Практично кожна мама замислюється про те, чи достатньо вітамінів вживає її дочка або син, і не потрібно придбати і давати дитині вітамінні добавки. Що думає на цю тему відомий лікар Комаровський? Корисні, на його думку, полівітаміни або дитині достатньо лише вітамінних сполук, що надходять з їжею?
Чи потрібні дитині вітамінні добавки
Популярний педіатр називає вітаміни цінними для організму людини речовинами, які обов'язково повинні надходити з їжею. Він не заперечує важливості таких сполук, але при цьому підкреслює, що випускаються фармпромышленностью вітаміни є лікарським засобом.
Оскільки, на думку Комаровського і багатьох інших лікарів, давати лікарські препарати слід лише при наявності показань до них, відомий лікар робить акцент на тому, що вітаміни потрібні лише в єдиному випадку – якщо у дитини є симптоми їх дефіциту.
Що стосується профілактичного прийому полівітамінів, то Комаровський вважає його зайвим, оскільки брак таких речовин з'являється лише при потраплянні дитини в екстремальні умови, наприклад, коли їжа взагалі відсутня. Якщо ж в меню дітей присутні різні групи продуктів, популярний лікар не бачить причин давати малюкам полівітаміни профілактично.
Лікар наполягає на тому, що різноманітне харчування набагато краще комплексних вітамінних добавок.
Кому потрібні вітаміни
Комаровський акцентує увагу на тому, що потреби у вітамінах у різних діток відрізняються. Наприклад, якщо у дитини темна шкіра, йому потрібно набагато більше вітаміну Д, ніж светлокожему дитині зі світлими волоссям. Такій дитині слід давати вітамін Д додатково в зимовий період. Також популярний лікар підкреслює, що додатковий прийом вітаміну Д потребують діти, які проживають в північних регіонах.
На думку Комаровського, будь-які вітамінні добавки потрібні для лікування або профілактики конкретного стану - гіповітамінозу. І призначати такі кошти повинен лікар, і тільки в ситуації, коли виявить симптоми нестачі вітамінів у конкретної дитини.
Профілактично приймати вітамінні препарати відомий педіатр рекомендує теж лише в конкретних випадках, наприклад:
- Вітамін С в тривалій поїздці на кораблі.
- Вітамін В12 при вегетаріанство.
- Полівітаміни при вагітності, особливо в першому триместрі або при поганому харчуванні майбутньої мами.
Гіпервітамінозу
Відомий педіатр зазначає, що в наш час гіповітамінози є досить рідкісною причиною звернення до лікаря. При цьому з гіпервітамінозом медики стикаються набагато частіше. І в 75% випадків такі стани виникають у дітей, яким давали вітаміни батьки без контролю педіатра.
Особливу небезпеку для дитячого організму, за словами Комаровського, представляють жиророзчинні вітаміни, здатні накопичуватися в жировій тканині.
Популярний лікар найбільш часто у своїй практиці стикається з гіпервітамінозом Д, оскільки цей вітамін наказують дітям частіше інших.
Подивіться наступне відео, в якому доктор широко розкриває тему вітамінів для дітей.
Як харчуватися дитині достатнього для отримання вітамінів
Щоб дитячий організм отримував вітаміни з їжі, Комаровський рекомендує урізноманітнити меню дитини, додавши до нього різні групи продуктів.
Найбільш важливими популярний лікар вважає такі продукти:
- Молочні.
- М'ясні.
- Овочі.
- Крупи.
- Фрукти.
За словами Комаровського, дитина повинна щодня вживати хоча б один продукт з кожної з цих п'яти груп, і тоді мама може бути спокійна, так як харчування дитини можна назвати різноманітним, а отримання вітамінів з нього буде достатнім.
Щоб отримувати вітамін Д, відомий лікар радить більше гуляти, щоб дитина перебував під сонячними променями хоча б 15 хвилин у день.
Про те, чи можуть вітаміни підняти імунітет дитини, дивіться в передачі доктора Комаровського.
