Є такі діти, які вдень радують близьких своїм спокоєм, усміхненою, міцним сном і ангельським виглядом. Але з приходом ночі, як у фільмі жахів, милий карапуз перетворюється в тирана. Він кричить, вимагає уваги, і абсолютно не хоче розуміти, що мамі з татом теж потрібно відпочивати. Такий дитина за лічені дні здатний довести всю сім'ю до нервового зриву і морального виснаження.
Дитина переплутав день з ніччю, говорять про такому малюку бабусі і дідуся і співчутливо зітхають. Відомий лікар Євген Комаровський розповідає, що робити, якщо таке сталося, і як налагодити нормальний режим дня у немовляти.
Це – не рідкість
Приблизно кожен шостий дитина плутає день і ніч. При цьому у світлий час доби ніяких скарг, істерик, занепокоєння. А вночі — виражена активність. Самій дитині такий режим не доставляє ніяких проблем, на його здоров'я це не відображається. Але малюкові потрібні здорові мама і тато, і тільки тому проблему слід вирішувати невідкладно.
Чому це відбувається
Потреба уві сні у дитини велика, вона набагато вище, ніж у дорослого. Але якісним дитячий сон стає лише тоді, коли збігаються відразу кілька найважливіших чинників:
- Чим вище активність в період неспання, тим вище енерговитрати. Сон при цьому міцніше і краще;
- Чим міцніше і краще малюк спав у попередній період кілька годин тому, тим менше шансів, що він так само міцно засне в цей раз;
- Чим ситніше малюк поїв перед сном, тим швидше він засинає.
Таким чином, причини, з яких дитина не спить вночі спить неспокійно, очевидні — він витратив мало енергії, не втомився, він виспався у світлий час доби або він голодний. З приводу останньої причини, каже Комаровський, все неоднозначно. Часом діти відмовляються спати з-за противополжности — від переїдання. Якщо дитину перегодували, у нього може «здутися животик» живіт, і тут явно не до сну.
Погано спати дитина може із-за того, що в спальні (а зазвичай, це батьківська спальня, куди поставили дитяче ліжечко) душно. У неї закрита кватирка (адже в будинку немовля! ), працює обігрівач, і, крім карапуза, активно дихають мама, тато, кішка. Для міцного нічного сну потрібен свіжий прохолодне повітря.
Якщо за якимось з вищевказаних причин дитині не вдалося нормально виспатися в одну з ночей, то це обов'язково призведе до того, що брак сну карапуз швиденько компенсує при світлі сонця. І якщо батьки дозволять цьому здійснитися, то такий перевернутий режим стане для малюка звичайною справою.
Всі правила дитячого сну, в тому числі і тема коли діти плутають день і ніч доктор Комаровський розповість у наступному відео.
Як виправити порушення режиму
Навіть самі сучасні лікарі-педіатри нічого не можуть запропонувати батькам для того, щоб повернути дитину на правильний режим. Немає ніяких таблеток, порошків, крапель і мікстур, які змогли б регулювати час сну у дитини. Ніякі заспокійливі, трав'яні чаї з седативним ефектом, не допоможуть, каже Комаровський. Але це не означає, що батьки самі не зможуть впоратися з проблемою.
Перше, що повинні зробити батьки: відвідати педіатра, який дасть відповідь на головне питання — чи не болить у чада чого-небудь. Якщо дитина здорова, то слід переходити до другого пункту — створення оптимальних умов для здорового сну.
З кімнати видаляються всі килими і м'які іграшки, які накопичують пил, частіше робиться вологе прибирання, температура повітря — 18-20 градусів, вологість — 50-70%. В такому кліматі дитині буде набагато легше заснути і міцно спати всю ніч.
Далі починається справжнє пекло для матері, якій доведеться нещадно будити свого немовляти, щоб не давати йому виспатися в світлий час доби. Як би не було шкода малюка, робити це потрібно обов'язково! Для дитини першого року життя цілком достатньо, якщо він поспить 2-4 рази (залежно від віку) за 2 години. Весь інший час дитину треба активно розважати, щоб він не заснув від нудьги.
Протягом дня дитина повинна втратити якомога більше енергії. Для цього потрібно більше гуляти, робити гімнастику, рухатися. Увечері передостаннє годування слід робити полегшеним, щоб дитина лише злегка «заморив черв'ячка», а в останній прийом їжі перед сном потрібно нагодувати малюка від душі.
Вечірнє купання має стати обов'язковою процедурою. Купати малюка краще у великій ванні, а не в маленькій ванні, наповненій прохолодною водою (за методом Комаровського), перед купанням зробити легкий розслабляючий масаж, а після – погодувати і відправити в ліжечко.
Зазвичай при дотриманні всіх цих рекомендацій, впоратися з проблемою переплутаних дня і ночі вдається за 2-3 доби. Багато малюка буває достатньо і однієї доби, щоб почати спати вночі і спати в світлий час. Якщо продовжувати жаліти дитину, давати йому висипатися вдень, кожне годування робити щільним (адже не можна ж недогодувати власне чадо! ), то проблема перепутанного режиму може розтягнутися на роки.
