Як пережити сутички? ТОП ефективних способів

Родові перейми вважаються самим болючим етапів пологів. Почасти це вірно. Але багато залежить від того, наскільки чутлива жінка, і від того, чи знає вона, як вести себе під час переймів. Існують прості і ефективні прийоми, що дозволяють пережити сутички з найменшим збитком для психіки породіллі. У цій статті ми розповімо, що робити, щоб перейми були менш болісними.

Фізіологія скорочень матки в пологах досить проста. Кожне наступне скорочення (сутичка) сприяє тому, щоб щільно закрита під час вагітності матка не відкривалася. Розширюється шийка, стають коротшими і згладженими м'язові волокна. Поступово скорочення виявляються втягнутими та стінки матки. Коли шийка відкриється повністю, через неї зможе пройти голівка малюка. Почнуться потуги.

Період переймів — самий тривалий етап пологів. У первородящих жінок він може тривати 10-12 годин і більше, у породіль, які мають досвід – від 6 до 10 годин. Самі короткі сутички складають всього 20 секунд, такі зазвичай починають родову діяльність. Найдовші тривають близько хвилини. У міру розвитку, справжні (істинні) перейми стають все сильніше, тривалість їх збільшується, а проміжки між епізодами скорочень коротшають. Перед потугами вони можуть відбуватися через кожні 2 хвилини, при цьому тривалість кожного спазму буде досягати 1 хвилини. Хворобливі відчуття також наростають по мірі розвитку переймів.

Перший період називається латентним (прихованим). В цей час сутички не так болючі, вони не доставляють вираженій болю, повторюються кожні 15-30 хвилин, тривають в середньому 20-25 секунд. У цій стадії жінка може перебувати досить довго — до 7-8 годин. При нормальних пологах за цей період шийка матки розкривається на 3 сантиметри. Другий період має назву активного. Перейми стають більш болючими, їх тривалість — від 30 до 60 секунд, проміжки на відпочинок стають коротшими — від 4 до 2 хвилин. Триває така стадія від 3 до 5 годин, за цей час шийка розкривається приблизно до 7 сантиметрів.

Далі слід третя фаза — починаються перехідні сутички. Період триває від півгодини до півтори години. Сутички найсильніші, тривалість їх близько хвилини, інтервал повторення — 1-2 хвилини. Шийка матки розкривається до 10 сантиметрів, що цілком достатньо для переходу до потуг. Шийка матки являє собою кругову м'яз, розширення якої завжди досить болісно. Перед пологами організм жінки, гіпофіз і плацента починають виробляти особливі речовини, завдання яких — підвищити скоротливу здатність маткової мускулатури. Якщо цих речовин недостатньо, то пологи можуть піти з ускладненнями на тлі слабкості родових сил.

Що відчуває жінка в період перейм, описати досить складно, оскільки відчуття будуть яскраві і різноманітні. Коли все тільки починається, болю можна порівняти з болями при менструації, тільки в десятки разів сильніше. Ниючі, ломить, тягнуть напади відбуваються з певною частотою. Матка напружується, деякий час залишається в цьому напрузі (це і є тривалість перейми), а потім розслабляється.

Біль носить оперізуючий характер. Якщо спочатку є відчуття, що кам'яніє тільки живіт, то поступово в процес виявляється втягнута спина, поперек, крижі, низ і верх живота. Причому біль зароджується в спині, опоясує її, опускається вниз, переходить на живіт, а потім піднімається до дна матки. Потім відбувається розслаблення. За циклічності та регулярності переймів під час пологів вже у самому початку їх і можна відрізнити від провісників. Помилкові перейми можуть бути нерегулярними, тоді як справжні завжди йдуть в заданому природою ритмі, ні на секунду від нього не відстаючи і не випереджаючи.

Поради перетерпіти сутички, зціпивши зуби, або покричати, щоб полегшало – шкідливі і небезпечні. Ні кричати, ні стогін, ні зціплювати зуби не треба. Є інші, по-справжньому корисні і дієві способи пережити сутички і не зійти з розуму від болю.

Давно помічено, що чим більше жінка боїться родового болю, тим важче і довше у неї протікають пологи в цілому і період переймів зокрема. Самонавіювання — відмінний спосіб як полегшити перейми, так і зробити їх нестерпно хворими чи з латентного періоду. Підготовка повинна полягати в тому, щоб протягом вагітності жінка виключила вплив негативної інформації. Не потрібно читати страшні історії про важкі пологи, що відбулися з іншими.

Для цього потрібно якомога яскравіше уявити собі, що кожна сутичка наближає народження дитини. Жінки зазвичай мають більш розвиненою фантазією, ніж чоловіки, а тому можна спробувати уявити собі щось відволікає, наприклад, ласкавий прибій, який охоплює вас, що лежить на лінії прибою, і відкочує назад (початок і закінчення спазму відповідно). Якщо немає забобонів щодо партнерських пологів, на цьому етапі чоловік або хтось з родичів може підтримати, відвернути розмовою.

Правильне дихання здатне не тільки відвернути від страху, але і природним чином знеболити маткові спазми. Це відбувається з-за того, що приплив кисню викликає посилене вироблення ендорфінів – гормонів щастя, які крім відчуття радості і легкості, дають виражений анестезуючий ефект. Одним з кращих методів вважається дихання за Кобаса — методика, створена гінекологом Олександром Кобаса. Вона свідчить, що на самому початку жінка повинна дихати спокійно і рівно, глибоко. При цьому зовсім не обов'язково лежати в ліжку, можна ходити і рухатися. Таке ритмічне дихання дозволить досягти певного розслаблення.

В активній стадії сутичок одного тільки глибокого дихання буде недостатньо. Рекомендується економити кисень і зробити більш тривалими видихи. На 1-2-3-4 робиться вдих, на 1-2-3-4-5-6 — видих. Інтенсивні перехідні сутички доктор рекомендує «передышать» дрібними і частими поверхневими вдихами (як дихають собачки, як задувають свічки на торті). Якщо все робити правильно і не збиватися з ритму, вдається домогтися досить потужного знеболювального ефекту.

Якщо пологи партнерські, зробити знеболюючий масаж може близька людина, якщо жінка в пологовому будинку одна, вона цілком може зробити самомасаж. Масажують ромбовидное простір над сідничною складкою, так званий ромб Міхаеліса.

Подушечками великих пальців можна розтирати і розминати цю область, робити точкові або лінійні кругові рухи. Кожна жінка може сама для себе вибрати тип впливу, який буде найбільш приємним. Добре допомагає пережити інтенсивні сутички розтирання масажної зони долонями і прокручування кулачків за годинниковою і проти годинникової стрілки. Користуйтеся активними точками на обличчі — на ранній стадії переймів до активної фази пологів відмінно допомагає круговий масаж мочок вух, крапок над крилами носами і в області скронь.

Сутички в положенні лежачи — не найкраще рішення для жінки, яка твердо має намір найбільш м'яко пережити цей період. Якщо немає лікарських протипоказань проти перебування у вертикальному положенні, можна і потрібно рухатися, ходити на протязі всієї прихованої фази переймів (до розкриття шийки в межах 3 сантиметрів). На піке сутички трохи полегшує стан зміна положення тіла — якщо сиділа, потрібно встати, якщо стояла, зробити крок вперед.

Коли розкриття складе від 3 до 7 сантиметрів, активні рухи не показані. Але жінка цілком можна прийняти колінно-ліктьову позу з прогибанием в хребті, сісти на постелі на коліна з широко розведеними ногами. Деяким під час пологів стає легше, якщо стояти перед столом або спинкою ліжка і час від часу нахилятися на опору. Сьогодні майже всі пологові будинки обладнані в достатній кількості санвузлами, тому з дозволу лікаря можна сходити в душ, це помітно полегшує стан.

За відгуками жінок, сучасна медицина готова в будь-який момент прийти на допомогу, якщо перейми стануть дуже болючими, жінка почне панікувати і перестане справлятися з болем. Можуть бути зроблені уколи-анестетики, які притупят відчуття і допоможуть пережити важкі хвилини. Головне, за відгуками мам, на тлі знеболювання розпізнати момент, коли тиск вниз стане сильним — так починаються потуги, і потрібно якомога швидше покликати лікаря або акушера, якщо вони не перебувають з породіллею постійно.

Інші ефективні способи знеболити процес сутичок ви дізнаєтесь із наступного відео.