Психосоматика зайвої ваги у дітей і дорослих

Зайва вага вважається проблемою XXI століття. Страждають від надлишку зайвих кілограмів і чоловіки, і жінки. Все частіше ожиріння діагностується у дітей, що ще років 30 тому було відносною рідкістю. Причини найчастіше шукають в харчуванні і малої рухливості, але передумов для відкладення жиру існує куди більше.

У цьому матеріалі ми розповімо, які психосоматичні причини можуть привести до зайвої ваги, і навіть ожиріння.

Про те, що стрімко зростає кількість людей із зайвою вагою та дітей з ожирінням, не говорять тільки ліниві. Моз, Росспоживнагляд, дієтологи і виробники продуктів харчування шукають причини швидкого зростання товстих дорослих і дітей, а також способи впоратися з цією ситуацією.

Не залишаються осторонь і психотерапевти, які стверджують, що дуже часто люди створюють собі зайві кілограми самостійно.

Зайві кілограми ніколи не проходять безслідно, людина не може не відчувати деякого дискомфорту, з ними пов'язаного. На тілі, підборідді, на животі і сідницях з'являються зайві обсяги, і ці складки анітрохи не вселяють впевненості в собі, людина не може зусиллям волі втягнути живіт. При фізичному навантаженні на тілі, розігрітому і розпаленому, з'являються «холодні» ділянки, до яких інтенсивний кровотік не доходить — це ділянки на животі, на боках і сідницях, іноді на стегнах.

Вважається, що в зайвій вазі в основному спричиняє неправильне і незбалансоване харчування. Серед можливих факторів ризику також називають генетичну схильність (мама, тато мали зайві кілограми), іноді в якості стартового механізму виступає порушення ліпідного обміну, спровоковане гормональними порушеннями.

Якщо зайва вага вважається патологічним станом, то ожиріння зараховано до числа хвороб, і йому в Міжнародній класифікації хвороб присвоєно окремий номер. При ньому відкладення жиру відбувається не тільки під шкірою, але і в тканинах і органах людини. Ожиріння може бути небезпечним для життя.

Пацієнт з ожирінням схильний хропіння ночами, він часто страждає підвищеним артеріальним тиском. У таких людей часто спостерігаються хворобливі і ломить відчуття в спині і колінах (з-за високого навантаження). Вага схильний збільшуватися, людина страждає задишкою, прискореним серцебиттям, має проблеми з руховою активністю. Вага в цьому випадку впливає і на сексуальне життя, і на самооцінку. Часто почуття голоду переслідує людину майже постійно.

Якщо людина їсть лише фастфуд, то причини його зайвої ваги приблизно зрозумілі. Але часто відбувається все не так: дитину годують здоровою їжею, дорослий не їсть шкідливі гамбургери, намагається замінити макарони на овочеве рагу, а кілограми стрімко наростають. Тоді він сідає на жорстку дієту, обмежує себе буквально у всьому, здійснює щоденні спортивні подвиги в тренажерному залі, але вага стоїть на місці. Якщо є зниження, то після нього знову настає надбавка. В цьому випадку шукати причину потрібно не стільки в раціоні або рухливості, скільки в психіці людини.

Психосоматика — наука на стику медицини і психології – вивчає ожиріння, з точки зору залежності набору кілограмів від психічного стану людини.

Є люди, які нехтують усіма правилами здорового харчування, їдять торт на ніч, не гребують їжею з ресторанів швидкого харчування, не так багато рухаються, але при цьому зберігають фігуру. Можете сказати, що справа в особливому метаболізмі у таких людей, але насправді причина криється в способі мислення, тієї емоційної моделі, якою вони користуються.

Нерідко люди з ожирінням потребують підтримки психотерапевтів, саме ці фахівці проаналізували риси особистості, ситуації, характери тих, що набрав забагато зайвих кілограмів, і прийшли до висновку, що до ожиріння завжди сильніше за інших схильні наступні категорії людей:

• знаходяться в постійній гонці за вагою, але не за тим, який вимірюється в грамах і кілограмах, а за суспільною вагою — вони жадають влади, визнання, слави, схвалення з боку оточуючих;
• надмірно чутливі, дуже невпевнені в собі, бояться невизначеності майбутнього, які страждають заниженою самооцінкою;
• образливі;
• страждають бажанням накопичити всього і побільше, отакі Плюшкіни, яким дуже важко розлучатися з грошима, матеріальними цінностями (чим стрімкіше зростає їх стан, тим швидше прибуває і власна вага);
• відчувають себе беззахисними.

Психологи прийшли до висновку, що маса тіла прибуває в міру акцентуації в одній з перерахованих сфер. Але навіть якщо людина говорить, що поправився з-за надмірностей у їжі, варто задуматися – чому, що він так активно заїдав?

Їжа в психосоматику вважається символом життя — людина їсть, щоб отримати енергію для організму. Але для деяких їжа стає еквівалентом радості — вони намагаються побалувати себе, порадувати ласощами, солодощами, м'ясним делікатесом. Якщо радості в житті мало, людина починає заповнювати її дефіцит іншими способами, і найдоступнішим є їжа.

Зайва вага, таким чином, завжди сигналізує про те, що сенситивний, чуттєвої сфери життя людини виникли неполадки. Він живе з душевною порожнечею, або не має захоплення і прагнення рухатися вперед до мети, або живе образами, або намагається опинитися в центрі уваги, але інакше досягти цього не може. Часто невпевнені люди, що переживають про майбутнє, відчувають себе беззахисними, «нарощують» зайві кілограми для додаткового захисту організму в умовах, які підсвідомо розцінюються, як тривожні.

За спостереженнями психологів, часто таке зустрічається у поєднанні з підвищеними обов'язками — дама за фактом бере на себе більше відповідальності, ніж потрібно, починає вирішувати питання за чоловіка, не розраховує на його допомогу. Вона хоче відчувати себе сильною, а сила у людини часто асоціюється з більшими розмірами. Ось і наростає у сильної жінки підшкірна жирова клітковина.

Діти починають набирати вагу для того, щоб привернути до себе увагу дорослих, якщо його не вистачає. У малюків такі ж потреби в любові, визнання, уваги. Якщо в родині в дефіциті, якщо мама вважає за краще компенсувати дитині любов і радість спілкування покупкою шоколаду або цукерок, то до того ж малюк швидко вчиться «заміщати» радість і любов. Крім зайвих кілограмів, йому загрожує цукровий діабет, проблеми з підшлунковою залозою.

Часто стрімко товстіють діти, яких принижують, «тиснуть» авторитетом дорослі, з думкою яких не вважаються. Вони хочуть стати більше, вирости, щоб теж вважатися повноцінними учасниками життя, їх організм моментально реагує на такі бажання і починає нарощувати те, що здатне збільшуватися швидше всього, а саме: жирову тканину.

Діти, які погано їдять, зовсім не рідкість. Але саме вони ризикують потрапити в число малюків з ожирінням, оскільки мами деколи йдуть на шантаж (будеш їсти, будемо малювати, не будеш їсти — не отримаєш чогось). Для дитини все це асоціюється з проявами любові, і він фактично приймає інформацію так: якщо не буду їсти, мене не будуть любити. Він починає їсти, і одночасно з цим формується встановлення чіткого взаємозв'язку між їжею і любов'ю.

Луїза Хей писала, що зайва вага і ожиріння — потреба в захисті, пригніченість почуттів. Вона вважала, що зайва вага на окремих частинах тіла теж має важливе діагностичне значення:

• руки — розчарування чи гнів причини невдалої або нерозділеного кохання;
• жирові складки в області живота — дефіцит емоційної турботи, важливих для людини почуттів;
• верхня частина стегна — образи і гнів на батьків;
• нижня частина стегна — образи на батька.

Канадська дослідниця Ліз Бурбо у своїх книгах пише, що в основі ожиріння лежить давнє дитяче переживання приниження. Захищаючись від можливого повторення принизливої травмуючої ситуації, людина, по суті, сам нарощує собі додатковий захисний шар. І також Ліз вказує на можливість ожиріння у людей, які зовсім не поважають власні потреби, намагаючись у всьому догоджати іншим людям. Це добрі люди (можливо, звідси приказка про те, що «хорошої людини повинно бути багато»).

Психотерапевт і гомеопат Валерій Синельников стверджує, що причина ожиріння — страх. Людина зовсім не любить, ненавидить, лає себе, часом навіть намагається заперечувати сам себе, він боїться подивитися на себе, реального, тіло змушена захищатися від руйнівних емоцій — воно створює жирової «панцир».

Зниження ваги з психосоматики вимагає комплексного підходу. Звичайно, важливо виключити переїдання, стежити за раціоном, слідувати певним вимогам, сформульованим дієтологами, але не менш важливо привести в порядок не тільки свій шлунок, але і свою психіку. Схуднення без психологічної корекції буде неможливим або нестабільним — людина дуже швидко поверне втрачені кілограми, причому набір ваги буде перевищувати значення, що призвели до прийняття рішення постройнеть.

У першу чергу потрібно розуміти, що ніякої таблетки, чудо-чаю, коштів від апетиту в природі не існує. Нічого з перерахованого не допоможе скинути зайві кілограми, якщо просто ковтати таблетки, нічого не змінюючи у своєму світосприйнятті.

Людині не потрібні таблетки для схуднення, не потрібні дорогі мазі і креми для позбавлення від зайвого жиру, все, що потрібно, щоб скинути зайву вагу, у нього є — воно всередині нього.

Якщо причина в накопиченні — вчіться легко ділитися, віддавати іншим. Йдеться не тільки про гроші, але і про емоції — почніть ділитися з іншими своїми переживаннями і почуттями, своєю любов'ю, радістю.

Причина в беззахисності — перегляньте своє ставлення до світу, він зовсім не ворожий. Всі небезпеки тільки у вашій голові.

Незадоволеним собою потрібно полюбити себе. Не потурати собі, купуючи черговий тортик або морозиво, а приймати себе будь-яким, з целюлітом і відвислим животом. Тоді у відповідь на любов тіло почне набувати нормальні форми.

Лікувати ожиріння у дітей допоможуть техніки, які можуть запропонувати дитячі психологи — це рольові, ігрові техніки, у ході яких дитина має отримати правильне уявлення про почуття. Він не повинен відчувати брак любові та уваги — батькам слід звертати на проблеми малюка більше уваги.