В очікуванні дитини природним чином змінюється ставлення жінки до власного раціону. Кожна майбутня мама хоче дати зростаючому під серцем малюка якомога більше корисних і необхідних для росту і розвитку речовин. А тому без питань приймаються вітаміни для вагітних, харчові добавки, що містять кальцій, залізо, основні вітаміни.
Але в цій ситуації не зовсім зрозуміло, чи варто приймати вагітним, безумовно, дуже корисний і цінний риб'ячий жир. У цій статті ми розглянемо усі особливості застосування цього продукту при виношуванні малюка, а також зважимо всі «за» і «проти».
Корисні властивості
З риб'ячим жиром в багатьох, які народилися в 70-х, 80-х роках і навіть трохи пізніше, не найприємніші спогади. Цей пахучий і не для всіх приємний на смак продукт змушували приймати в дитячому саду, в школі, в жіночій консультації та пологовому будинку, деяких це робити наполегливо примушували мами і бабусі. І дійсно, риб'ячий жир дуже тривалий час вважався незамінним джерелом вітаміну D, без якого, на думку педіатрів радянського періоду, у дитини просто зобов'язаний був би статися рахіт.
Потім цей продукт втратив актуальність, адже з'явилася можливість отримати водорозчинний вітамін D. Сьогодні пити цю добавку чи ні, давати її дітям, батьки вирішують самостійно.
Риб'ячий жир має натуральне походження. Його добувають із печінки тріскових риб порід. Колір може бути жовтим і навіть червонуватим, все залежить від того, до якого конкретно виду належала риба. Для отримання жиру виловлюють риб, що мешкають в північних морях. До речі, першими відкрили корисні властивості продукту норвежці в 1862 році.
Продукт, дійсно, має своєрідний запах, але тим, хто обожнює оселедець, він навіть сподобається. Але справа не в кольорі і запаху. Риб'ячий жир містить не тільки вітамін D, але і жирну кислоту Омега-3. Крім цього, він багатий вітамінами А і Є.
У продажу можна знайти як риб'ячий жир, так і рибний жир. Ці два продукти відрізняють складом — в рибному жирі більше Омега-3, а в риб'ячому — вітамінів.
Чи можна пити риб'ячий жир при вагітності? Так, таке застосування при відсутності окремих протипоказань цілком можливо. Крім того, є форми випуску, адаптовані спеціально для вагітних — продукт використаний високого очищення в капсулах, які добре маскують неприємний запах.
Користь від продукту буде не тільки для вагітної, але і для формується і росте в утробі малюка:
- у першому триместрі жінкам прийом риб'ячого жиру допомагає легше переносити токсикоз, природно, якщо у вагітної немає непереносимості риби і рибного запаху;
- систематичний прийом продукту знижує ймовірність алергії;
- Омега-3 сприяє виробленню серотоніну — так званого гормону задоволення і щастя, за рахунок чого у майбутньої мами поліпшується настрій, знижується ймовірність депресивного стану;
- вірогідність викидня і передчасних пологів незначно знижується за рахунок наявності вітаміну Е;
- незважаючи на жирну основу, продукт сприяє регуляції ваги — погладшати при регулярному прийомі точно не вдасться;
- наявність вітаміну D у великій кількості допомагає засвоєнню кальцію з їжі і добавок, відповідно, у жінки покращується стан нігтів, зубів і волосся, а дитина отримує достатню кількість кальцію для формування власного кісткового скелета;
- гліцериди у складі продукту покращують травлення вагітної жінки, прискорюють метаболізм, є непоганою профілактикою запорів і нетравлення;
- ретинол сприяє розвитку у дитини органів слуху та зору;
- Омега-3 позитивно впливає на процес миелинизации кори головного мозку, існує думка, що такі діти потім відрізняються більш високим інтелектом та здібностями до навчання, хоча вчені з цим не погоджуються (вони вважають інтелект генетично успадкованим фактором);
- складу риб'ячого жиру допомагає запобігати ризики розвитку цукрового діабету у плода і передачі цього важкого недугу у спадщину, якщо їм страждає майбутня мама.
Профілактикою рахіту для дитини прийом препарату при вагітності не вважається, хоча деякі загальнодоступні джерела вказують на це. Вітамін D не накопичується в організмі плода в період його внутрішньоутробного розвитку.
Користь продукту при плануванні вагітності і при виношуванні малюка, яка довгі роки не викликала сумнівів, сьогодні багатьма лікарями ставиться під питання.
По-перше, продукт не так вже й необхідний, адже вітамін D введено до складу всіх полівітамінних комплексів для вагітних, а при виявленні у жінки нестачі кальцію за біохімічному аналізу крові їй призначають окремо препарати кальцію і вітамін D.
По-друге, риб'ячий жир може бути сам по собі алергеном. До того ж у нього є свої протипоказання, хоч продукт і не вважається лікарським засобом.
Протипоказання і шкоду
Печінка в організмі живої істоти, яка виконує функцію природного бар'єру, фільтра для очищення крові від токсинів, шкідливих речовин, які можуть потрапити в організм з їжею, повітрям і водою. Якщо риби не курять і не вживають алкоголь, це ще не означає, що їх печінка абсолютно здорова і очищена від всіх накопичених шкідливих речовин.
Риби живуть на територіях з різними екологічними умовами проживання. Вони можуть жити у водах, куди здійснювалися скиди нафтопродуктів, а також інших побічних продуктів життєдіяльності суспільства. В результаті печінка такої риби буде аж ніяк не самим корисним продуктом.
Витяжка жиру з печінки, ураженої токсинами і радіоактивними речовинами, отрутами і хімікатами — справа совісті виробників. Оскільки продукт не є медикаментом, обов'язкової сертифікації і контролю якості він не підлягає. І це відмінна лазівка для виробників, які порядністю не відрізняються.
Вибрати риб'ячий жир досить складно, а тому не виключено, що придбає жінка саме той продукт, який за всіма показниками їй в «цікавому положенні» протипоказаний.
Протипоказаний продукт всім вагітним, яким це не дає згоди лікуючий лікар. Тобто самовільне прийом добавки до їжі виключено. Не можна приймати засіб і в кінці третього триместру. На цьому терміні старіння плаценти йде швидкими темпами. Але вони можуть ще сильніше прискоритися за рахунок наявності в риб'ячому жирі досить великої кількості вітаміну А.
Продукт протипоказаний жінкам з туберкульозом, сечокам'яною хворобою та нирковою недостатністю, хворобами печінки і щитовидної залози. Якщо у жінки високий рівень кальцію (гіперкальціємія) або підвищений холестерин, добавка їй також протипоказана.
Якщо в складі вітамінів, які приймає вагітна, вітамін D представлений в добовій дозі, адаптованої для вагітних, також не стоїть окремо приймати риб'ячий або рибний жир, щоб не допустити розвитку передозування цим вітаміном.
Однозначно варто в період виношування малюка відмовитися від ідеї попити риб'ячий жир жінкам, у яких хоча б раз у житті були ознаки алергії на рибу або інші морепродукти.
Лікарі настійно не радять приймати продукт вагітним, у яких є захворювання серцево-судинної системи і загострення шлунково-кишкових недуг, особливо панкреатиту і жовчнокам'яної хвороби.
До небажаних побічних дій риб'ячого жиру на організм вагітної жінки можна віднести виникнення діареї, розвиток головного болю, підвищення артеріального тиску, зниження апетиту і в деяких випадках нудоту.
Є думка, що на самих ранніх термінах продукт може зменшувати в'язкість крові, а тому може призвести до викидня або розвитку кровотечі у жінок, які мають на те передумови. У великих і нерозумних кількостях продукт має тератогенну дію, надлишок вітаміну А може призвести не тільки до старіння плаценти раніше часу, але і до формування вад розвитку плода.
Правила застосування
Небажано приймати риб'ячий жир без особливих на те показань. У певних ситуаціях він може допомогти майбутнім мамам, у яких діагностована затримка розвитку плода. Виняток становлять випадки гіпотрофії плода в 3 триместрі. Якщо вагітність вже наближається до свого природного завершення, приймати продукт небезпечно для стану плаценти.
А ось на ранніх термінах при уповільнених темпах розвитку дитини лікар може сам дати рекомендації випити риб'ячий жир. Якщо жінка виношує малюка в зимовий час року і при цьому відмовляється від прийому полівітамінів для майбутніх мам, то риб'ячий жир буде дуже до речі.
Головне, що потрібно запам'ятати — вагітної не можна пити цю добавку постійно і систематично. Риб'ячий жир можна пити тільки курсами. Тривалість їх визначає лікар. Самоназначение і самовільне дозування можуть нашкодити.
Приймати риб'ячий жир вагітним краще в желатинових капсулах, які максимально маскують запах і неприємний смак речовини. Деякі виробники роблять капсули з ароматизаторами, і вони цілком можуть пахнути не печінкою скумбрії або оселедця, а полуницею або вишнею, головне — не перестаратися з ароматизаторами, які теж небезпечні для майбутніх мам.
У складі курсу зазвичай приймається схема дворазового добового прийому, за раз рекомендується не більше 1-2 капсул. Якщо жінка із задоволенням приймає добавку в рідкому вигляді з усіма її рибними ароматами і смаками, то за раз не слід приймати більше 1 чайної ложки.
Засіб не можна пити натщесерце, перед їжею, це може викликати шлунковий розлад. Дозування кошти для дорослої людини зазвичай розраховується з знання власної ваги — на кожен кілограм має припадати не більше 30 мг продукту на добу.
Під час тривалості курсу прийому вагітної бажано зменшити кількість жирної їжі в своєму раціоні. Жирну морську рибу замінити на більш суху або відварене куряче м'ясо, прибрати з раціону рослинне і вершкове масло або звести їх вживання до мінімальних значень.
Відгуки
Жінки в «цікавому положенні» питаннями застосування риб'ячого жиру переймаються в основному з тієї причини, що в анотації до упаковки цього кошти зазначено, що воно протипоказано при вагітності. Виробники зобов'язані вносити такі записи, адже доведених лабораторними та клінічними випробуваннями і запротоколированных даних про вплив компонентів добавки на організмі матері і плода не існує.
В іншому відгуки досить позитивні. Майбутні мами підкреслюють, що шкіра і волосся стали значно краще, також покращився травлення і відступили запори.
Серед недоліків називають вартість капсул для вагітних — така форма коштує в рази дорожче будь-якої іншої, включаючи дитячі капсули з вишневим та полуничним ароматами.
Побічні дії трапляються, але, за відгуками, не так часто.
Про користь і шкоду риб'ячого жиру для вагітних – у відео нижче.
