До 10-місячного віку і ті діти, яких годують грудьми, і ті дітки, які отримують адаптовану суміш, їдять однакові продукти прикорму, а рекомендації за обсягами страв прикорму перестають відрізнятися. Давайте розберемо, що новенького можна приготувати десятимесячному карапузові і як побудувати меню для дитини цього віку.
Які продукти додатково можна ввести в раціон?
Основний продукт, який вперше пробує 10-місячна дитина – це рибка. Її плюсами є ніжна консистенція, легке засвоєння, високий вміст корисних жирних кислот і амінокислот.
Для перших проб варто взяти нежирну океанічну або річкову рибу, наприклад, судак, минтай, хек або короп. Вводите рибне пюре з маленьких доз (з половинки чайної ложечки), спостерігаючи, чи не з'явилося реакції на нього, адже цей продукт відносять до алергенним.
Найкраще в початку введення рибного прикорму готувати рибку малюкові самостійно. Промиту в проточній воді рибу (замочувати її не варто, так як це погіршує білковий і мінеральний склад продукту) ретельно почистіть, видаливши всі кісточки. Якщо ви купили рибку вже у вигляді філе, перед приготуванням все одно перевірте, чи не залишилися в ньому кісточки. Опускайте рибне філе в киплячу воду, тоді всі поживні речовини залишаться всередині продукту.
Можна давати малюкові і готове харчування, в якому рибне пюре може бути однокомпонентним або сполученим з крупами, олією, овочами. Для першого знайомства з рибним смаком візьміть консерви для діток, у яких є тільки рибка. Пам'ятайте, що консервовану рибу, яку їдять дорослі, малюкам до 3 років категорично не радять.
Якщо у дитини є схильність до алергії, введення риби варто відкласти на більш пізній термін, наприклад, після року. Тим діткам, які сприйняли рибку нормально, цей продукт дають зазвичай двічі в тиждень в обідній годування.
Скільки повинен їсти малюк?
Кількість їжі, яку 10-місячний малюк повинен з'їдати за один день, розраховується на основі його ваги. Цифру ділять на 9 і отримують добовий об'єм їжі для дитини цього віку. У середньому малюки в 10 місяців важать 9-10 кілограм, тому середній об'єм їжі для них буде становити 1000-1250 р. Цей обсяг поділяють на кількість годувань і отримують приблизну порцію 200-250 р.
Що стосується окремих продуктів прикорму, то рекомендовані максимальні норми споживання для малюка у віці 10 місяців на будь-якому типі вигодовування будуть складати:
Режим харчування
Дитині, якій виповнилося 10 місяців, радять їсти 5 разів на день з паузами між годуваннями приблизно 3-4 години. Наприклад, що прокидається для першого годування в 7 годин дитина буде їсти вдруге в 10-11 годин, далі в 14-15 годин, в 18-19 годин і останній раз перед сном в 22-23 години.
Зразкове меню
Дитина на грудному вигодовуванні буде харчуватися в 10 місяців приблизно так:
Прийом їжі | Продукти і страви |
Перший | Мамине молоко |
Другий | Каша без молока або на молоці 200 г, вершкове масло до 5 м, фруктове пюре 50 г, половинка жовтка, фруктовий сік 50 мл |
Третій | Пюре з овочів або суп до 200 р, олію до 6 м, м'ясне пюре до 80 м (двічі на тиждень рибне пюре до 50 г), шматочок пшеничного хліба 10 г, фруктовий сік 60 мл |
Четвертий | Пюре з фруктів 60 г, сир-50 р, 2 печива або сухарика, кефір або йогурт до 200 мл |
П'ятий | Мамине молоко |
У малюка на штучному вигодовуванні денне меню в 10 місяців буде виглядати приблизно так:
Прийом їжі | Продукти і страви |
Перший | Адаптована суміш |
Другий | Каша без молока або на молоці 200 г, вершкове масло до 5 м, фруктове пюре 50 г, половинка жовтка, фруктовий сік 50 мл |
Третій | Пюре з овочів або суп до 200 р, олію до 6 м, м'ясне пюре до 80 м (двічі на тиждень рибне пюре до 50 г), шматочок пшеничного хліба 10 г, фруктовий сік 60 мл |
Четвертий | Пюре з фруктів 60 г, сир-50 р, 2 печива або сухарика, кефір або йогурт до 200 мл |
П'ятий | Адаптована або кисломолочна суміш |
Поради
Грудне молоко або молочна суміш вже перестали бути основною їжею для більшості десятимісячних немовлят, проте педіатри не радять ще відлучати від грудей або припиняти годувати сумішшю. Оптимально, якщо дитина буде отримувати таку їжу в ранкове годування і перед сном.
- Намагайтеся менше подрібнювати продукти, щоб малюк звикав жувати, тим більше що у багатьох дітей у цьому віці вже є кілька зубів.
- Заохочуйте прагнення дитину їсти самостійно, нехай навіть кашка або пюре з ложки в руках малюка не буде потрапляти в його рот в повному обсязі.
- М'ясо пропонуйте не тільки у вигляді пюре. У цьому віці вже можна спробувати зробити дитині парові тюфтельки або фрикадельки, а потім розім'яти їх.
- Каші для дитини 10 місяців готують з суміші злаків або з одного виду крупи. При цьому малюкові можна пропонувати як безмолочный варіант каші, наприклад, як гарнір до м'ясного пюре, так і зварену на молоці кашку, в яку можна додати розім'яті фрукти.
- Щоб урізноманітнити молочні каші, 10-місячному малюку можна запропонувати вермішель з молоком.
- Намагайтеся виключати відволікаючі фактори під час годувань. Нехай малятко буде зосереджений тільки на їжі.
- Годуйте малюка з особистого посуду малюка, а пиття пропонуйте дитині з маленької гуртки. При цьому ніколи не залишайте малюка з їжею або питвом одного.
Ваша дитина вже дуже активний, тому закономірним є питання про введення вітамінних комплексів в раціон дитини до року. Чи варто це робити, читайте в іншій статті.
Про меню дитини 10 місяців дивіться у наступному відео.
