Як поєднати грудне вигодовування і роботу?

Коли годуюча мама планує вихід на роботу, частіше за все вона думає, що це стане перешкодою для грудного вигодовування. Тим не менш, поєднувати роботу і годування груддю цілком можливо, хоч таке завдання і не можна назвати простим. Важливо лише продумати все завчасно, враховуючи можливі труднощі.

• Жінка буде знати, що, навіть працюючи далеко від немовляти, у мами є те, що дитина цінує найбільше.
• Дитина зможе продовжувати отримувати всі корисні речовини з жіночого молока.
• Немає необхідності в різкому перериванні грудного вигодовування, здатному викликати проблеми з травленням у малятка і проблеми з грудьми у жінки.

Продовжити грудне вигодовування після виходу на роботу можна кількома способами:

1. Годувати дитину груддю тільки у той час, коли мама вдома. В інший час давати дитині суміш, тобто перевести малюка на змішаний тип вигодовування.
2. Зціджувати молоко заздалегідь, щоб крихітку годував ним інший дорослий. Тоді дитину можна залишити повністю на грудному вигодовуванні. Цей варіант частіше вибирають мами малюків молодше шести місяців.

Дитина віком до 6 місяців їсть близько 6-8 разів на добу, тому під час відсутності мами немовляти неодмінно повинен хтось годувати – бабуся, няня або інший чоловік, який підтримує годує маму в її бажанні продовжувати годувати грудьми. Важливо, щоб помічник почав доглядати за малятком і годувати малюка приблизно за місяць до моменту, коли мама почне відлучатися з дому.

У вихідні мами радять підтримувати такий же режим годувань, як і в робочий день. Вдень молоко краще зціджувати і запасати на майбутнє. Якщо давати груди у вихідний дитині і вдень, то в понеділок малюк буде примхливим і може відмовитися від пляшки під час маминого відсутності.

Щоб підтримувати лактацію, важливо зціджуватися на роботі хоча б 1 раз. Якщо дитина маленька, зціджування рекомендують виконувати у відповідності з режимом харчування крихти – кожні два-три години. Так мама може заготовити молоко малюкові на наступний день. Якщо мама може приходити в перерву годувати крихітку, то можна зціджувати молоко один раз – для цього добре підходить друга половина робочого дня.

Щоб дізнатися, скільки молока потрібно дитині під час маминого відсутності, потрібно врахувати, скільки годувань мама пропустить за її робочий день. Приміром, якщо дитина буде їсти за час відсутності мами 3 рази, дитині потрібно залишити 3 порції молока для кожного годування і ще один про запас.

Іноді роботодавець дає молодим мамам можливість зціджуватися на роботі, виділяючи для цього окреме приміщення. Також він може піти назустріч і оформити для жінки вільний графік, завдяки якому вона зможе більше часу годувати дитину груддю.

Трудовий кодекс гарантує працюючим годуючим мамам додаткові перерви в роботі кожні 3 години 30 хвилин, в які можна приїжджати годувати немовля, так і просто усамітнюватися для зціджування. Ці перерви можна приєднати до часу перерви на обід або відняти від загального робочого часу, щоб скоротити робочий день. Для зціджування зручніше користуватися молоковідсмоктувачем, а зібране молоко зберігати в сумці-холодильнику.

У мами, яка виходить на роботу, ризик появи проблем з грудьми підвищується. Навіть якщо вона використовує молоковідсмоктувач, все одно стільки молока, скільки здатний висмоктати дитина, зцідити не вийде. Саме тому потрібно бути дуже уважною до свого стану – якщо в грудях з'явилися ущільнення або почервоніння, важливо відразу звернутися до лікаря.

Якщо продовження грудного вигодовування пов'язано з великими труднощами для працюючої мами, вона повинна все зважити й вирішити, чи хоче продовжувати годувати грудьми в таких умовах. Найкраще відмовлятися від годувань груддю поступово – на це може піти від 2 тижнів до 2 місяців.

Поступово залишаться лише годування груддю у вечірній і нічний час. І такий режим годувань можна зберігати настільки довго, наскільки це влаштує маму і малюка.

• Так як годування малюка в той час, коли мама буде працювати, зазвичай проводиться з пляшечки, потрібно завчасно привчити дитину пити з неї. Дітей старшого віку можна привчати пити з поїльника або гуртки.
• Якщо є можливість, не виходьте відразу на цілий робочий день. Відходили з будинку спочатку на кілька годин, а потім збільшуйте час відсутності. Так дитині буде простіше звикнути до перебування вдень без мами.
• Періодично у жінки буде прибувати молоко, тому при виході на роботу доведеться користуватися прокладками в бюстгальтер, носити переважно темний одяг, не надягати однотонні речі і тримати на роботі про запас змінне блузку або кардиган, який допоможе приховати плями від молока.
• Обов'язково прикладайте малюка біля грудей вранці перед відходом на роботу і ввечері після повернення. Так ви зможете підтримувати емоційний зв'язок з немовлям, яка особливо сильна і важлива для малюка в перший рік його життя.

Підготуйтеся психологічно до розставання з малятком на цілий день. Завжди прощайтеся з дитиною спокійним голосом і нагадуйте, що ввечері повернетеся. Головне не нервувати, і поєднувати годування груддю роботу і у вас обов'язково вийде.