживання 13 вітамінів з їжею або добавками має величезне значення, так як при відсутності будь-якого з вітамінів погіршується розвиток і зростання, можуть з'явитися різні проблеми зі здоров'ям.
Потреби у вітамінах і їх вплив на організм 6-річної дитини ви побачите в таблиці:
|
Вітамін |
Основний вплив в дитячому організмі |
Норма в 6 років |
|
Д |
Регулює засвоєння кальцію і фосфору. Бере участь у формуванні і зміцненні зубів, а також кісток. |
400 МО (10 мкг) |
|
А |
Стимулює ріст дитячого організму і роботу імунної системи. Дуже важливий для зору і стану шкіри. |
1600 МЕ (500 мкг) |
|
З |
Зміцнює захисні сили організму. Важливий для судинних стінок і синтезу колагену. |
45 мг |
|
В1 |
Бере участь в обмінних процесах. Важливий для роботи нервової системи. Впливає на травну функцію. |
0,9 мг |
|
В2 |
Бере участь у виробленні енергії та інших обмінних процесах. Важливий для слизових оболонок, шкіри та здоров'я органу зору. |
1,1 мг |
|
В3 (РР) |
Бере участь у клітинному диханні. Важливий для стану шкіри і травлення. |
12 мг |
|
В5 |
Бере участь у жировому обміні. Важливий для синтезу гормонів і вироблення антитіл. |
4 мг |
|
В6 |
Зміцнює захисні сили організму. Важливим для процесів кровотворення. |
1,1 мг |
|
В7 (Н) |
Бере участь в обмінних процесах. Впливає на стан шкіри, нігтів і волосся. Важливий для роботи печінки. |
25 мкг |
|
В9 (фолат) |
Бере участь в процесах утворення клітин і кровотворенні. |
75 мкг |
|
В12 |
Бере участь у роботі нервової системи. Важливим для процесів кровотворення. |
1 мкг |
|
Е |
Впливає на роботу серця та стан судин. Важливий для регенерації тканин, стану слизових оболонок та шкіри. |
7 мг |
|
До |
Впливає на згортання крові. |
20 мкг |
Свідчення
Шестирічним дітям рекомендують приймати вітамінні комплекси в таких ситуаціях:
- Дитина харчується неповноцінно внаслідок нераціонально побудованого раціону або непереносимості будь-яких продуктів.
- У дитини внаслідок тривалого дефіциту якогось вітаміну або декількох вітамінів розвинувся гіповітаміноз. Про його появу можна запідозрити по млявості дитину, поганого апетиту, порушення сну, зміни шкіри та інших ознаках.
- Дитина проживає в зоні з поганою екологічною обстановкою.
- Організм потрібно підтримати в період, коли вітамінів в їжі стає менше (зима-весна).
- У дитини дуже часті застуди та вірусні інфекції.
- Дитина змушений тривалий час приймати ліки.
- У дитини є захворювання травної системи, які заважають отриманню вітамінів з їжі.
- Організм дитини потрібно захистити від перевтоми при підвищених розумових або фізичних навантаженнях.
Протипоказання
Уникати призначення вітамінних препаратів у 6-річному віці слід при:
- Діагностованому у дитини гіпервітамінозу.
- Важких хворобах нирок.
- Непереносимості компонентів вітамінних добавок.
Варто вживати для зміцнення імунітету?
Навантаження на імунну систему 6-річних дітей можна назвати досить високою, оскільки в цьому віці діти відвідують різні масові заходи, ходять в дитячі установи і активно спілкуються з однолітками.
Щоб запобігти часті вірусні і простудні хвороби, дитині при тривожних симптомах можна давати комплекси вітамінів, в яких багато аскорбінової кислоти, вітаміну А, а також вітамінів Е і Д. Саме ці вітаміни найбільш важливі для зміцнення захисних сил дитячого організму. Існують також спеціальні вітамінні препарати для підтримки імунітету, наприклад, Мульти-табс Імуно Кідс, Піковіт Пребіотик і ВитаМишки Immuno+.
Форми випуску
Дітям наказують вітамінні добавки в:
- Рідкій формі (сиропи або краплі).
- Гельовій формі, яку наносять на печиво.
- Порошку, який перед вживанням розчиняють.
- Твердій формі (жувальні таблетки або пастилки).
Які вітаміни краще давати: огляд популярних
Найбільшим попитом у батьків 6-річних дітей користуються такі вітамінні комплекси:
|
Назва |
Форма випуску |
Добова доза для дитини 5 років |
Особливості та переваги препарату |
|
Сана-Сол |
Сироп у флаконі 250 або 500 мл |
2 ч. л. (10 мл) |
В добавці присутні основні вітаміни. Сироп приємний на смак і легко ковтається. Поповнює дефіцит вітамінів у харчуванні. |
|
Піковіт 4+ |
Жувальні таблетки по 30 і 60 штук в упаковці |
1 таблетка (4-5 раз на добу) |
У формулі препарату є 10 вітамінів, кальцій і фосфор. Рекомендується при неповноцінному раціоні і погіршеному апетиті. Призначається після лікування антибіотиками. Окремо є форма для дітей з зайвою вагою або діабет (Піковіт Д 4+). |
|
Піковіт Плюс 4+ |
Жувальні таблетки в упаковках по 27 штук |
1 таблетка |
У формулі є 12 вітамінів, залізо, цинк, кальцій та йод. Рекомендується при поганому апетиті і недостатній масі тіла. Допомагає при астенічному синдромі. |
|
Кіндер Біовіталь |
Гель 175 г у тубах |
2 ч. л. (10 г) |
Гелева форма дуже зручна в застосуванні. У добавки приємний запах і смак фруктів. Препарат цілком безпечний для дитячого віку. Вітаміни в цій добавці доповнені лецитином. Рекомендується для стимуляції апетиту, підвищення рівня енергії і зміцнення імунітету. |
|
Вітрум Кидс |
Жувальні таблетки в упаковці по 60 штук |
1 таблетка |
Формула добавки містить 12 вітамінів і 10 мінералів. У таблеток приємний полуничний смак. Рекомендується для гармонійного розвитку кісткової системи, формування правильного прикусу, розвитку інтелекту та підвищення захисних сил організму дитини. |
|
ВитаМишки Multi+ |
Жувальні пастилки в упаковці по 30 штук |
1 пастилка |
У таких пастилок приємний смак і привертає увагу форма ведмедиків. Формула добавки включає вітаміни, йод, інозит, холін і цинк. Рекомендується для стимуляції інтелектуальної діяльності, поліпшення пам'яті та уваги. В добавці немає синтетичних добавок для смаку і штучних барвників. |
|
Алфавіт Дитячий садок |
Жувальні таблетки в упаковці по 60 штук |
3 таблетки |
Формула включає всі вітаміни і 9 мінералів. Всі компоненти добавки поєднуються в комбінаціях, у яких вони оптимально засвоюються дитячим організмом. Щодня дитина повинна прийняти в будь-якій послідовності 3 таблетки з різним смаком. Рекомендується для підвищення захисних сил організму та стимуляції розумового розвитку. Добавка не містить синтетичні барвники, консерванти, ароматизатори. |
|
Мульти-табс Юніор |
Жувальні таблетки по 30 і 60 штук в упаковці |
1 таблетка |
Формула добавки включає 11 вітамінів та 7 мінералів. У таблеток буває малиново-полуничний або фруктовий смак. Препарат відрізняється високою дозою йоду для стимуляції імунітету та інтелектуального розвитку. В добавці відсутні консерванти і штучні барвники. |
|
Центрум Дитячий |
Жувальні таблетки в упаковці по 30 штук |
1 таблетка |
У формулі добавки є 13 вітамінів і 5 мінералів. Рекомендується при нестачі кальцію, загальної слабкості та анемії, а також для стимуляції розумового розвитку, зміцнення імунітету і кісткової системи. У продукті немає цукру та барвників. |
|
Nature's Plus Source of Life Animal Parade Gold |
Жувальні таблетки в упаковках по 120 штук |
2 таблетки |
Добавка являє собою фігурки тварин. В її формулою присутні вітаміни і мінерали, а також ферменти, бактерії та інші цінні з'єднання. Рекомендується для зміцнення кісток, підвищення апетиту і підвищення захисних сил організму дитини. |
|
Nature's Way Alive! |
Жувальні таблетки в упаковках по 120 штук |
2 таблетки |
У формулі добавки присутні вітаміни С, А, Е і Д у високих дозах, а також мінерали і екстракти з овочів і фруктів. Рекомендується для поліпшення роботи травної системи, зміцнення зубів та кісток, поліпшення зору. |
|
Джунглі |
Жувальні таблетки в упаковці по 30 і 100 штук |
1 таблетка |
Добавка являє собою фігурки тварин. В добавці присутні основні вітаміни. Рекомендується для поліпшення роботи імунної системи, зміцнення кісток і поліпшення зору. |
|
Кавит юніор |
Жувальні пастилки в упаковці по 20 штук |
1 пастилка |
У формулі добавки є 11 вітамінів і кальцій. У пастилок буває абрикосовий або шоколадний смак. Рекомендується для профілактики гіповітамінозу. |
Коригування харчування як альтернатива
Так як практично всі вітаміни дитина одержує з продуктами харчування, то підвищену увагу раціону дітей допоможе уникнути використання аптечних препаратів. Щоб шестирічка отримував всі важливі для розвитку вітаміни, в дитячому меню обов'язково повинні бути присутніми:
- Яйця.
- Молочні продукти.
- Різноманітні овочі.
- М'ясо, птиця і печінку.
- Вершкове масло.
- Риба.
- Крупи і хліб.
- Рослинні масла.
- Різні фрукти і ягоди.
Про меню дитини до 6 років читайте в іншій статті.
Думку Комаровського
Популярний педіатр підкреслює важливість вітамінів для росту й розвитку організму дитини, але рекомендує отримувати їх з продуктів харчування, приділивши увагу різноманітності їжі в дитячій тарілці і повноцінності раціону. Необхідність у застосуванні аптечних полівітамінів, на думку Комаровського, з'являється лише у разі розвитку гіповітамінозу. Докладніше про це ви дізнаєтеся, подивившись передачу доктора Комаровського.
Поради
- Вибираючи вітамінну добавку для 6-річної дитини, важливо переконатися, що вітаміни дійсно дитячі та дозволені до застосування у дітей 6 років. При цьому самостійно збільшувати дозування навіть дозволених в цьому віці вітамінів не можна.
- Перед покупкою вітамінного комплексу поспілкуйтеся з вашим педіатром. Він оцінить стан дитини і підкаже самий оптимальний варіант.
- Купувати вітамінні препарати дітям найкраще в аптеці, вибираючи при цьому добавку від заслужив хорошу репутацію виробника.
- Бажаючи придбати 6-річній дитині комплекс, в якому вітаміни доповнені мінералами, звертайте увагу на дозування кальцію, йоду та заліза, а також магнію, цинку і селену.
- Після першої проби вітамінів уважно стежте за реакцією дитини. Якщо ви виявили почервоніння на шкірі або висип, або дитина почала скаржитися на нудоту, препарат слід відмінити.
- Не забувайте, що у більшості вітамінних комплексів є тонізуючий ефект, тому приймати у вечірній час їх не варто.
