Наступ третього триместру означає для жінки, що вона вийшла на «фінішну пряму» – пологи вже зовсім скоро. Не заплутатися в термінах і правильно підрахувати, коли ж починається цей завершальний період, допоможе ця стаття.
Терміни
Третій триместр вагітності — це сьомий, восьмий і дев'ятий календарні місяці терміну виношування. Якщо вважати так, як це прийнято в акушерській практиці, то в третій триместр потрапляють половина сьомого, восьмий, дев'ятий та десятий місяці, оскільки в одному акушерському місяці рівно 4 тижні, чого не скажеш про календарному.
Встановити точно момент зачаття зазвичай немає ніякої можливості, а тому і прийнято вести відлік терміну гестації від першого дня останніх місячних. Таким чином, починається 3 триместр вагітності на 27-28 тижні вагітності, а коли він закінчується, ніхто точно не знає — це питання суто індивідуальний. Початок періоду для всіх однакове, а скільки триває триместр, залежить від того, коли відбудуться пологи.
У кожної третьої вагітної, за статистикою, третій триместр благополучно завершується пологами в строк на 38 тижні. В період з 39 по 40 тиждень народжує близько 45% дам, інші або народжують до 38 тижнів, або відправляються в пологовий будинок на 41, 42 тижнях.
Особливості
Наступ заключної третини терміну виношування малюка для жінки означає, що легкий період завершився, і тепер з цілком зрозумілих фізіологічних причин з кожним днем буде все складніше виношувати дитину. Дитина досяг великих розмірів, він продовжує рости і набирати масу, сама жінка теж неабияк додала у вазі. Матка на 35-36 тижні досягає максимальних розмірів — їй більше нікуди рости.
Саме велика матка і стає причиною дискомфортних відчуттів в третьому триместрі. Вона тисне на діафрагму, що призводить до задишки, здавлює шлунок жінки, що призводить часом до нестерпного печії, кишечник здавлений не може повноцінно функціонувати, що стає причиною запорів і загострення геморою. Навантаження на хребет призводить до болів в спині, навантаження на ноги призводить до болів в нижніх кінцівках, а часом і до варикозного розширення вен. Доповнює картину повсякденності майбутньої мами вплив гормонів — релаксин призводить до розм'якшення кісток і зв'язок тазу, з-за чого болить куприк і лобкова кістка, нагромаджуючись окситоцин підсилює тренувальні перейми, повертається тривожність, страхи, може розвинутися депресія.
Дитина сформований повністю, він добре захищений, тому на поточному терміні йому майже нічого не загрожує. Вже можна приймати багато медикаменти, які раніше були заборонені.
Головна небезпека на поточний термін криється в можливості настання гіпоксії плода, адже плацента з 34 тижня досягає максимального ступеня зрілості і починає старіти, гірше справляється зі своїми обов'язками.
Квапити події не потрібно — останні тижні вагітності хоч і складні для мами, необхідні для малюка: у його легенях завершується процес накопичення сурфактанту, який необхідний для забезпечення можливості самостійного дихання, набраний малюком вага — не тільки приємні оку пухкі щоки і попа, але і можливість ефективно регулювати температуру свого тіла, зберігати тепло після народження. Ці дві ознаки надзвичайно важливі для дитини при народженні. Саме в останні тижні починаючи з 32-34 тижня крихітка починає проходити найважливіший процес навчання адаптивності — йому треба змінити середовище проживання, і його маленький організм заздалегідь активізує адаптивні здібності.
Труднощі, з якими жінки можуть зіткнутися в цей період:
- анемія;
- гестаційний пієлонефрит;
- гіпоксія плоду;
- гестоз.
Виключити такі ускладнення допоможе дотримання всіх рекомендацій лікаря.
Корисні поради
Зробити більш легким третій триместр допоможуть прості рекомендації фахівців.
- Більше рухайтеся, робіть гімнастику, гуляйте, ходіть, робіть посильну роботу вдома. Рух — це не тільки життя, але й ефективна підготовка шийки матки до пологів.
- Змініть раціон — додайте більше овочів і фруктів, зменшуйте кількість продуктів з високим вмістом кальцію, червоне м'ясо краще замінити рибою або курячою грудкою.
- Якщо передбачуваний вага плоду великий, відмовтеся від вживання полівітамінів в третьому триместрі.
- Стежте за своїм самопочуттям. При ознаках відходження слизової пробки, підтікання вод заборонені інтимні контакти і прийом ванни, а при появі регулярних переймів або оттекании вод потрібно їхати в родовспомогательное установа.
- Хвороби типу грипу або вітрянки на цьому терміні небезпечні вже не стільки для малюка, скільки для його матері, оскільки вони обтяжують її і без того складний стан. Тому слід уникати контакту з хворими, а також приділяти достатньо уваги профілактиці інфекційних недуг.
- Важливо щодня уважно підраховувати ворушіння. Якщо їх раптом стало мало, або малюк, навпаки, поводиться надто активно, потрібна консультація лікаря — і те і інше може бути ознаками гіпоксії, тобто кисневого голодування малюка.
- Практикуйте правильне дихання і вправи для полегшення родового болю. Цьому можна навчитися на курсах для вагітних, діючих на безоплатній основі в кожній жіночій консультації.
Не намагайтеся стимулювати пологи самостійно або прискорити їх настання в домашніх умовах.