В 11 місяців дитина вже харчується досить різноманітно. Його раціон включає різні види овочів, круп, м'яса, фруктів, молочних продуктів. Що важливо знати про харчування дитини цього віку батькам і як найкраще побудувати меню для такого малюка?
Особливості раціону
Об'єм твердої їжі в раціоні малюка вже досить великий, що дозволяє максимально скоротити годування грудьми або сумішшю, але більшість педіатрів не радять ще відлучати малюка від маминих грудей або виключати з меню карапуза адаптовану суміш. Оптимально продовжувати давати таке харчування двічі на день – відразу ж після пробудження вранці, а також перед нічним сном. В інший час дитина буде їсти тверду їжу.
Нові продукти в цьому віці практично не вводяться, тому основна увага батьків має бути спрямоване на вже наявні блюда в раціоні малюка. Експерименти з смаками і поєднаннями вітаються. Наприклад, із сиру, фруктів і яйця 11-місячному малюку можна приготувати запіканку, а замість соку дитині можна запропонувати кисіль.
Одиннадцатимесячному дитині також можна запропонувати фрукти і овочі в сирому вигляді. Наприклад, ви можете натерти на тертці моркву і яблуко, додати до них трохи сметани і погодувати малюка таким дуже вітамінним стравою.
Режим харчування і скільки повинен є дитина 11 місяців
В 11 місяців зберігається п'ятиразове харчування днем, при цьому двічі в день радять давати дитині грудне молоко або суміш, яка може бути як адаптованої, так і кисломолочної. Проміжки між годуваннями в цьому віці складають три-чотири години. Наприклад, дитина на грудному вигодовуванні вперше їсть вранці о 7 годині мамині груди, потім в 10 годин у нього сніданок, в 14 годин – час обіду, в 18 годин передостаннє годування, а в 22 години – останнє (материнське молоко).
Загальний обсяг їжі, що з'їдається за дитиною день, розраховують на основі маси тіла дитини. Вага дитини ділять на 9 і отримують кількість їжі на день. Більшість малюків 11 місяців важить 10 кг, тому приблизний денний обсяг їжі становить 1100-1250 грам. Його ділять на кількість прийомів їжі і дізнаються середня кількість їжі для одного годування – 220-250 р.
Що ж стосується окремих продуктів прикорму, то дитині у віці 11 місяців рекомендовані такі максимальні їх кількості у день:
Продукт | Кількість |
Овочеве пюре | 200 г |
Безмолочна або молочна каша | 200 г |
Кисломолочні продукти | 200 мл |
Фруктовий сік | 110 мл |
Фруктове пюре | 110 г |
Рослинна олія | 6 р |
Вершкове масло | 5 г |
М'ясо | 80 г |
Риба | 60 г |
Сухарики, печиво | 10 г |
Пшеничний хліб | 10 г |
Сир | 50 г |
Жовток | 1/2 |
Зразкове меню
При грудному вигодовуванні
У дитини на грудному вигодовуванні денне меню в 11 місяців буде виглядати приблизно так:
Прийом їжі | Продукти і страви |
Перший | Мамине молоко |
Другий | Каша (молочна чи безмолочна) до 200 г, вершкове масло до 5 м, пюре з фруктів 50 г, половинка жовтка, фруктовий сік 50 мл |
Третій | Суп з овочів або овочеве пюре до 200 р, олію до 6 м, м'ясне пюре 80 г (2 рази в тиждень рибне пюре до 60 г), пшеничний хліб 10 г, фруктовий сік 60 мл |
Четвертий | Фруктове пюре 60 г, сир 50 г, 2-3 сухарика або дитячого печива, кисломолочний напій до 200 мл |
П'ятий | Мамине молоко |
При штучному вигодовуванні
Дитина на штучному вигодовуванні в 11 місяців буде харчуватися приблизно за таким меню:
Прийом їжі | Продукти і страви |
Перший | Адаптована суміш |
Другий | Каша (молочна чи безмолочна) до 200 г, вершкове масло до 5 м, пюре з фруктів 50 г, половинка жовтка, фруктовий сік 50 мл |
Третій | Суп з овочів або овочеве пюре до 200 р, олію до 6 м, м'ясне пюре 80 г (2 рази в тиждень рибне пюре до 60 г), пшеничний хліб 10 г, фруктовий сік 60 мл |
Четвертий | Фруктове пюре 60 г, сир 50 г, 2-3 сухарика або дитячого печива, кисломолочний напій до 200 мл |
П'ятий | Адаптована або кисломолочна суміш |
Поради
Незважаючи на значне розширення меню, діткам у віці 11 місяців можна давати смажені страви, копченості, екзотичні фрукти, жирне м'ясо, не призначені для дитячого харчування кисломолочні продукти, жирну рибу, горіхи і багато інші продукти. Перед тим, як дати якесь блюдо дитині, завжди подумайте про користь і безпеки цього продукту для дитячого організму.
Врахуйте наступні ркомендации:
- Готуйте дитині щодня свіжу їжу, а якщо користуєтесь готовим харчуванням для дітей, стежте за відповідністю строків придатності. Щоб полегшити побут, можна зайнятися домашніми напівфабрикатів для дитячого харчування. Наприклад, в один день ви можете зробити для малюка порційні рибні або м'ясні котлетки, заморозити їх, а в майбутньому діставати з морозильної камери одну порцію і відварювати або готувати котлети на пару, що буде займати менше часу.
- Як можна частіше давайте дитині в руки ложку і навчайте дитину їсти самостійно, не переживаючи про те, що результатом буде суп розлитий або пюре на підлозі. Питво давайте з чашки або склянки, але лише під наглядом дорослого.
Ваша дитина вже так багато вміє, а його активність, змушує замислитися про введення вітамінів в 11 місяців. Чи варто це робити, читайте в іншій статті.
