Які вітаміни краще підходять для дітей 8 років?

У 8 років триває активний розвиток головного мозку і ендокринної системи, з'являються постійні зуби, зміцнюються кістки, а з-за шкільних занять підвищується навантаження на зір, нервову систему і хребет. Які вітаміни особливо важливі в цьому віці, можна їх отримати лише з продуктів харчування, а також будь комплексний вітамінний препарат краще всього придбати для 8-річної дитини?

Вітаміни є важливими для кожної людини речовинами, що підтримують його здоров'я. Але в дитячому віці їх нестача здатна стати причиною затримки розвитку та різних захворювань.

Восьмирічні діти активно ростуть, навчаються і розвиваються, тому їм потрібні такі вітаміни і мінерали:

• Для нормального росту кісток і їх міцності дитина має отримувати вітаміни Д і А, а також фосфор, вітаміни групи В і, звичайно ж, кальцій.
• Для профілактики частих застуд і підтримки імунітету найбільш важливо достатнє надходження з їжею або добавками вітаміну С. Також для імунної системи потрібні вітаміни В9, РР, Е і А.
• Щоб зір 8-річки не страждало від тривалої напруги в школі і при виконанні домашніх завдань, дитина має отримувати достатньо вітаміну А і бета-каротину. Важливі для здоров'я очей також вітаміни В2, С і Е.
• Підтримати нервову систему, на яку у восьмирічної дитини припадає значне навантаження, покликані вітаміни групи В. При їх нестачі дитина буде апатичним, втомленим, без апетиту і настрою. Також для підвищення рівня енергії, кращої концентрації, пам'яті та працездатності дитині потрібні жири Омега і такі мінерали, як йод, цинк і селен.

Щоб батьки розуміли, вистачає чи школяреві тих вітамінів, які містяться в продуктах або препарати, слід знати їх добову потребу для восьмирічної дитини:

Призначення комплексних вітамінних добавок у 8-річному віці виправдано в таких ситуаціях:

• Для профілактики або усунення перевтоми.
• При підвищених спортивних навантаженнях.
• При незбалансованому харчуванні.
• При поганому апетиті.
• Під час сезонного зменшення вітамінів у продуктах харчування.
• При відставанні в рості.
• Після антибіотикотерапії.
• При проживанні в несприятливій екологічній обстановці.

Причиною відмовитися від вживання 8-річною дитиною вітамінного комплексу може бути:

• Підвищена чутливість до будь-якого інгредієнта добавки.
• Гіпервітаміноз А або Д.

Крім цього важливо обережно підбирати вітаміни, якщо у дитини є хвороби травного тракту, нирок, органів ендокринної системи, алергії, обмінні порушення, діабет та інші серйозні захворювання.

Навантаження на імунну систему 8-річної дитини досить висока, так як дитина не тільки багато спілкується з іншими дітьми і дорослими, але і витрачає чимало сил на уроки та позакласні заняття. З метою підвищення захисних сил організму школяра важливо отримувати в достатку вітаміни С, Е, А і Д. Зміцнити імунітет можна з допомогою застосування спеціальних вітамінних добавок, наприклад ВитаМишки Immuno+ або Мульти-табс Імуно Кідс.

Про те, які вітаміни краще піднімають імунітет, дивіться в передачі доктора Комаровського.

Вітаміни, які можна порекомендувати 8-річній дитині, бувають у вигляді жувальних пастилок, таблеток з оболонкою, капсул, солодкого гелю, драже для розсмоктування або сиропу. Також багато вітамінні препарати виробляють в ампулах для ін'єкційного введення. Такі кошти наказують при гіповітамінозі для лікування, а з профілактичною метою найчастіше 8-вічок купують жувальні вітаміни.

Найбільш затребувані і популярні для 8-річних дітей такі комплекси вітамінів:

Якщо батьки думають про вітаміни для 8-річної дитини, то в першу чергу потрібно змінювати харчування школяра, так як більшу частину вітамінів дитячий організм отримує саме з їжі. Якщо меню восьмирічки буде збалансованим, це зменшить дефіцит вітамінів і допоможе уникнути покупки аптечних комплексів. Для цього раціону дітей цього віку обов'язково повинен включати:

• Різні овочі.
• Молочні продукти.
• Рослинне масло.
• Крупи і хліб.
• Різні види ягід і фруктів.
• М'ясо, субпродукти та птицю.
• Рибу і морську капусту.
• Бобові.
• Вершкове масло.
• Горіхи.

Про правильне харчування школяра читайте в іншій статті. Дізнаєтеся про потреби дитини в раціоні і дізнаєтеся, як складати меню на тиждень.

Відомий лікар підтверджує цінність вітамінів для дитячого організму і впевнений, що без їх достатнього надходження школяр не зможе нормально розвиватися і вчитися. При цьому Комаровський радить звернути увагу не на аптечні добавки, а на збалансованість та різноманітність дитячого меню. Купувати комплексні вітаміни, на думку педіатра, слід тільки у разі розвитку гіповітамінозу, а зовсім не з метою профілактики. Докладніше про це ви дізнаєтесь, подивилися передачу доктора Комаровського.

• Молодшим школярам слід купувати лише призначені для їх віку вітамінні добавки. Неприпустимо давати 8-річній дитині вітаміни для дорослих або комплекси для підлітків.
• Перед покупкою вітамінного препарату краще всього поговорити про підбір самого оптимального варіанту з педіатром, який знайомий з історією розвитку дитини, зможе оцінити його стан здоров'я і можливі протипоказання.
• Купувати вітаміни для 8-річної дитини коштує в аптеці. Краще всього зупинити свій вибір на продукції відомого виробника, у якого вже напрацьована позитивна репутація.
• Не забувайте, що більшість вітамінних добавок дають тонізуючий ефект, тому намагайтеся не давати препарат у другій половині дня.