Доктор Комаровський про загартовування дітей

Кращий спосіб захистити дитину від хвороб — проводити своєчасну і грамотну профілактику. Одним з кращих превентивних способів по праву вважається загартовування. Однак кидатися з головою в екстремальні процедури не варто, батькам необхідно враховувати різні фактори, такі як стан здоров'я малюка, особливості його імунітету, його вік. Про те, як правильно підійти до питань загартовування карапузів, дітей дошкільного і шкільного віку, часто батькам розповідає відомий дитячий лікар Євген Комаровський.

Загартовування дітей — це комплекс заходів по впливу на дитячий організм різних природних факторів, таких як сонячне світло, вода, повітря і так далі. Часто в його основі лежить контраст (пониження і підвищення температури навколишнього середовища по відношенню до температури тіла дитини, підвищення кваліфікації і підвищення атмосферного тиску. Мета — привести організм в «бойову готовність», адаптувати його до можливих зовнішніх стресів, тим самим підвищуючи його здатність протистояти негативному впливу.

Лікарі давно довели, що систематичне загартовування покращує склад клітин, всі органи і системи починають діяти більш злагоджено і краще. Поліпшуються сон і апетит, нормалізується кровообіг, процеси метаболізму, адаптаційні механізми удосконалюються швидше, зміцнюється нервова система. Такий спосіб профілактики був відомий ще цілителям Стародавньої Греції та Риму.

Способів загартовування медицина знає безліч. Найбільш прості і доступні в домашніх умовах — обтирання та обливання, контрастний душ, сонячні ванни, заняття спортом, прогулянки на свіжому повітрі. Відносно тривале перебування у крижаній воді (так зване моржування) дітям не рекомендується, їм краще підійде контрастне чергування теплої і прохолодної води.

Гартувати дитину можна як цілком, так і практикувати місцеві процедури — загартовування горла, наприклад (для цього є всім відомий і смачний спосіб — морозиво). Важливо, щоб терапія була постійною, адже після довгої перерви ефект від загартовування зводиться до мінімуму, а потім і взагалі втрачається.

Євген Комаровський, як і багато його колег, вважає, що всі діти з'являються на світ з великими імунними можливостями і здібностями. І перші роки життя нової людини пов'язані, на жаль, з тим, що самі люблять їх люди — батьки - роблять все можливе і неможливе для того, щоб ці вроджені здібності адаптуватися до навколишнього світу винищити. Для цього вони не роблять нічого надприродного, достатньо створити немовляті тепличні умови, тепліше одягати, слідкувати за стерильністю їжі, яку вживає дитина, закривати кватирки і двері наглухо, частіше давати дитині різні медикаменти.

А ось власне і сам випуск передачі доктора Комаровського присвячений дитячому загартовуванню.

В результаті вийде дитина, який буде часто і сильно боліти всіма мислимими і немислимими захворюваннями, перше місце серед них, однозначно, займуть простудні недуги і вірусні інфекції.

Євген Олегович впевнений, що дітей потрібно починати гартувати з самого народження. Головне, робити це кожен день, не пропускаючи ні однієї процедури, і підходити до загартовування з міркувань розумності. Якщо мама і тато подумали і вирішили, що вони хочуть гартувати своє чадо, їм варто почати з консультації лікаря-педіатра. Спеціаліст огляне малюка, при необхідності призначить лабораторні аналізи, і винесе свій вердикт, чи можна цього конкретного гартувати дитини, і який з відомих способів краще вибрати.

• При вадах серця.
• При низькому рівні гемоглобіну в крові (анемії).
• При грипі та ГРВІ в гострій стадії, особливо якщо хвороби супроводжуються підвищенням температури тіла.
• При важких неврологічних станів новонародженого.
• Глибоко недоношеним дітям та дітям з різними стадіями виснаження.

Для малюка, який тільки з'явився на світ, як загартовування цілком підійдуть звичайні ритуали — ранкова гімнастика, переодягання на прогулянку, вечірнє купання. Якщо педіатр дозволяє, можна поступово починати обливання ніжок немовля спочатку прохолодною водою, а потім і холодною. Тривалість процедур повинна поступово збільшуватися. Необов'язково практикувати контрастні ванни, але прогулянки мають стати обов'язковим атрибутом кожного прожитого дня немовляти, гуляти з ним Євген Комаровський рекомендує незалежно від погодних умов і пори року.

Умивання — найперше загартовування. Познайомити малюка з водою бажано в перший день після виписки з пологового будинку, головне, щоб температура води була не нижче 28 градусів. Її можна знижувати на 2-3 градуси раз в три місяці, не частіше.

Обливати дитину можна з народження, дотримуючись температурний режим, про який ми вже розповіли вище. Робити це треба 1 раз на день, після купання. Спочатку акуратно обливають п'яточки, потім ніжки, ручки, живіт і плавно переміщаються до потиличної частини крихти.

З півроку немовляти можна обтирати водою за допомогою спеціальної фланелевою рукавиці. У перший час — тільки ручки і ніжки, потім обтирати можна спинку, і в останню чергу - грудну клітку і живіт.

Сонячні ванни дуже корисні для малюків, адже під впливом ультрафіолету виробляється вітамін D, який потрібен організму, щоб не розвинувся рахіт. Головне, дозувати перебування дитини на сонці, уникати тривалої дії прямих променів на шкіру малюка.

Гартуватися ніколи не пізно, переконаний Євген Комаровський. Тому починати такі процедури можна дитині в будь-якому віці, якщо в дитинстві це батьками не практикувалося. Підхід той же, правда, починаючи з трьох років можна використовувати контрастний душ, а з 4 років дитину можна обливати холодною водою на вулиці, щоправда, без фанатизму. З трирічного віку дитині можна вирішувати в літній час в теплий день досить довго перебувати на свіжому повітрі в одних трусиках. Корисно систематичне відвідування басейну.

• Змінювати умови (температуру води, наприклад) слід виключно поступово. Різкий стрибок може негативно відбитися на самопочутті дитини.
• Проводити процедури бажано в ігровій формі, щоб малюк сприймав те, що відбувається як веселе заняття і хотів гартуватися.
• Якщо дитина починає неадекватно сприймати чергове підвищення або пониження температури води і повітря, він плаче і вередує, слід припинити процедуру, а на наступний день повернутися до попереднього рівня температур.
• При обливанні і обтирании слід прикривати статеві органи хлопчиків, щоб не допускати перепадів температури в районі геніталій, так як це може негативно позначитися на репродуктивній функції.
• Перегодовувати дитину ні в якому разі не можна. Їсти він повинен, коли він сам цього хоче, а не тоді, коли «настав час», на думку мами і тата. Здоровий малюк завжди трохи голодний, в міру худий і дуже рухливий, каже Комаровський. Ці три слова і повинні стати орієнтирами для дбайливих батьків.
• Одним з найбільш важливих факторів своєї системи загартовування Євген Комаровський вважає створення нормальних умов у будинку, де живе дитина. Потрібні регулярні провітрювання в будь-який час року, особливо якщо малюк захворів. Температура повітря в приміщенні не повинна перевищувати 18-20 градусів, вологість - 40-60%.
• Не кутати дитину, його слід завжди одягати по погоді. Так, як ви одягнені самі. Терморегуляція маленького тіла може бути порушена вже тим, що надмірно любляча мама або бабуся приготувала карапуза на прогулянку в 2-3 кофтинки і пару курток зверху. Пітливість — вірний шлях до застуди.
• Керуватися батьки повинні реакцією дитини на загартовування. Температура води, повітря — це фактори суто індивідуальні, в одних вони будуть вище, в інших нижче, все залежить від того, наскільки комфортно буде себе почувати при проведенні процедур малюк.

Комаровський завжди підкреслює, що загартовування — це не лікування, і не можна холодними обливаннями позбавити чадо від гаймориту або хронічного бронхіту. Воно покликане підвищити імунітет, навіть у часто хворіючих дітей, але на 100% не захищає від зараження грипом чи ГРВІ. Навіть загартований дитина може захворіти. Але, по-перше, його шанси підхопити інфекцію трохи нижче, а, по-друге, недуга він перенесе швидше і легше, ніж його незагартовані однолітки, яких батьки виховують в тепличних умовах.