Внутрішньоутробний розвиток малюка — досить важкий процес. Для того щоб малюк повноцінно розвивався, здоров'я майбутньої мами повинно бути хорошим. З цією метою жінці, яка планує зачаття дитини, необхідно регулярно отримувати всі необхідні біологічно активні речовини. Одним з таких важливих елементів є вітамін Е.
Для чого необхідно приймати?
Вітаміни та мікроелементи необхідні для жіночого організму, для його повноцінного функціонування. Під час планування вагітності важливість їх регулярного надходження зростає в кілька разів.
У цей період дуже важливо, щоб майбутня мама отримувала всі необхідні речовини.
Відгуки жінок, які вже стали матусями, свідчать про те, що під час підготовки до вагітності лікарі призначали їм фолієву кислоту, полівітамінні комплекси, а також різні засоби, що містять йод.
Одним з найважливіших вітамінів є вітамін Е (токоферол). Ця речовина необхідно для нормального перебігу багатьох біологічних реакцій в жіночому організмі. Дуже важливо приймати токоферол ще до зачаття малюка. Під час вагітності потреба в ньому різко зростає.
Якщо у майбутньої мами в перші тижні внутрішньоутробного розвитку малюка в організмі є суттєвий дефіцит токоферолу, це може призвести до появи різних небезпечних патологій. Однією з найнебезпечніших з них є загроза мимовільного викидня. У цьому випадку, на жаль, потрібне термінове переривання вагітності.
Даний вітамін виконує в жіночому організмі досить багато різних важливих функцій. Однією з них є те, що він готує репродуктивні органи до подальшого виношування малюка.
Токоферол впливає на енергетичний обмін в організмі, що призводить до правильного розподілу енергії, яка потрібна для роботи всіх внутрішніх органів.
Відсутність дефіциту токоферолу в жіночому організмі стане відмінною профілактикою анемії для майбутніх мам. Цей життєво необхідний вітамін надає важливе вплив на кровотворення. Під час вагітності повноцінний кровотік дуже важливий. Саме завдяки йому дитина в материнському череві може зростати і розвиватися так, як потрібно.
Токоферол невипадково називають жіночим вітаміном. Регулярне надходження його забезпечує міцність нігтів і блиск волосся. Проте, слід пам'ятати, що для прийому існують певні добові норми, які не можна перевищувати. Регулярне надходження в жіночий організм цього вітаміну також сприятиме гарну і чисту шкіру.
Вчені встановили цікавий факт. Виявляється, що достатнє надходження в жіночий організм вітаміну Е є прекрасною захистом від виникнення різних пухлинних процесів. Пухлини яєчників або міома матки часто можуть обтяжувати перебіг вагітності. Для того щоб дані патології в організмі жінки просто не утворювалися, і необхідний токоферол.
Цей вітамін є вкрай необхідним і для утилізації (позбавлення) організму від вільних радикалів, які утворюються при будь-яких запальних процесах.
Токоферол допомагає активно з ними боротися, що призводить до поліпшення загального стану здоров'я жінки, яка планує стати мамою.
Цей вітамін також досить позитивно впливає на згортання крові. Завдяки йому вона зберігає всі свої властивості. Кров стає досить текучою та має необхідну в'язкість. Також за допомогою цього вітаміну в жіночому організмі зменшується ймовірність утворення тромбів.
Сильне тромбоутворення може бути вкрай небезпечним як для майбутньої матері, так і для її малюка. Небезпека тромбу в тому, що він може перекрити просвіт кровоносної судини. Така ситуація неминуче призведе до того, що забезпечення малюка необхідними йому речовинами для живлення через загальну систему матково-плацентарного кровотоку порушиться.
Даний стан загрожує розвитком гіпоксичного стану у плода. Якщо гіпоксія виражена на пізніх термінах вагітності, може знадобитися навіть проведення передчасного родопомочі.
В яких випадках призначається?
Вітаміни цієї групи необхідні кожній жінці для того, щоб її менструальний цикл не зазнавав збоїв. Біологічно активні компоненти надають позитивну дію на роботу яєчників. Це сприяє тому, що яйцеклітини утворюються регулярно, а тривалість і фази менструального циклу не порушуються.
Цей вітамін чинить сприятливу дію на організм не тільки жінки, але і чоловіки. Зазвичай його призначають у тому випадку, якщо у пари є проблеми з зачаттям малюка.
Під впливом цього вітаміну у чоловіків дещо поліпшуються показники сперматогенезу, в ході якого утворюються необхідні для зачаття чоловічі статеві клітини — сперматозоїди. Токоферол також покращує їх рухливість і здатність до запліднення яйцеклітин.
Безпліддя — клінічне показання для того, щоб обов'язково приймати полівітамінні комплекси. Часто у таких ситуаціях буває так, що вітамін Е поєднується з призначенням фолієвої кислоти. Дозування останньої може бути різною – від 200 до 400 мг. Підбір курсової дози визначає лікар, знаючи наявність наявних супутніх патологій внутрішніх органів.
Причини появи дефіциту
Потреба у вітаміні Е в різні періоди життя відрізняється. Нераціональне харчування часто призводить до того, що його надходження в раціон суттєво знижуються. Якщо така ситуація розвивається протягом досить тривалого часу, може розвинутися дефіцитний стан.
Також до зниження концентрації цього вітаміну може призвести і надто важкі й інтенсивні фізичні вправи.
У деяких жінок, що займаються спортом і не стежать за балансом вітамінів і мікроелементів, також може виникнути дефіцит токоферолу.
Період одужання після інфекційних захворювань найчастіше супроводжується зниженням в крові рівня цього вітаміну. Відсутність апетиту під час застуди або вірусної інфекції призводить до того, що раціон харчування суттєво обмежується. Це і сприяють розвитку дисбалансу в надходженні різних вітамінів і мікроелементів, в тому числі і токоферолу.
Вчені відзначають, що навіть проживання у великих містах може призвести до розвитку дефіцитного стану по надходженню в організм вітаміну Е. Несприятливі фактори зовнішнього середовища істотно впливають на роботу імунітету.
Для реалізації всіх функцій імунної системи потрібно досить багато токоферолу. Якщо дана ситуація відбувається протягом тривалого періоду часу, то в кінцевому підсумку це може призвести до зниження вмісту вітаміну Е в крові.
Важливо відзначити, що при обробці високою температурою це речовина просто руйнується. Досить часто буває так, що жінка вживає досить багато рослинної їжі, що містить токоферол, але відчуває дефіцит цього вітаміну.
Найчастіше це відбувається внаслідок того, що вона вживає вже оброблену їжу, що пройшла термічну обробку. Така їжа є не тільки некорисною, але і не забезпечує організм достатньою кількістю вітаміну Е.
Захворювання органів шлунково-кишкового тракту також є причиною розвитку дефіциту токоферолу в організмі. Найбільш часто до цього стану приводять хронічні хвороби, які мають схильність до сезонних загострень. Хвороби печінки, жовчного міхура, а також патології кишечника можуть призвести до зниження надходження в кровотік токоферолу.
Існують і більш рідкісні, але реєстровані причини, що призводять до дефіцитного стану в організмі вітаміну Е. До них відносяться деякі генетичні захворювання та синдроми, які протікають із зміною роботи печінки. У цьому випадку порушуються обмінні процеси в печінковій тканині, що і сприяє розвитку дефіциту вітамінів.
Як можна запідозрити нестачу для організму?
Які-небудь специфічні зміни дефіцитного стану змісту токоферолу відсутні. Існує цілий комплекс різних виникаючих порушень, які можуть стати приводом для того, щоб задуматися про наявність даного стану.
Якщо у жінки, яка готується стати мамою, лікарі виявили анемическое стан, то в такій ситуації слід обов'язково задуматися про те, чи немає в її організмі дефіциту вітамінів.
Різні неврологічні порушення і захворювання нервової системи також можуть призвести до того, що у жінки буде дещо знижений рівень токоферолу в крові.
Проявляються дані патології по-різному. Досить часто у жінок, які мають неврологічні хвороби, з'являються «мурашки» або відчуття «оніміння» в області кінцівок. Сильна мерзлякуватість навіть у теплу погоду може стати одним з додаткових клінічних ознак.
Запідозрити виражене зниження вітаміну Е в організмі можна і по появі різних зорових порушень. У більшості випадків вони проявляються появою білих «мушок» перед очима або порушенням зору в сутінковий час доби. Як правило, такі порушення можуть бути зумовлені порушенням харчування і кровопостачання сітківки.
Збої менструального циклу також можуть викликані різними патологіями внутрішніх органів. У переважній числі випадку вони супроводжуються зниженням в організмі рівня токоферолу. Щоденний прийом цього вітаміну дозволяє досить швидко нормалізувати загальний стан жінки, а також зменшити вираженість всіх несприятливих симптомів.
Часта зміна настрою без приводу і без чіткого зв'язку з фазою менструального циклу також може стати однією з ознак наявного дефіциту токоферолу в жіночому організмі. Такі жінки, як правило, стають більш агресивними, запальними по дурницях. Їм стає складніше переносити психоемоційні стреси. У деяких жінок з'являються плаксивість і схильність до розвитку депресії.
Норми прийому
Дозування регулярного прийому вітаміну Е можуть бути різними. Дуже важливо розуміти, що в кожній конкретній ситуації підбір дози проводиться індивідуально. На це впливає цілий комплекс різних факторів.
Так, перед призначенням препаратів лікар обов'язково оцінює, чи є у жінки, яка готується стати матір'ю, які-небудь захворювання репродуктивних органів. Якщо вона страждає безпліддям, то добова доза прийому цього вітаміну може бути збільшена.
Жінка, не наявна будь-яких серйозних патологій, може отримувати достатньо вітаміну Е з їжі. Для цього їй необхідно просто нормалізувати і оптимізувати своє харчування. В багатьох продуктах харчування кількості токоферолу достатньо для заповнення його добової потреби.
Перед підбором дозування лікар обов'язково порадить жінці, що готується стати мамою, вживати достатню кількість продуктів, що містять токоферол.
Лише для додаткового збагачення вітаміном Е або у разі медичних показань лікар може порекомендувати додаткове вживання лікарських засобів.
Зазвичай середньодобова доза цього вітаміну становить 10-20 мг. В деяких ситуаціях потрібно її збільшення. Профілактичну чи лікувальну схему у будь-якому випадку підбирає лікар. Важливо пам'ятати, що максимально допустимою добовою дозою є 100 мг.
Як правильно приймати?
В даний час лікарі призначають своїм пацієнткам різні полівітамінні комплекси. В них міститься набір вітамінів і мікроелементів, які необхідні для підготовки до вагітності, в тому числі і токоферол. Призначаються вони, як правило, 1-2 рази на добу. Запивати їх слід достатньою кількістю води.
Існують лікарські препарати, що містять вітамін Е. Як правило, вони випускаються в капсулах і рідше — в таблетках. До кожного з них обов'язково додається інструкція по застосуванню, в якій прописано, які побічні дії та симптоми передозування можуть бути на фоні вживання даного препарату.
Важливо відзначити, що вітамін Е настільки добре засвоюється організмом, що домогтися його пересичення практично неможливо. Проте завжди слід пам'ятати про міру. Дозування прийому вітаміну Е слід обов'язково обговорити зі своїм лікарем.
Самим популярним і часто вживаним засобом є «Аевіт». У ньому містяться два вітаміну — токоферол і ретинол. Багато дівчат вживають його тільки з косметичною метою.
Буває так, що підбір дозування вони проводять самостійно, що призводить до того, що в організм потрапляє надлишок ретинолу. Цей вітамін володіє високою здатністю до накопичення. Передозування ретинолу супроводжується розвитком безлічі несприятливих симптомів.
Для того щоб збагатити своє харчування даними вітаміном, слід додати в нього різні рослинні олії. Кращі з них за змістом цього вітаміну — із зародків пшениці, соєве, бавовняне, кукурудзяне.
Важливо пам'ятати, що жінкам, які мають зайву вагу, дуже важливо стежити за кількістю з'їдається олії. Ці продукти є досить калорійними. Салати зі свіжих овочів, заправлені рослинною олією, стануть чудовим джерелом багатьох вітамінів і мікроелементів, необхідних на етапі підготовки до вагітності.
Які вітаміни слід приймати під час вагітності, а які краще взяти з їжі? Відповіді на ці питання шукайте в наступному відео.
