Як укласти спати новонародженого і немовляти?

Сон дуже важливий для грудного малюка, оскільки під час сну дитина розвивається і росте, його мозок обробляє нову інформацію, а тіло відпочиває, готуючись до активного вивчення світу навколо. Саме тому батьки немовляти мають приділити достатньо уваги режиму сну немовляти і його правильного укладання.

Малюкові може заважати заснути:

1. Голод. У перші місяці він з'являється у немовляти дуже часто, так як обсяг його шлунку невеликий, а грудне молоко засвоюється дуже швидко.
2. Спека або холод. З-за некомфортних умов у кімнаті сон маляти часто порушується.
3. Збудження. Якщо мама активно пограла з малюком, то укласти малюка спати відразу ж після такої гри у неї не вийде. Також до збудливим факторів можна віднести прийом гостей у вечірній час і навіть перегляд телевізора.
4. Порушений режим сну вдень. Якщо денний сон маляти був пізніше, а перерва між прокидання і укладанням на ніч скоротився, заколисати малюка буде складніше.
5. Нездужання. Безтурботного сну малюка можуть перешкодити болі в животику, режущиеся зуби, нежить, запалення вуха і інші проблеми із самопочуттям і здоров'ям.

Малюк може спати в таких позах:

• На боці;
• На животику;
• На спині.

Спить на животику дитині ніжки потрібно випрямити і трохи розгорнути в сторони. Багато малюки сплять у такій позі з підтягнутими до живота ніжками, як вони звикли під час внутрішньоутробного розвитку. У такій позі сон буде безпечним, якщо матрац в дитячому ліжечку твердий і рівний, а подушка відсутня. До того ж, таке положення виключає переривання сну немовляти з-за руху його ручок і ніжок, а також з-за кольок (газики у позиції на животі легше відходять).

Спати на спині люблять багато новонароджені, розкинувши ніжки і руки в сторони. Однак таку позу багато педіатри вважають небезпечною з-за ризику зригування.

В ідеалі температурний режим дитячої кімнати повинен бути представлений температурою від +18 до +20 градусів тепла. Контролювати температуру в кімнаті, де спить дитина, допоможе термометр. Його варто встановити поруч з ліжечком на висоті близько 1,5 м від підлоги.

Якщо в приміщенні прохолодніше, дитину слід одягти тепліше, а якщо температура вище +20, то одягу на дитині має бути менше. У холодну пору одягніть карапуза в боді, у якого закриті ніжки і довгі рукавички. Шапочку новонародженому варто надягати при температурі повітря в кімнаті не нижче +18. Якщо в приміщенні тепло, залишати дитину лише в підгузку все ж не варто – надіньте на крихітку тоненьку піжаму, у якій штанини і рукави будуть короткими.

Укладати новонародженого спати можна так:

• Дитину можна заколисувати. Цей спосіб підкуповує батьків своєю ефективністю, так як при закачуванні дитина засинає дуже швидко. Однак незабаром, коли у малюка з'являються труднощі з засипанням без заколисування, мама розуміє, що привчати до такого способу, можливо, і не варто.
• Дитину можна заколисувати з допомогою спільного сну. Такий спосіб часто вибирають для нічного періоду, так як засипання поруч з мамою дозволяє дитині міцно спати і смоктати груди уві сні, а мамі – активізувати лактацію і краще висипатися.
• Дитину можна привчити до самостійного засипання. Така звичка досягається завдяки однаковому щоденного ритуалу відходу до сну, а також наполегливості і терпіння батьків. Мамі слід підмітити час, коли малюк втомився і готовий заснути, купувати крихітку, погодувати його, після чого вкласти дитину в ліжко, вимкнути світло, заспівати крихітці або ласкаво поговорити з дитиною, щоб він відчував присутність матусі поруч.

Новонароджені сплять більшу частину доби, при цьому дитина після народження не відрізняє день від ночі і просить їжу приблизно через однакові проміжки часу. Але вже до кінця першого місяця життя сон малюка починає розбиватися на проміжки, які впорядковуються і створюють характерний для конкретного малюка режим.

У кожного малюка режим сну і періодів неспання свій, проте є усереднені показники для більшості дітей певного віку, допомагають батькам зрозуміти, чи все в порядку зі сном дитини:

• Новонароджені немовлята сплять близько 8 годин вдень і приблизно 8,5 годин в нічний час.
• До 3 місяців діти сплять в денний час до 5 годин, а вночі – близько 10 годин.
• Малюки у віці 6 місяців вдень сплять менше – близько 4 годин. Нічний сон у них як і раніше триває 10 годин. Денних снів у цьому віці два.
• З 9 місяців до 2 років малюки сплять вдень приблизно 2,5 години, а нічний сон може тривати до 11,5 годин. У цей період діти переходять на один денний сон.
• Трирічні діти можуть спати вдень до 2 годин, а в нічний час тривалість їх сну становить від 10 до 12 годин.

Після дев'яти місяців дитина все ще засинає вдень один раз, а вночі може прокидатися для годування. Педіатри вважають, що в цьому віці нічний харчування для дитини вже не потрібно, тому мама може постаратися відучити дитину від годувань в темний час доби або хоча б скоротити нічні трапези до мінімуму.

• Якщо ви живете у великій квартирі або будинку, знати все про сон маляти вам допоможе радіоняня. Передавач цього приладу встановлюється поруч зі сплячим малюком, а приймач мама бере з собою.
• Час відходу до сну є найскладнішим для немовляти, так як він сприймає його, як розставання з матусею. Тому мамі слід приголубити дитину, щоб показати дитині свою любов, заспівати пісеньку, розповісти казку.
• Гарною допомогою у укладанні маляти буде ритуал, який створить мама. Так називають дії, які перед сном будуть повторюватися кожен день. Вони будуть налаштовувати дитину на сон і сприяти більш швидкому засипанню.
• Якщо малюк засинає з соскою, забирати її треба після того, як дитина вже міцно заснув.

Які пріоритети допоможуть налагодити сон немовляти, дивіться в передачі доктора Комаровського.