З якого віку дитина починає повзати і які вправи цьому сприяють?

Дитина поповз — і це важлива подія в його житті. Це вміння є першим навиком, що дозволяє самостійно переміщатися в просторі.

Етап повзання необхідне дитячому організму для розвитку кістково-м'язової системи, підготовки її до вертикальної навантаженні, яка прийде на зміну повзання. У цьому матеріалі ми розповімо, коли і як малюки починають повзати, і про те, які ефективні вправи допоможуть батькам стимулювати дитину на повзання.

Новонароджений не має опорно-руховими навичками, за винятком безумовних рефлексів, до яких відносяться хапання, випрямлення тіла «в струнку» при проведенні вздовж хребта, розподіл ручок в сторони і відштовхування ніжками від площини при вертикальному положенні. Лише через кілька тижнів після народження малюк починає робити перші більш-менш усвідомлені руху.

Спочатку він навчається тримати голову, піднімати верхню частину тіла на руках у положенні лежачи на животі. Потім освоює перевороти. Далі приходить бажання сидіти і повзати — іноді одночасно, іноді по черзі, причому в будь-якій послідовності.

У середньому педіатричні норми вказують, що дитина починає повзати в 5-9 місяців. Розкид віку такий великий, тому що всі малюки дуже різні. І повзання в п'ять місяців, і освоєння нового методу пересування тіла у просторі в 8 місяців — це абсолютно і незаперечно є нормальним явищем.

Для того щоб поповзти, дитині потрібно попередньо зміцнити м'язи живота, грудей, шиї. Малюк, який не навчився впевнено тримати голову, піднімати торс на ручках і перевертатися на бік, на спину, на живіт, не зможе повзати через незрілість м'язових груп, відповідальних за процес повзання. Тільки тоді, коли м'язи і зв'язки готові до освоєння нового етапу, малюк з радістю сприйме гімнастику, вправи і інші батьківські дії, спрямовані на стимуляцію повзання.

Дитина може не демонструвати ніякого бажання повзти після півроку, і причин тому може бути досить багато. Обов'язково потрібно враховувати індивідуальні «обставини». А вони можуть бути наступними:

• дитина народилася недоношеною;
• у малюка є встановлені і діагностовані неврологічні порушення;
• малюк веде малоактивний спосіб життя;
• у дитини спостерігається вроджений меланхолійний або флегматичний тип темпераменту (активні і деколи навіть неспокійні сангвініки і холерики починають переміщатися раніше і охочіше, їм все цікаво, тоді як флегматику цікавіше повноцінне харчування та здоровий тривалий сон);
• у дитини є проблеми із зайвою вагою: хлопчики та дівчатка, маса тіла яких перевищує допустимі вікові значення, взагалі насилу і набагато пізніше ровесників освоюють нові рухові вміння;
• у дитини повинна бути відповідна «середовище проживання»: якщо його постійно обмежують межами ліжечка або манежу, стимулу для повзання просто не буде;
• у дитини є проблеми із зором: слабозорі діти не можуть співвідносити відстані між предметами і бачити віддалені цілі, а тому повзання не стимулюється.

Уміння сидіти або ходити майже у всіх діток виглядає однаково. І тільки повзання — прекрасне «простір» для вираження індивідуального стилю: всі діти, якщо уважно поспостерігати, повзають по-різному, так, як їм зручно. Розвивається навик поетапно, і на кожному етапі цей індивідуальний стиль буде чітко простежуватися.

Навичка формується за своїми законами, незалежно від стилю повзання немовляти. Розглянемо основні стадії придбання навику.

Повзти на животику малюки зазвичай починають в першу чергу. Такий спосіб не вимагає від дитини великих фізичних навантажень, при ньому задіяні м'язи живота і спини.

По-пластунськи найпростіше освоювати новий спосіб, оскільки в цій позі дитина відчуває себе в безпеці. Його рівноваги і положення в просторі нічого не загрожує. До теж завжди можна розслабитися і полежати у звичній позі — на животику, якщо втомишся просуватися вперед.

Терміни початку цього етапу — ранні. У середньому малюки освоюють переміщення на пузі в 5-6 місяців. На початковому етапі дитині потрібні досить сильні м'язи ручок, адже після перевороту на животик їм потрібно навчитися відштовхуватися від площини за допомогою рук.

Приблизно через місяць після освоєння переміщення на животі дитина починає розуміти, що для того, щоб досягати мети перед собою, потрібно рухатися в її напрямку, адже рух назад або убік не наближає заповітну іграшку ні на йоту. Тоді більшість дітей починають задіяти ноги — ними відштовхуються. Виходить поступальний рух корпусу вперед, але поки ще дитина знаходиться на животі.

По мірі вдосконалення уміння відштовхуватися ногами одночасно або поперемінно формується цілком повноцінний навички повзання вперед на животі, крім того, дитина починає розуміти, що зігнуті ніжки піднімають його над площиною, і він вчиться вставати на карачки. Базові (вельми умовні) терміни почав етапу — 6-8 місяців.

Як тільки малюк навчиться переносити вагу тіла на ноги і руки, він почне вставати на карачки і розгойдуватися. При цьому він буде падати, боляче битися підборіддям і носом, а тому вже на цій стадії батьки повинні подбати про те, щоб в будинку було місце для повзання — з м'яким покриттям, яке буде пом'якшувати невдачі.

Змусити дитину повзти рачки насильно неможливо. Інстинкт самозбереження чітко підказує дитині, що при відсутності відчуття рівноваги нікуди переміщатися не треба. Тому розгойдуватися на четвереньках малюк буде стільки, скільки потрібно для зміцнення м'язів кінцівок, адже саме тепер на них припадає основне навантаження. У середньому період стартує з 7-9 місяців. Тривалість його суто індивідуальна.

Це заключний етап, на якому малюк, який навчився оцінювати свою вагу і балансувати на чотирьох точках опори, починає переставляти кінцівки, одночасно розподіляючи вагу на інші три-дві кінцівки. Спочатку малюки переставляють руки, підтягуючи за ними ніжки, потім освоюють синхронну перестановку руки і ноги.

З цього моменту дитина нагадує горезвісний «електровіник», який тут, там і в сусідній кімнаті примудряється бути присутнім практично одночасно. Цей період вимагає від батьків особливого піклування про безпеку малюка. Він вже добирається до заборонених раніше скриньок, поличок, кухні, плити і сміттєвого відра. Будьте пильні.

Нерідко на форумах в інтернеті можна зустріти заяви мам про те, що дівчатка починають повзати раніше хлопчиків. Звинувачувати малюків чоловічої статі в лінощах і неактивність не зовсім правильно — м'язова система і мотивація у них розвиваються нітрохи не повільніше, ніж у дівчаток.

Швидкість освоєння рухових навичок, на думку офіційної медицини, від статевої приналежності дитини не залежить. Думка мам — не більш, ніж їх особисте спостереження за обмеженою групою дітей — за своєю дитиною, сусідським і чадом подруги. В рамках глобальної статистики певної переваги у фізичному розвитку у дівчаток не спостерігається. Дітки і того, й іншого статі, що володіють рівним потенціалом, за умови, що стан їх здоров'я, вагу і соціальні умови, в яких вони живуть, також приблизно рівні.

Є діти, які дуже засмучують своїх батьків тим, що категорично не хочуть повзати. Вони можуть переміщатися альтернативними способами — наприклад, підстрибуючи з положення на четвереньках, або перекочуватися з боку на бік, поки не «докотяться» до мети. В першу чергу у батьків можуть з'явитися думки про можливі патології розвитку.

Не варто панікувати. Поспостерігайте за своїм чадом більш уважно. Якщо він у своїх переміщеннях використовує в рівній мірі кінцівки з правого і лівого боку, якщо під час руху навіть без повзання дитина однаково координує рухи правої і лівої руки та обох ніжок у рівній мірі, то хвилюватися, швидше за все, не про що.

Потрібно вчити дитину повзати? Якщо відсутність відповідного досвіду заважає батькам жити спокійним життям, то можна скористатися комплексом спеціальних вправ при проведенні щоденної гімнастики. Головне не тиснути на малюка, не змушувати його що-небудь робити насильно. Спроби навчити повзання не повинні перетворитися в нав'язливу ідею, в кінці кінців є діти, які минуть етап повзання – сідають, а потім піднімаються на дві ноги.

Інша крайність — постійні спроби повзти. Деякі батьки скаржаться, що малюка абсолютно неможливо переодягти, оскільки він навіть хвилину не може полежати в спокої і так і норовить уползті. Іноді дитина і зовсім демонструє дивну поведінку — прокидається вночі і відразу починає повзти по ліжечку, поки не упреться в огорожу. Це пов'язано з перезбудженням нервової системи. Такому маляті зможуть допомогти розслабляючий релаксаційний масаж перед сном, купання в прохолодній ванні.

Гімнастика корисна всім малюкам. Вона покращує кровообіг, стимулює розвиток кісткової та м'язової систем, зв'язок, позитивно позначається на розвитку мови і стан нервової системи. Якщо дитина не повзає, хоча, на думку мами, йому давно вже пора це робити, можна стимулювати придбання навички, додавши до щоденної зарядки особливі вправи.

Потрібно відзначити, що ці вправи є активними, тобто в їх виконанні бере участь і дитина. До того ж без належної мотивації повзати чадо не стане, як не намагайтеся — потрібно подбати про те, щоб у вас в розпорядженні були цікаві і яскраві предмети, іграшки, які і стануть тим самим стимулом, який змусить дитину почати переміщатися за новими правилами.

Ми наведемо кілька корисних і простих вправ, спрямованих на зміцнення м'язів рук, ніг, живота і спини, а також сприяють розвитку вестибулярного апарату, що потрібно для початку повзання.

Для цієї вправи вам знадобиться дитячий розвиваючий килимок з дугою для іграшок. Якщо його немає, зробіть такий самостійно з шматків яскравої тканини. Для дуги використовуйте товсту дріт, обшиту поролоном і тканиною. Вправа призначена для найменших — від 5 місяців. Покладіть дитину на килимок на живіт і до дузі прив'яжіть іграшку невеликого розміру так, щоб вона була добре видна дитині, але недоступна.

Притримуйте дитину долонею за грудну клітку, поки він однією рукою буде намагатися дістати іграшку. З кожним днем підтримка повинна ставати все менше. Важливий момент — іграшку потрібно підвісити так, щоб, потягнувшись, дитина все-таки зміг її дістати. Вправа стимулює розвиток рук і шиї, дозволяє дитині відчути перенесення ваги на одну кінцівку, що важливо для повзання.

Для цієї вправи вам знадобиться гімнастичний м'яч. Покладіть дитину на фітбол спочатку на спину, покатайте його вперед-назад і вправо-вліво. Потім поверніть дитину на живіт і повторіть похитування. Перед м'ячем покладіть іграшку чи цікавий для малюка предмет, притримуйте лежить на животику малюка за стопи і гомілки. Він буде тягнутися до іграшці, перебираючи руками поверхню фітболу.

Ваше завдання — тримати ніжки, щоб малюк не впав з м'яча головою вниз. Вправа завершується тоді, коли дитина дістав іграшку. Потім перенесіть її далі і повторіть вправу ще раз.

Це популярне і знайоме багатьом вправа, яке викликає у дітей справжній захват. Завдання мами — тримати дитину за ніжки, завдання дитини — переступати ручками по підлозі. Рух вперед буде нагадувати тачку, звідси, власне і назва. Головне не робити різких поступальних рухів вперед, інакше дитина може втратити рівновагу і сильно вдаритися головою об підлогу. Вправа підходить для дітей старше 7-8 місяців.

Ця вправа є вдосконаленою версією відомого вправи «Жаба». Покладіть дитину на живіт. Злегка розводьте його ніжки, згинаючи в колінах, це буде нагадувати руху стрибаючого жабеняти. Завершіть вправу створенням опори для дитини з власних долонь. Відштовхуючись від них, дитина за інерцією зможе проповзти свої перші сантиметри по напрямку до цікавої іграшки, яку мама завчасно поставила попереду. Вправа підходить для самих маленьких — від 5,5 місяців.

Якщо дитина вже встав на карачки і ніяк не може зважитися переставити руки, щоб поповзти, допоможіть йому, завершуючи щоденну гімнастику веселим рухомим вправою. Увімкніть ритмічну музику, встаньте з малюком поруч на карачки і злегка покачайтесь в такому положенні, бажано в одному ритмі з нею. А потім демонстративно робіть «крок» рукою вперед. Не сьогодні, так через кілька занять малюк обов'язково зважиться повторити цей рух слідом за вами.

З приводу особистого прикладу можна сказати багато чого. Але буде досить, якщо ми нагадаємо, що дитину до року особистий приклад — найкращий вчитель. Це буде виглядати смішно і безглуздо, але мамі і татові, не виключено, доведеться провести кілька днів, переміщаючись на четвереньках по квартирі. Повірте, після побаченого малюк з великою охотою почне повторювати за старшими такі незрозумілі, але дуже забавні руху.

Мамі, яка твердо має намір навчити дитину повзання, слід взяти на замітку кілька корисних порад, перевірених на тисячі маленьких представників абсолютно різних поколінь.

• «Це моє!». Кожна дитина — моторошний власник. Навіть якщо ваше чадо готове віддати вам останню брязкальце, малюк все одно власник і жаднюга. Це властиво всім дітям. Користуйтеся цим. Покличте в гості друзів з повзаючих або плавають дитиною, запустіть гостя в дитячу і надайте право грати з будь-якими іграшками, які він бачить. Ваш син чи донька спочатку буде спостерігати за тим, як чужий хлопчик чи дівчинка бере його речі, а потім обов'язково зробить спробу дістатися до загарбника і відібрати своє назад. Можливо, не в перший візит гостей і не вдруге. Але він обов'язково поповзе, щоб забрати свої іграшки. Це факт.

• «Кінська робота». Ця гра допоможе дитині швидше почати повзати. Зробіть віжки з простирадла, підхопить чадо в області грудей і сприяє його переміщення на чотирьох точках опори, притримуючи його за віжки. Цю гру не варто пропонувати дітям з вродженими вадами серця і деформаціями грудної клітки.

• Зручна одяг. Дитині нічого не повинно заважати. Переглянете його гардероб, усуньте без жалю всі речі, які можуть навіть теоретично заважати руху швами, застібками. Деколи однієї цього заходу буває цілком достатньо, щоб дитина, відчувши свободу, почав переміщатися більш охоче.

Повзання відомий педіатр Євген Комаровський називає важливим і необхідним навиком. У малюка можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров'ям хребта та опорно-рухової системи, якщо замість заохочення повзання батьки поставлять його в ходунки або стрибуни. Вертикальне навантаження на хребет і м'язи не повинна бути передчасною.

Якщо дитина боїться повзати, Комаровський радить подивитися на світ його очима. Для цього мамі потрібно розташуватися на підлозі і подивитися на все знизу вгору. Відразу стануть очевидними гострі кути і небезпечні предмети, лякають дитину великі елементи меблів і інтер'єру. Також такий експеримент допоможе мамі, які реальні небезпеки потрібно усунути (прибрати, закрити, заклеїти скотчем і забити цвяхами), щоб дитина, коли він поповзе, не травмувався.

Якщо дитина вже почав повзати і вибрав свою манеру робити це (наприклад, дитина повзає задом наперед), Комаровський радить батькам не намагатися виправити цю манеру, змушуючи малюка змінити траєкторію руху або постановку кінцівок.

Бажання батьків бачити свою дитину розвиненим, ну хоча б «як всі», зрозуміло. Але Євген Олегович не рекомендує порівнювати розвиток малюка з розвитком інших. Занадто ранні спроби батьків навчити дитину повзати можуть мати досить серйозні негативні наслідки: порушення постави і ходи, травми суглобів. Все має бути своєчасно, а тому Комаровський радить приступати до занять не раніше, ніж після 7 місяці, якщо чадо навіть не намагається робити ползательных рухів.

До лікаря потрібно відправитися з чадом в тому випадку, якщо після 9 місяців малюк продовжує лежати, не намагаючись поповзти, сісти. Раніше бити тривогу і тягати малюка по неврологам Євген Комаровський не радить. Неврологи з великою часткою ймовірності знайдуть одну із хвороб, яких по суті не існує, і батьки витратять багато нервів і грошей, намагаючись «вилікувати» чадо, яке і без того розвивається абсолютно нормально.

Про те, як навчити дитину повзати, дивіться у наступному відео.